産後リカバリーピラティス

お母さんの健康のためゆっくりスタートしましょう!!

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こんなことを学びます

ハイハイするまでの赤ちゃんと一緒に参加できるクラスです!!

妊娠・出産で緩んだ体の筋力を徐々に回復させ、良い姿勢を目指していきましょう(^^)/
マットに横になり、手足をリズミカルに動かしたり、座って体をねじったりと様々な動きで体にアプローチしていきます。
意識をして体幹を安定させ、インナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみを改善し、理想的な姿勢が目指せるエクササイズです。
今までの動きの習慣を変えていくことは、とても大変なことです。
一歩一歩ご自身が目指す目標・理想に向かって、スタートしてみませんか?
一緒に楽しみましょう!!

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:池袋・巣鴨

    受講料:¥ 2,000

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この講座の先生

石井 理枝

ピラティス インストラクター

ジャズダンスに取り組み、今は体メンテナンスとしてピラティスの勉強を始めました。体の健康と心の健康をサポートしたい!!お1人お一人にあったクラスが提供できるよう日々勉強してまいります。よろしくお願いいたします。

<略歴>
成蹊大学 卒業 もっと見る >>

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講座詳細

  • こんな方を対象としています

    産後6週目以降のお母さん。主治医・担当助産師より運動をしても良いですよ、と言われたお母さん。
  • 受講料の説明

    レッスン代、スタジオ代、ヨガマット代が含まれます。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装、飲み物、バスタオル(エクササイズの補助に使用)
    必要であればお子様用のタオル・ブランケットなど(お子様を近くに寝かせてエクササイズが可能です)