『夜になれば眠れるのが当たり前』は当たり前じゃない…
質の良いぐっすり睡眠には、セロトニン(神経伝達物質)分泌が必須。
セロトニンこそ、快眠のモト。
講座説明
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講 座:快眠のためのセロトニン大作戦
今夜のぐっすり活動は、起床した時から始まっています。
スッキリ目覚めるから、朝から元気な1日が過ごせる…
昼間、快活に過ごすから夜はぐっすり眠れる…
このスパイラルをつくるために、ライフスタイル、食事、ココロなどの
切り口で「セロトニン分泌大作戦法」をお伝えします。
講座案内
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定 員:10名様まで
参加費:3,300円(税込)
方 法:Zoom(無料ビデオ会議)によるオンライン講座
※本講座は Zoom によるオンラインで行います。
はじめての方は、こちらをご参照ください。
https://bit.ly/3dL6mynこの講座の内容
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・睡眠とセロトニンの密接な関係
・昼間の生活習慣が夜の快眠を左右する
・セロトニンとストレスの関係
・セロトニン大作戦には腸内環境が肝
こんな方にオススメ
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✓以前より寝つきが悪い(なかなか寝付けない)
✓途中で何度も目が覚める
✓朝スッキリ起きられない
✓午前中はぼーっとしてやる気が出ない
✓今よりもっと質の良い睡眠を手に入れたいと思っている
✓睡眠のことを学んでみたい
※睡眠障害を改善するような内容ではございません。
オンラインでのレクチャになりますが、
講師のナビゲートによる受講者参加型のスタイルで楽しく学びます♪