ゆらぎ世代（40代〜50代の女性）の睡眠時間は、全世代の
うち、最も短くなっています。
カラダとココロの変化が大きいゆらぎ世代の忙しい女性に
こそ知っていただきたい睡眠のこと。
私だけじゃないんだ…がたくさんあるはずです。
講座説明
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講 座：ゆらぎ世代『女性のカラダと眠り』
ゆらぎ世代の女性たちは仕事や育児、家事で大忙し。
40代では平均睡眠時間が6時間未満の割合が50％以上、
全世代で最も短いというのが現状です。
たくさんの役割を果たす女性たちが、ふと自分の健康に意識を向けたとき
既に更年期。睡眠にもさまざまな変化がみられます。
女性特有のライフステージとホルモンの変化やカラダの変化に着目しながら、
毎日の健康とウェルネスライフ、眠れるカラダづくりのポイントをお伝えします。
※40代〜50代の女性を中心にした内容ですが、他の世代の方や男性も受講可能です。
講座案内
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定 員：10名様まで
参加費：3,300円（税込）
方 法：Zoom（無料ビデオ会議）によるオンライン講座
※本講座は Zoom によるオンラインで行います。
はじめての方は、こちらをご参照ください。
https://bit.ly/3dL6mynこの講座の内容
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・眠りと女性のカラダの密接な関係
・女性が眠れない本当の理由
・ぐっすりのための睡眠対策
こんな方にオススメ
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✓理想の睡眠時間が確保できない
✓寝ても疲れが取れないと感じている
✓以前より寝つきが悪い（なかなか寝付けない）
✓更年期の症状がみられる
✓今よりもっと質の良い睡眠を手に入れたいと思っている
✓睡眠のことを学んでみたい
※睡眠障害を改善するような内容ではございません。
オンラインでのレクチャになりますが、
講師のナビゲートによる受講者参加型のスタイルで楽しく学びます♪
