新しい生活様式になり、就寝・起床時刻がバラバラ…
寝つきが悪くなった…など睡眠のお悩みが増えています。
今夜の快眠は、朝からはじまる生活習慣で決まります。
難しいことや面倒なことは続かない…
簡単ですぐにできる快眠のための秘訣を知って、習慣化することで
質の良いぐっすりを手に入れましょう！
講座説明
￣￣￣￣
講 座：今日からできる快眠８つの習慣
「いつの間にかぐっすり」「頭も身体もスッキリな目覚め」
誰もが手に入れたい理想の睡眠ですね。
そんな理想の睡眠に近づけるためには、眠れる身体にする必要があります。
誰もがすぐできる８つの生活習慣、快眠の秘訣をお伝えします。
講座案内
￣￣￣￣
定 員：10名様まで
参加費：3,300円（税込）
方 法：Zoom（無料ビデオ会議）によるオンライン講座
※本講座は Zoom によるオンラインで行います。
はじめての方は、こちらをご参照ください。
https://bit.ly/3dL6mynこの講座の内容
￣￣￣￣￣￣￣
・眠りの常識のウソとホント
・快眠を妨げる習慣とは
・快眠のためにするべきコト
・すぐできる快眠のヒント
こんな方にオススメ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
✓睡眠時間は足りているはずなのに日中眠い
✓疲れが取れないと感じている
✓寝つきが悪い（なかなか寝付けない）
✓朝、なかなか起きれない
✓今よりもっと質の良い睡眠を手に入れたいと思っている
✓睡眠のことを学んでみたい
※睡眠障害を改善するような内容ではございません。
オンラインでのレクチャになりますが、
講師のナビゲートによる受講者参加型のスタイルで楽しく学びます♪
