お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

ナースが教えるストレッチ☆ 気持ちよく1日を過ごしましょう♬

オンライン

【身体のコリを取りたい方!】リンパマッサージあり💛40分で美ボディに💛少人数で安心!

こんなことを学びます

<朝のストレッチ効果は?>
こんにちは、朝のストレッチってやったことありますか?
面倒くさそうだから躊躇していた方、思いきって身体を動かしてみると、とっても気持ちいい1日が始まりますよ!
パジャマでもいいし、画面オフでもOK!
シニアの方も身体の堅い方も、どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう💛

<こんなことが体験出来ます>
椅子に座って行いますので、初心者の方でも、高齢者の方や片麻痺などの疾患のある方でも参加可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
全身をほぐす気持ち良さが分かります。全身をくまなく伸ばすことで、血液循環が促進されます。

<定員>
2名まで
(要望と開催スペースに応じて変わります)
続きを読む

4月23日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

金曜日の午前中でしたらお時間の変更も可能です。 また、ほかの曜日や時間のご希望ございましたらお気軽に連絡くださいね!

4月30日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 10:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

金曜日の午前中でしたらお時間の変更も可能です。 また、ほかの曜日や時間のご希望ございましたらお気軽に連絡くださいね!
  • 4月23日(金)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 4月30日(金)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
2人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月23日(金)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/2人

4月30日(金)10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数0/2人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

tomoのストレッチ&ボディメイク!

はじめまして!tomoです☆

リハビリ施設等で、機能訓練士兼インストラクターとして10年ほど働いていました。
今は個別でパーソナルトレーナーもしています。
ボディビルダーの食事指導、ボディメイクのアドバイスもしています。

ヨガ歴は20年ほどです。
ピラティスやラテンダンスもやっています。
筋トレは自分の理想のボディラインに向けてやっています。

あなたに合わせた無理のないストレッチやボディメイクを提案して、なおかつ一緒に!実践していきます。

看護師免許もあるので、健康相談などもよかったらどうぞ!
本格的にダイエットやボディメイクしたい方、1ヶ月単位も考えています。(効果が出るのは3か月ほどかかります)

ストレッチで身体をほぐしたい方、体脂肪、及び体重を落としたい方、筋肉をつけたい方、自分史上ベストなボディを作りたい方、時間は合わせられますので、お気軽にご連絡くださいね!

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    1.簡単に自己紹介
    2.早速ストレッチ開始! 深呼吸で始まり、深呼吸で終えます^-^
    3.リクエストに合わせて肩こりほぐしや代謝アップの体操、ご希望があればボディラインのチェックや筋トレのアドバイスをします!
    • こんな方を対象としています

      朝から身体がだるい方。
      パソコン作業で首回りが凝っている方。
      病気やけがで自宅療養中の方。
      最近冷えや血行の悪さを感じている方。
      リンパや血流を流したいと思ってる方。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      椅子に座って行いますので、椅子だけご用意ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 0 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「カラダのことをよく知ることができる講座」でした

    tomoさんの美しい笑顔を見ながら、カラダをほぐしていきました。
    一通り終わると、自分の体の悩みについて聞いてくれるので
    様子を見せながら、軽く解決できるストレッチのご紹介もありました。
    リラックスできて、その後眠くなるので入眠まで時間のかかる
    娘にもやってあげたいと思いました。
    朝のお忙しい時間帯に丁寧に行っていただき、ありがとうございました。

  • この先生の他の講座