諦めないで！！何歳でも体重が気になってもくびれは作れる！
春までに！夏までに！くびれを仕込もう！
下着姿をより可愛くセクシーに！
見えないおしゃれを楽しんで自分に自信を持とう！
【超くびれ美人ヨガ】
魅力的なくびれの代表である腹斜筋をメインに、
腹直筋・腹横筋・腰方形筋・腸腰筋にアプローチしたオリジナルレッスン
胸式呼吸（肋間筋）と腹式呼吸（横隔膜）をマスターすることで内臓にもアプローチします。
呼吸を使ったマッサージと外からのマッサージでＷ効果を狙い、下腹もスッキリ！！
ねじって・まわして・ひっこめて、理想的な超くびれ美人を一緒に目指しましょう。
✔️開催日時
毎週水・土 9：00-10：00（あっという間の60分レッスン）
✔️場所
ご自宅でZOOMアプリからご参加ください（画面はポーズチェックのためにもONが望ましいですが、難しければOFFで大丈夫です。）
（ZOOM：PCやスマートフォンなどからダウンロードして下さい。分からない方はやり方をお伝えしますのでご連絡ください♪）
✔️レッスンの流れ
筋膜リリース
呼吸
ヨガ&筋トレ要素
くびれまわし
ヨガ&ストレッチ要素
呼吸
マッサージ
リラックス
の盛りだくさんな内容！
✔️ご用意するもの
・長めのタオル（フェイスタオルのこと）
・中身の入っている缶詰OR筋膜ローラーORストレッチポール
・マッサージボールORテニスボール（あれでOK）
✔️詳細
・インスタ→
https://www.instagram.com/tomoyo_ooshimo/ 
