頭痛・肩こり・腰痛を改善！美姿勢のための骨盤調整セルフ整体！30分

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頭痛・肩こり・腰痛を改善！
美しい姿勢のための骨盤調整セルフ整体！

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慢性疲労や頭痛や肩こり、腰痛
我慢して頑張っているあなたに自力整体！

仕事や家事の「疲れ」が抜けないあなたへ
ワンランク上の「おうち整体」プログラムで
ゆったり体を動かして心と体をリセットして　　　　
「お疲れ女子」を卒業しましょう！！


男性ももちろん大歓迎です٩(ˊᗜˋ*)


お忙しい方向けに
体をほぐす30分間のプログラムです。


疲れやすくて…いつもなんとなく体調が悪い…
とにかく頭痛や肩こり、腰痛がキツい。
毎日のお仕事やお家のことを元気で楽しく頑張りたい！
高齢になっても人に頼ることなく自分の力で明るく楽しく過ごしたい！
最近よくテレビで言われている「免疫力」を高めたい！
体にいいことを何か始めたい！

…そんな方に自力整体をオススメします。


私たちの体は、加齢や生活習慣、感情、気圧や引力など自然の力
から影響を受けながら日々変化し続けています。

そんな日常のいろいろな変化によって
慢性的な疲労、頭痛、肩こり、腰痛、冷え性、不眠、PMS
などの症状が起ってきます。


頭痛、肩こり、腰痛を改善して
心地よく生活したいですよね！


〈自力整体とは〉

東洋医学の指圧、日本の整体技術をベースに考案されたもので
自分の体重を上手に使って体のコリをほぐして歪みを正し、
全身の流れを整えていくボディメンテナンス法です。

ゆったりリラックスした空間で、心と体の緊張を緩め、
日頃の生活習慣でコリ固まった体をやさしくほぐして、
歪みを整えていきます。

私の声や動きに合わせて自分の体重や「輪っかのタオル」の
反動を利用してゆったりと体をほぐしていきます。

自力整体で関節の歪みや背骨の詰まりが改善されると
それによって血液や水分、リンパの流れがスムーズになります。

体の中が気持ちよく循環しはじめると
頭痛や肩こり、腰痛はスーッと軽くなってきます。

新陳代謝が上がり、内臓も目を覚まして正しく働き始めます。
常に循環するバランスの良い体は心地よい体！
メンタルにも良い影響があります。


〈こんな効果があります！〉

＊慢性疲労をリセットします。
＊頭痛・肩こり・腰痛などの体の痛みやコリを改善します。
＊心が落ち着いてリラックスできます。
＊質の高い睡眠を取ることができます。
＊体の中の老廃物を排出するデトックス効果があります。
＊髪やお肌がきれいになります。
＊自然治癒力(免疫力)をアップします。
＊治療代や治療にかける時間の節約ができます。


〈贅沢なおうち時間〉

自力整体では、静かな空間で自分の内側を観察しながら
ゆったりと楽に体を動かしていきます。

好きなアロマを焚いたり、リラックスできる照明を置いたり
ご自分のお気に入り空間でのんびりと体をほぐす時間…を
楽しんでくださっている方もいらっしゃいます♡

自力整体をおこなった後の
体がすっきりとほぐれた爽快感は格別です。
是非味わっていただきたいです。


〈年齢も環境もさまざまです〉

みなさん自分のペースで体を動かしていくため
運動経験のない方や体の硬い方、高齢の方でも大丈夫です！
（これまでの年齢層は10代～90代、男女)

また、フットサルチームの選手の方など
競技スポーツをしている方々からも
体の可動域が広がって競技のパフォーマンスを上がったる！と
お喜びの声をいただいています。


〈メッセージ〉

仕事も趣味も家事だって、元気に思いっきり頑張りたい！
自分がやりたいことを全部やりたいあなたのために

今、慢性疲労や頭痛、肩こり、腰痛など
不調を抱えながらお仕事や家事など毎日頑張っている人に

日々の疲れをスッキリとリセットする方法で
また明日から自分の持っている力を最大限に発揮して
楽しく気持ち良く生活していただきたいと考えています。

自力整体ってどんなもの？難しくない？…大丈夫です！
初めての方を対象にしたクラスなので
一つ一つの動きを説明しながら進めていきます。

お気軽にご参加ください！


〈受講者様の声〉

若い頃からずっと悩まされていた頭痛と肩こりが
驚くことにたった1ヶ月でスッキリしました。
痛みでイライラすることもなくなって
仕事も遊びも全力で楽しむことができて嬉しいです。
これからもずっと続けていきたいです！
E様（40代 女性）


長期間続いているテレワークで体を動かす機会が大幅に減ってしまい、
それが原因か、肩こりや腰痛がひどくなって困っていました。
ちょうどその時に同僚から自力整体のオンライン講座を紹介してもらったので
参加してみることにしました。
何も考えないで体をほぐすことに没頭する時間はとても心地良く
凝り固まっていたところがほどけるように軽くなりました。
頭もスッキリし仕事の効率も上がる気がします。
K様（30代男性）


自力整体を受けた日の夜に、地区の集会に出かけたのですが、
寒い夜だったにも関わらず足がポカポカしていて、
これは絶対に良いものだと思いました。
お医者さんにも太鼓判をもらったのでこれからもずっと
続けていきたいと思います。
I様（80代女性・主婦）


〈自力整体による私の変化〉

疲れが取れない…頭痛が…肩こりや腰痛がきつい…
これ実は過去の私のことでもあります。

その頃はお薬を飲んだり少し横になったりしながら
仕事や家事を頑張っていました

ある時、本屋さんで「自力整体」というタイトルを見つけて
「自分で自分の体を整えることができるなんてすごい！」
と本を即購入！

本を真似て体を動かしているうちに頭痛や肩こりは軽くなって
お薬を飲むようなこともなくなっていました。

この自力整体をもっといろんな人に知ってもらいたいなと思って
今に至ります。

私と一緒に楽しく心地よく
体を整えていきましょう！


〈よくある質問〉

▶︎未経験でも大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！
　ひとつひとつの動きを丁寧に説明しながら進めていきます。


▶︎体が硬くても大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！
　自分の体を観察しながらゆったりと動かしていくので
　硬い人も柔らかい人も気持ち良くほぐれていきます。


▶︎運動が苦手ですが大丈夫でしょうか？
→自分のペースに合わせてゆったりと体を動かしていくので
　運動が苦手な方でもご心配不要です。
　体は確実に変わっていきます。


▶︎リピートできますか？
→もちろんです！
　私たちの体は常に変化しているため、定期的に体を整えることが大切です。
　初級クラスに慣れてきたら通常クラスのご案内も可能です。


▶︎画面オフでも大丈夫でしょうか？
→大丈夫です！