オンライン★アラフォーからの美姿勢姿ピラティス【脱!残念な後ろ姿】

オンライン

基礎を大事にしているので初心者でも安心。呼吸に合わせたストレッチとピラティス。美姿勢は見た目年齢が若くなり、日常生活の動作も楽になります。

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
もともとはドイツの負傷兵のリハビリの為にピラティス氏が考案されたエクササイズ。
体幹を鍛えるピラティスは、姿勢の歪みの改善、メリハリのある身体、エクササイズに集中する事でストレス発散などの効果が期待されます。

アラフォーからの美姿勢ピラティスでは、呼吸を大事にしながら身体に向き合います。
丁寧にやっていきますので初めての方でも安心してご参加ください。忙しい毎日の中で自分と向き合う時間を作ってみませんか?
難しく考えないで、まずはやってみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
身体を動かしやすくするためにストレッチもしっかりとやります。
呼吸の練習から初めて体幹トレーニングに入ります。
姿勢を整えることで身体にメリハリをつけましょう。

<こんな風に教えます>
zoomを使ったオンラインの少人数クラス。
初めての方でも安心できるように分かり易く丁寧に指導します。
音声はミュートで参加していただきますが、安全に動かれているかの確認などさせていただきたいので画面はオンでご参加いただきます。

<このレッスンで得られるもの>
自律神経が整う → 気持ちがすっきり。
きれいな姿勢 → 肩こり、ぽっこりお腹解消。
動きやすい身体 → 生活の質が上がる。
メリハリのある身体 → 脱!残念な後ろ姿
ストレス解消 → まわりに優しくなれる^m^


<定員>
基本 6~10名
(要望に応じて変わることがあります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
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8人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料に含まれるもの
zoomによる45分のオンライン受講料。

ご用意いただくもの
★ヨガマット
★水分補給できる飲み物

この講座の先生

初めてでも安心できる空間作りが得意です

こんにちは。
ピラティスインストラクターの東(ひがし)千恵美です。
大人から始めた趣味のバレエが出産を機に出来なくなり、ストレスが溜まりそうになった時に子連れバレエサークルに出会いました。

そういう子育て中の方に安心して参加できる場を作りたいと思い、ピラティスの資格を取りサークルを発足。

その後スポーツクラブでさらにスキルアップを目指し、ヨガや体幹トレーニング、パーソナルトレーニングの指導をしています。

わかりやすく、楽しい指導を心掛けています。
初めて参加される方でも楽しくて癒される時間を提供いたします。

資格
F...
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当日の流れとタイムスケジュール

<ご予約後>
zoom入室URLはマイページにてご確認ください。
レッスン開始時間10分前から入室できます。

<所要時間>
45分程度
ストレッチ
体幹トレーニングを行います。
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こんな方を対象としています

★姿勢が気になる方
★ぽっこりお腹が気になる方
★呼吸が浅い方
★ストレスが溜まっている方
★年齢より老けて見える方
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受講する際は以下をお読み下さい

★zoomを使用したオンライン講座になります。事前にzoomアプリをインストールしてください。
★ストレッチで体を伸ばしたりするので動きやすい恰好がおすすめです。
★終了後すぐに眠れるようにパジャマでご参加も可能です。
★動きなど確認させていただきながらのレッスンになりますのでビデオオンでのご参加をお願いします。
★水分補給できる飲み物をご用意ください。常温以上の水がおすすめです。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった( 10 )
  • 勉強になった( 9 )
  • 受ける価値あり( 10 )
  • この講座は「再受講!体の変化を感じられる講座」でした
    女性 40代

    今回も受講させてもらいました。やっはり楽しいかったです!レッスンの内容も良く先生がとても話しやすくて時間が過ぎるのが早かったです。
    レッスンはZoomですが先生の声かけの内容が分かりやすくタイミングが良いので、動き方に戸惑う事なく出来て、運動している満足感が凄くあり!気持ちいい汗を沢山かけます。レッスン終了近くにレッスン前後の姿勢等を見ますが自然に楽に腰や背中が伸びていて、調子の悪い肩回りも楽になっていました。あと、レッスン日の夜は、とても良く眠れたので翌日は、心身共にスッキリした感じがありました。

    先生からのコメント

    リピートありがとうございました。
    集中して体に向き合う時間は体も気持ちも整う感じがしますよね。
    今回も綺麗な姿勢でした^_^
    またお待ちしています。

  • この講座は「リピートしたい!体の変化を感じられる講座です。」でした
    女性 40代

    先生の教えかたが分かりやすくZoomでの講座でしたが、近くで先生が教えてくれているようレッスンでした。レッスン中の先生の声かけがとてもタイムリーなのでレッスン終了後は体の変化を実感できました。凄く嬉しいかったです。この変化した状態を維持出来ると気持ちいいなぁと思いレッスンを続けたいと思いました。また先生との会話も楽しくリラックスして受けれました。そのため時間が過ぎるのが早かったです。あと、自宅から受けられるのも良かったです。
    次回も先生のレッスンを受けようと思います!

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました。
    急遽開催した講座で参加者がお一人でしたが、集中した良い時間でしたね。
    終わった時の姿勢がすごく綺麗で私も嬉しかったです^_^
    またのご参加をお待ちしています。

  • この講座は「大満足!初めてのオンラインピラティス」でした
    女性 40代

    オンラインもzoomもピラティスも全くの初めてでしたが、とっても楽しかったです!

    ドキドキしながらスタートしましたが、終わってみたらあっという間で、とても良い汗をかきました。
    事前の質問にも快く対応していただきました。当日は説明も丁寧で分かりやすく一人一人に合わせて進めてくれるし、参加者の体調まで気遣ってくれたり、機械のなどの操作法まで丁寧に教えてもらい、初心者でも安心してついていけました。

    そして先生の教え方がとてもうまいです。
    さすがプロの先生という感じで、余裕もあっておだやかなのに素敵でカッコいいです💜
    口調も落ち着いていて聞き取りやすく、知識も豊富で痒いところにまで手が届くレッスンでした!

    ぜひまた参加してみたいと思いますし、初めててどの講座を選ぼうか迷っている方にはぜひおすすめの先生です。



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