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夜のマインドアップピラティス★深い呼吸で心とカラダを整えます。

オンライン

マインドアップピラティスではピラティスの基本を大切に丁寧に行い、心と身体を整えます。最後はリラックスして良質な睡眠を導きましょう

こんなことを学びます

<ピラティスって何?>
体幹を鍛えるピラティスは、姿勢の歪みの改善、メリハリのある身体、エクササイズに集中する事でストレス発散などの効果が期待されます。

マインドアップピラティスでは、呼吸を大事にしながら身体に向き合います。
丁寧にやっていきますので初めての方でも安心してご参加ください。忙しい毎日の中でおやすみ前に自分と向き合う時間を作ってみませんか?
難しく考えないで、まずはやってみましょう!

<こんなことが体験出来ます>
身体を動かしやすくするためにストレッチもしっかりとやります。
呼吸の練習をして体幹トレーニング、リラクゼーションで終了です。

<こんな風に教えます>
オンラインの少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
自律神経が整う。
きれいな姿勢。
動きやすい身体。
メリハリのある身体。
ストレス解消。


<定員>
基本 6~10名
(要望に応じて変わることがあります)
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4月26日(月)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 21:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月の開催は2週目だけ火曜日になりますのでご注意ください。
  • 4月26日(月)

    21:00 - 21:45

    オンライン

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オンライン受講日程

4月26日(月)21:00 - 21:45

¥1,500
参加人数0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料に含まれるもの
zoomによる45分のオンライン受講料。

ご用意いただくもの
★ヨガマット
★水分補給できる飲み物

この講座の先生

初めてでも安心できる空間作りが得意です

こんにちは。
ピラティスインストラクターの東(ひがし)千恵美です。
大人から始めた趣味のバレエが出産を機に出来なくなり、ストレスが溜まりそうになった時に子連れバレエサークルに出会いました。

そういう子育て中の方に安心して参加できる場を作りたいと思い、ピラティスの資格を取りサークルを発足。

その後スポーツクラブでさらにスキルアップを目指し、ヨガや体幹トレーニング、パーソナルトレーニングの指導をしています。

わかりやすく、楽しい指導を心掛けています。
初めて参加される方でも楽しくて癒される時間を提供いたします。

資格
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
FTPバレトンインストラクター
介護予防運動指導士
ヨガインストラクター
バランスコーディネーションインストラクター
美温活リンパストレッチインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <ご予約後>
    zoom入室URLはマイページにてご確認ください。
    レッスン開始時間10分前から入室できます。

    <所要時間>
    45分程度
    ストレッチ
    体幹トレーニング
    リラクゼーションを行います。
    • こんな方を対象としています

      ★姿勢が気になる方
      ★ぽっこりお腹が気になる方
      ★呼吸が浅い方
      ★ストレスが溜まっている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★zoomを使用したオンライン講座になります。事前にzoomアプリをインストールしてください。
      ★ストレッチで体を伸ばしたりするので動きやすい恰好がおすすめです。
      ★終了後すぐに眠れるようにパジャマでご参加も可能です。
      ★動きなど確認させていただきながらのレッスンになりますのでビデオオンでのご参加をお願いします。
      ★水分補給できる飲み物をご用意ください。常温以上の水がおすすめです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 6 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「体の芯が真っ直ぐになる講座」でした

    レッスンを受けて初めて自分の筋力のなさを知り、それが原因で日常動作にも悪影響を及ぼしている事がわかりました!
    すぐに筋力がつく訳はありませんが、レッスンを受けて3日ほどは本当に体を動かしやすい!
    それ以降はまたいつもの自分に戻ってしまうので、出来れば週に2回受けたいところです!
    レッスンを続けて人並みのレベルにまで持っていきたい!

    先生からのコメント

    毎週ご参加頂きありがとうございます。
    毎週身体の気づきがありますよね!
    これからもぜひ続けてくださいね。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「正しい体の位置と使い方を学べる講座」でした

    最後にしたO脚と反り腰を正す立ち方を意識して、レッスン後に歩いてみました。
    外側重心にもなってなく、足を前に出す時の出しにくさがありませんでした!
    レッスンを受けて暫くはいつも調子が良いのです!
    なかなか1人では復習をしても正しくできているのか自分ではわからないので、やっぱり先生に見てもらいながらじゃないとダメですね!
    今日は贅沢な時間をありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもご参加と間奏ありがとうございます。
    オンラインでもちゃんと伝わるんだなと嬉しく思います。
    内筋トレやってみてくださいね^_^

  • W2

    女性 40代

    この講座は「身体を支える力がつく講座」でした

    2回目受講以降に気づいたんですが、立ち仕事の間いつもより体が楽なことに気づきました!
    腰に上半身がストンと乗ってる感じで、姿勢を保つために変に力が入ったりせず腰が辛くなる事が減りました!ありがとうございます!

    先生からのコメント

    素晴らしい!短期間の間に変化を感じられることは嬉しいですね。
    正しい姿勢を保つための体幹強化が出来てる証拠です。
    嬉しい報告ありがとうございました^_^

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しい講座」でした

    呼吸法や体幹トレーニングなど意識をすることが多く難しいなと感じる部分もあるけど、何より楽しく時間が過ぎていき、あっという間の45分です。

    翌日は、お腹周りがスッキリ!したように感じます。
    これは、毎週続けていかなきゃ!と思う講座です。

    先生からのコメント

    リピート参加ありがとうございました。
    慣れない胸式呼吸を意識する事は難しいですよね。まずは呼吸が止まらなければ大丈夫です^_^
    楽しいと言っていただけて嬉しいです。継続での効果も感じていきましょう!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「腹筋に効く!」でした

    今日は背筋もしましたが、とにかく腹筋が!!

    明日は(今も)間違いなく腹筋筋肉痛です!
    自分で復習も出来るように頑張ります!
    今日はよく眠れそうです🎶

    先生からのコメント

    先週から呼吸の復習をしてるとの事で嬉しいです^_^
    今日やった事も難しい事はやってないのでぜひ復習してみてください。
    ありがとうございました。

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