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【女性限定オンライン】股関節にアプローチ!心と体を繋ぐ月礼拝ヨガ

オンライン

初心者OK!股関節にアプローチするポーズを繋ぐ、月礼拝をメインにしたレッスンです。柔軟性を高め、体と心を柔らかく整えましょう!

こんなことを学びます

4月12日 新月 
4月27日 満月 

はじめまして。ヨガインストラクター・ヨガライターのREIKOです。

<こんなことを学びます>
太陽礼拝は知っているけど月礼拝って何?
初めての方から、月礼拝を愛する方までどなたでもウェルカム!女性限定のクラスです。月礼拝を取り入れ、体や心を穏やかに整えましょう。月に2回程度、満月や新月のころ(前後)にクラスを開催します。
(運動量★★)


月礼拝とは?
チャンドラナマスカーラとも呼ばれる、心と身体のバランスを整えるヨガシークエンスです。 股関節まわりや身体の側面を意識したポーズを繋げて動きます。ホルモンバランスを整え、女性特有の不調の改善にも役立つヨガです。

<こんな風に教えます>
女性限定少人数制のクラスです。
その日の体調や気分を伺い、無理のないように進めていきます。(不安な点があれば遠慮なくご相談ください。) 
骨盤・股関節周りの筋肉をほぐし、骨盤底筋にアプローチするポーズを取り入れながら心身のバランスを整えます。
ゆったりした呼吸を味わいながら自分のペースでヨガを楽しめるようにガイドいたします。

zoomを使ってレッスンをおこないますので、各自事前にダウンロードをお願いします。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
カメラのオン・オフは自由です。
差支えなければ、ぜひカメラオンにしてご参加くださいね♪
皆様の様子を確認し、個別にアドバイスさせていただきます。


<準備する物>
●ブランケットやクッションなど、必要に応じて使います。近くにご準備いただくと便利です。(途中で取りに行ってもOK!)
●動きやすい服装でご参加ください。
●お水などの水分

【ご参考までに】
ヨガメソッドを取り入れたライフスタイルについて
ライター活動
ヨガジャーナルオンライン

https://yogajournal.jp/author/231

インスタ@reiyoga.reikosudo

https://www.instagram.com/reiyoga.reikosudo/

★単発サービス(個別相談)スタートしました。

https://www.street-academy.com/onetime/services/182

★太陽礼拝を取り入れたストアカオンラインクラスはこちら(運動量★★〜★★★))

https://www.street-academy.com/myclass/94993

★ゆったりリラックスしたい方はこちらのオンラインクラスはこちら(運動量★〜★★)

https://www.street-academy.com/myclass/80805

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4月27日(火)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月27日(火)

16:00 - 16:45

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 15:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月27日(火)

    08:00 - 08:45

    オンライン

  • 4月27日(火)

    16:00 - 16:45

    オンライン

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7人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月27日(火)08:00 - 08:45

¥1,000
参加人数0/5人

4月27日(火)16:00 - 16:45

¥1,000
参加人数0/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ(その他費用はかかりません)

この講座の先生

身体と心を整えるヨガとアロマのある暮らし

ヨガとアロマを伝える活動をしています。
ヨガがもたらす変化は体だけではなく、アロマがもたらす変化はリラックスだけではありません。
一人でも多くの方にヨガとアロマを楽しんでもらえるように
私自身も楽しみながら伝えていきたいと思っています。
ヨガとアロマのある暮らし、はじめませんか?

ヨガインストラクター
ヨガライター
(ヨガジャーナルオンライン)
https://yogajournal.jp/author/231
日本産精油yuicaスペシャリスト
NARDアロマアドバイザー

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分

    <当日のレッスンの流れ>
    ●ご挨拶・ムーンサイクルのお話など…
    ●体調などの確認
    ●呼吸を整え、ウォームアップ~月礼拝をメインにしたヨガ~クールダウン~シャバ―サナでリラックス
    ●レッスン終了後、ご質問等あれば伺います。(時間に余裕がない方はそのままご退出ください。)
    ☆呼吸法や瞑想を取り入れることもあります。

    • こんな方を対象としています


      ☑冷えやむくみが気になる
      ☑ホルモンバランスを整えたい
      ☑女性特有の不調が気になる
      ☑生理痛・更年期などの不調が気になる
      ☑股関節の柔軟性を高めたい
      ☑肩こりや背中のこり、腰痛を改善したい
      ☑呼吸と体が繋ガるヨをしたい
      ☑リラックスしたい
      ☑自分と向き合うヨガをしたい
      ☑ヨガが好き
      ☑月礼拝が好き
      ☑月礼拝をやってみたい


      初心者から慣れている方までオールレベルのクラスです。


    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★本講座の参加者は女性に限定させていただきます。対象ではない方からのお申し込みの場合、ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。
      ★開始10分前を目安にミーティングルームでお待ちしております。スタート時間に間に合うように入室してください。(遅れる場合はメッセージいただけると嬉しいです。)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 5 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「股関節や体側を伸ばすことで身体がリラックスする講座」でした

    満月の夜のレッスン。
    月の満ち欠けによる体調の変化など、冒頭のレクチャーも為になりました。
    ヨガの動きは、とても優しく丁寧に、こちらの動きに合わせて進めてくださり、安心してリラックスして受講できました。
    先生のお声が心地よく、身体もほぐれ、その夜はゆっくり休めました。
    また受講したいです。

    先生からのコメント

    満月の夜に、ご一緒できたことに感謝です🙏

    月礼拝のヨガは、そこそこの運動量もありますが、呼吸を深めていくと、気持ちよく動けると思います。
    画面越しに穏やかな呼吸が伝わってきて、わたしにとってもリラックスの時間でした。

    この度はありがとうございました😊

  • W1

    女性 30代

    この講座は「私に合わせて行っていただけて、感謝」でした

    少し間が空いての須藤先生のレッスンの受講となりました。受講者が私一人でしたので、私の訴える不調に合わせて、細やかな指導をいただけました。

    体調や心の変動は色々あるけど、女性のリズムを整えられたらいいかな?と受講しています。月礼拝、思ったよりは動きますし、私は神聖な感じすらして好きです。

    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    いつもありがとうございます。
    わたしも神聖な感覚とともに、いつも月礼拝をしています。太陽と相反する存在である月には
    なんとなく神秘的なイメージ、ありますよね!
    そして、おっしゃるとおり、ゆったりですが、そこそこ動くので、じっくり体を動かしたい時にもおすすめです!

    この度はありがとうございました😊

  • W2

    女性 60代

    この講座は「初めてでも大丈夫」でした

    初めての月礼拝でしたが、先生が丁寧に説明してくださったので問題なくついていくことができました。股関節をたくさん動かしたので、下半身の動きがとてもなめらかで気持ちがいいです。また受講したいと思います。

    先生からのコメント

    月礼拝の気持ちよさを実感していただけて、とても嬉しいです♪
    しなやかな動きが画面越しに伝わってきて、心地よくガイドさせていただくことができました。

    股関節をほぐしてたくさん動かすと
    フットワークが軽くなり、体も心も元気になりますね^^

    まだまだ認知度は低い月礼拝ですが、
    今後も開催していきますのでぜひ楽しんでいただけると嬉しいです。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性

    この講座は「優しさ」でした

    とにかく優しいレッスンでした。
    朝起きたばかりでパソコンを開きレッスンがスタートしましたが、胸より先に心が開きました。
    心地よく1日がスタートできました。
    有り難くて泣けてきます。
    大げさじゃなくて、私のたましいがホッとしている感じです。

    先生からのコメント

    週末の朝、ヨガをする選択をしてくれてありがとうございます。
    素敵な気づきと共にヨガを楽しんでいただけて、とっても嬉しいです♪
    ご自分ときちんと向き合った結果だと思います。

    月礼拝のゆったりした動きは体にも心にも優しいですね(*^^*)

    これからもご自身のためのヨガを楽しんでくださいね~
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「確かに、股関節にアプローチ!」でした

    二回目の受講でした。
    一回目よりは、二回目という感じで、前回はついていくので精一杯でしたが、今回はよりわかる感じでした。
    冒頭の満月についてのお話も、知らないことばかりでした。月の満ち欠けとヒトとの関わりは興味深いです。

    また新月のころ、受けたいと思いました。

    先生からのコメント

    リピートでのご参加、ありがとうございます。
    ご自身で感じたように、動きもなめらかでしたね(^_-)-☆
    太陽と月は相反するものととらえられ、男性は太陽、女性は月に例えられることもあり、
    いろいろと奥深さを感じます✨

    そんなお話も少しづつしていきますね~♪

    この度はありがとうございました。

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