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【朝活】【夜活】タオルでセルフケア自分とのコミュニケーション体験版

オンライン

セルフケアは自分とのコミュニケーション♪就寝前にゆるめて安眠♪朝カツにも♪家事の合間に♪タオルを使って、筋肉をゆるゆるゆるめよう♪朝活

こんなことを学びます

こんにちは、
広島でリンパケア施術と、リンパケアに関連する講座の講師をしている二井内由美です。
みなさんが、明日を元気に軽やかに過ごすためのお手伝いができればいいなという思いで活動をしています。

★★★ こんなことで困っていませんか? ★★★
・自分と向き合うことが必要だと何となく感じている。
・家事と育児でくたくた。自分のケアをしたいけれど、まとまった時間が取れない。
・家にこもりがちで、気持ちも落ち込みがちで身体も重くなりがち。
・自分に自信がない。褒められても、お世辞をいっているだけだというとらえ方をしてしまう。
・ついついネガティブに物事を考えてしまう。

私は、デスクワークの合間に一息つきながら、タオルでゆるゆるとケアをしています(^^♪
講座ではタオルを使いますが、ショールでも応用ができるので、職場で人目をはばかるときにでも活用できます。

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★★★ こんなことをお伝え・ワークします ★★★
・バスタオルやハンドタオルを使った、セルフケアの方法
・感覚に意識を向けることで、思考が休まります
・自分の身体とのコミュニケーションを体感し、自分の身体がいとおしくなります

むずかしくないの?
 ・コツをつかめが、とっても簡単です
 ・簡単簡単、と思うほうが、効果が出やすいです
 ・理解度を確認しながらいっしょにやっていくので大丈夫です

セルフケアをする時間が取れないかも・・
 ・テレビを見ながら
 ・勉強の合間にちょっとだけ
 ・家事の合間ちょっとだけ
 ・枕もとにひとつタオルをおいておけば、就寝や起床後にも取り入れやす
 ・簡単なことなのに変化が自分でわかると、継続しやすくなります
 ・2分でも1分でも、ケアできます。作業やお仕事の息抜きになります

目からうろこが落ちるほど簡単なケアですが、体も気持ちもゆるんで心地よくなります。
セルフケアは、自分とのコミュニケーションだと私は思います。
身体がベストな状態であっても、少し不調をかかえた状態であっても、身体と対話をしながら、自分の身体を認識することで、自分の身体がいとおしくなります。


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もみほぐしや、トレーニング、ストレッチを全くしない、セルフケアです。バスタオルやフェイスタオルを使います。
就寝前に、家事の合間に、youtubeを見ながら、勉強の合間に、ささっとケアして、筋肉をゆるゆるとゆるめます。
ファシアにもアプローチ☺️

こちらの体験版の講座では、ケアをする方法を主にお伝えします。
まずは体験していただき、自分に合うなと感じたら、【基礎編】、【応用編】とご受講いただくと、理論までしっかり学べます。
もちろん、体験版を再受講いただいても大丈夫です。

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この講座の先生

身体をゆるめて 明日を元気に軽やかに

広島で、さとう式リンパケアの講師および施術をしています。

筋肉をゆるめて身体を整えることで、思考もあかるくなります。
体液の循環も良くなり、美容にもとってもいいですよ。

むくみ、肩こり、腰痛でお困りの方や、
気持ちが沈みがちな方。

心も身体も軽やかになりませんか?

こちらのサイトでは、オンラインで講座の受講者を募集してます。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    10分 アイスブレーキング
    20分 心と身体の状態ヒアリングと望みへのフォーカス
    20分 タオルを使ったセルフケアの実践
    10分 心と身体の状態の確認

    こちらの体験版の講座では、ケアをする方法を主にお伝えします。
    まずは体験していただき、自分に合うなと感じたら、【基礎編】、【応用編】とご受講いただくと、理論までしっかり学べます。
    もちろん、体験版を再受講いただいても大丈夫です。
    • こんな方を対象としています

      ・自分と向き合うことが必要だと何となく感じている。
      ・家事と育児でくたくた。自分のケアをしたいけれど、まとまった時間が取れない。
      ・家にこもりがちで、気持ちも落ち込みがちで身体も重くなりがち。
      ・自分に自信がない。褒められても、お世辞をいっているだけだというとらえ方をしてしまう。
      ・ついついネガティブに物事を考えてしまう。
      ・身体のケアをする必要があると感じているが、忙しくて時間が取れない方

      こちらの体験版の講座では、ケアをする方法を主にお伝えします。
      まずは体験していただき、自分に合うなと感じたら、【基礎編】、【応用編】とご受講いただくと、理論までしっかり学べます。
      もちろん、体験版を再受講いただいても大丈夫です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <準備物>
      バスタオル1枚
      フェイスタオル1枚
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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