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体が軽いから心も軽い!心が軽いから体も軽い!整体ピラティス×ヨガ

オンライン

初心者、体が硬い人、運動ニガテな人。オールOK!ピラティス、ヨガ、それぞれの良いところを使って体と心を整えるお得な40分【オンライン】

こんなことを学びます

STAY HOMEで運動不足を感じている人
家事や育児で肩こり、腰痛に悩む人
まとまった時間を作れないから時短で効果を出したい人
体を動かした方がいいのはわかってる。でも1人では、運動を続けられない人


日常生活の隙間時間を使って体と心を整えませんか?


この講座は、40分という限られた時間の中で
最大限スッキリできるように効果を出すために
ピラティスの良いところと
ヨガの良いところを、両方の良いとこどりした一石二鳥な講座です。


ピラティスで骨格の歪みや筋肉のアンバランスを整え、
正しい体の使い方で流れるように動くヨガをすることで血流をあげていきます。
無理のない筋力アップ、脂肪燃焼効果を引き出していきます。


そして、両者を組み合わせることで
日常生活に戻っても姿勢を維持できる!
これを目指して、動いていきます。

<こんな人にオススメ>
・運動不足を感じている
・体が硬い人
・ヨガやピラティス初心者
・ヨガやピラティスに興味はあるけど、皆についてけるか不安
・定期的に体を動かして整えたい人

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4月24日(土)

14:00 - 14:40

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月30日(金)

13:30 - 14:10

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 13:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月24日(土)

    14:00 - 14:40

    オンライン

  • 4月30日(金)

    13:30 - 14:10

    オンライン

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オンライン受講日程

4月24日(土)14:00 - 14:40

¥1,000
参加人数0/5人

4月30日(金)13:30 - 14:10

¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士一般指導員/健康管理能力検定1級
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。

☆☆☆☆☆
現在は、スポーツクラブでヨガやアクアヴィクス、ボクササイズなどのレッスンを担当しています。
ハードに動くばかりで日々のケアをせず疲労が蓄積し、膝・肩・腰を痛めました。痛めた時の動けなかった数か月、いつものように体を動かす事が出来ない辛さがきっかけで【身体を整えるためのピラティス】に目覚めました。

“自分の体を、労わってあげられるのは自分しかいない!”

運動嫌いな方にも楽しんで頂けるよう、わかりやすくをモットーに皆様に寄り添い続けるインストラクター、セラピストでありたいと思っております😊
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <レッスンの具体的な流れ>
    5分   自己紹介&ウオーミングアップ  
    10分  ピラティスで体メンテナンス
    20分  ヨガとピラティス組み合わせ
    最後は、リラックスタイムで体の良い状態を頭にインプットします。
    • こんな方を対象としています

      ・ヨガやピラティス初心者
      ・ヨガやピラティスに興味はあるけど、ついているが不安で一歩踏み出せない人
      ・スポーツクラブに、通ってたけど今は控えている人
      ・子供がいて、まとまった時間がとれない人
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
      パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
      事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します

      インターネット環境のご確認をお願い致します。
      通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
      予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。

      クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
      開始時間の10分前から入室可能です。
      余裕を持ってのご参加をお願い致します。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「整体ピラティス×ヨガ」でした

    私には、キツすぎずちょうど良かったです。
    先生の説明も、分かりやすかったので楽しく運動をしました。
    程よいキツさなので、続けていけそうです。

    先生からのコメント

    本日は、ご参加いただきありがとうございました。ちょうど良かったというコメントは嬉しいです(^^)体にちょうどいい動きで気持ちよく体を動かす習慣をもつことで、日常生活で使いきれない筋肉が使えるようになるので基礎代謝が上がって痩せやすい体づくりにもつながります。継続は力なり!また、ぜひぜひお気軽にご参加してみて下さいね。

  • W1

    女性

    この講座は「初めての方にも分かりやすい、丁寧な講座」でした

    マンツーマンで緊張しましたが、先生はとても丁寧で分かりやすくて、初心者の私でもとても楽しく出来ました!何よりあっという間で、もっと学びたいって気持ちになりました。
    今後のアドバイスもいただき、本当に嬉しかったです。
    また先生の講座に参加したいと思いました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    本日は、ご参加いただきありがとうございました。楽しく過ごして頂けてとっても嬉しいです。コンスタントに体と向き合っていくことで、体は確実に変わります。体を整えたいというお気持ちが、とっても伝わってきました。私も出来る限りのお役に立てればと思っておりますので、どうぞ宜しくお願いします。

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