体が軽いから心も軽い!心が軽いから体も軽い!整体ピラティス×ヨガ

オンライン

初心者、体が硬い人、運動ニガテな人。オールOK!ピラティス、ヨガ、それぞれの良いところを使って体と心を整えるお得な40分【オンライン】

こんなことを学びます

STAY HOMEで運動不足を感じている人
家事や育児で肩こり、腰痛に悩む人
まとまった時間を作れないから時短で効果を出したい人
体を動かした方がいいのはわかってる。でも1人では、運動を続けられない人


日常生活の隙間時間を使って体と心を整えませんか?


この講座は、40分という限られた時間の中で
最大限スッキリできるように効果を出すために
ピラティスの良いところと
ヨガの良いところを、両方の良いとこどりした一石二鳥な講座です。


ピラティスで骨格の歪みや筋肉のアンバランスを整え、
正しい体の使い方で流れるように動くヨガをすることで血流をあげていきます。
無理のない筋力アップ、脂肪燃焼効果を引き出していきます。


そして、両者を組み合わせることで
日常生活に戻っても姿勢を維持できる!
これを目指して、動いていきます。

<こんな人にオススメ>
・運動不足を感じている
・体が硬い人
・ヨガやピラティス初心者
・ヨガやピラティスに興味はあるけど、皆についてけるか不安
・定期的に体を動かして整えたい人

続きを読む

4月5日(金)

15:00 - 15:40

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月19日(金)

13:30 - 14:10

オンライン

予約締切日時

4月18日(木) 13:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月5日(金)

    15:00 - 15:40

    オンライン

  • 4月19日(金)

    13:30 - 14:10

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
    開催リクエストする
受けたい
68人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月5日(金)15:00 - 15:40

¥1,000

参加人数0/3人

4月19日(金)13:30 - 14:10

¥1,000

参加人数0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

機能改善ピラティス×整体

☆日本整体師教会認定 整体師/リフレクソロジスト
☆健康管理士上級指導員/健康管理能力検定1級
☆トータルウエルネスアドバイザー
☆全米ヨガアライアンス500修了
☆Body Element System JAPAN 認定マット ピラティス トレーナー
☆アニマルピラティストレーナー

職歴はアパレル業界で15年。
ブランド全国1位の店舗を運営・人材育成を担当。その後は、ブランドの40店舗ちかくを総括する立場で、VMD・ブランド販促・新店舗管理・売上不振店強化などを経験。しかし、日々の忙しさに自分を見失いそうになりました。
☆☆☆...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<レッスンの具体的な流れ>
5分   自己紹介&ウオーミングアップ  
10分  ピラティスで体メンテナンス
20分  ヨガとピラティス組み合わせ
最後は、リラックスタイムで体の良い状態を頭にインプットします。
続きを読む

こんな方を対象としています

・ヨガやピラティス初心者
・ヨガやピラティスに興味はあるけど、ついているが不安で一歩踏み出せない人
・スポーツクラブに、通ってたけど今は控えている人
・子供がいて、まとまった時間がとれない人
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

こちらのレッスンはzoomオンラインレッスンです。
パソコン(PC/Mac)、またはスマートフォン(iPhone/Android)、タブレット(iPadなど)の通信環境をご準備下さい。
事前にzoomアプリのダウンロードをお願い致します

インターネット環境のご確認をお願い致します。
通信にかかる費用など、お客様負担になっております。
予めWi‐fiなどの、通信環境については各自で十分ご確認下さい。

クラスは[定刻]になりましたらスタート致します。
開始時間の10分前から入室可能です。
余裕を持ってのご参加をお願い致します。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 8 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「悩みに寄り添ってくれる講座」でした
    女性

    レッスン時に一人一人体調を確認し、それに合わせた内容でやってくれました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。またお時間のある時に、ぜひお気軽に参加して下さいね!

  • この講座は「背中がリラックスする講座」でした
    女性 50代

    最近凝り気味だった背中が、朝からミシミシいっていたのですが
    レッスンを終わって気づくとすっかり緩んでいて、
    一日ゆったりと過ごせました。

  • この講座は「初心者でも取り組みやすい講座」でした
    女性 30代

    ピラティスは初めてでしたが、最初と最後で身体の変化を感じられました。
    無理のない丁寧な指導で、安心して参加できました。
    自己紹介をしてくださり、先生のことを知る機会があったのもよかったです。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加いただきありがとうございました。初めてのピラティス無理なくカラダを動かしていただけて良かったです。ピラティスは、カラダを整えるのに、とても有効です。また正しく動かすことを繰り返していくと、気がついたら脚のラインがまっすぐになってる、お腹がスッキリしてるなどの嬉しい副産物があります。とてもオススメなので、ぜひやってみて下さい!

  • ピラティスのおすすめの先生ピラティスの先生を探す

    ピラティスの関連カテゴリーから講座を探す

    先生のスキルから探す