オンラインヨガ:ほぐして、のばして、こり解消♪

対面 オンライン

固まった〜;そんなあなたへ❤ ヨガでゆっくりほぐしながら身体を動かして、深呼吸とともに血行をよくし老廃物を排出しましょう♪

こんなことを学びます

右利き・左利きがあるように
身体って、使っている部分・そうでない部分がありますよね。
知らず知らずついてしまっている体の癖・・・

この時間は、普段”意識しにくい部分”を意識しながら
まずは”筋膜”をほぐし
ゆっくりほぐしながら深呼吸とともに
調整していきます❤
自分の身体をみつめて、整えましょう☆


<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べ、呼吸が深まります。


<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<こういう人にオススメです>
・全身の疲労回復をさせたい方
・ダイエットしたい方
・在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい方
・むくみや冷え性を改善したい方
・疲れをとって仕事の効率を上げたい方
・肩こりや腰痛を解消したい方
・免疫力をアップさせたい方
・猫背や巻肩姿勢を改善したい方
・朝スッキリ目覚めたい方
・スタジオへ通う時間がない方
・1日を充実させたい方

<その他の30分クラス>
・・・・・・・・・・・
【朝8時の30分】動いて燃焼!オンライン・デトックス・朝ヨガ
https://www.street-academy.com/myclass/104956?trigger=browse-history_ranking

【お昼の30分】昼ヨガ・オンライン・スキマ時間でリフレッシュ!肩腰
https://www.street-academy.com/myclass/104999?trigger=browse-history_ranking

オンライン:猫背解消♪のびの〜びヨガ
https://www.street-academy.com/myclass/105329
・・・・・・・・・・・


<よくある質問>
Q、オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
A、少人数制でしっかりと個々にアドバイスをして指導します。
未経験の方でも問題なく受講いただけます。

Q、体が硬くてもできますか?
A、ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
自分のペースで心地よく整えていくことが目的のため
体の硬さや経験値は関係なく楽しんでいただけます。

Q、画面オフでも大丈夫?
A、画面オフでも構いません♪
できれば状態をみさせていただきたいので、画面オンをおすすめします。

Q、ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
A、これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。
ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。
久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、
よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。
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開催日程がありません

開催予定エリア天神・大名

価格(税込)¥1,100

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
4人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

〈初回体験レッスン〉
1回 ¥1,100
詳しくは以下よりご確認くださいませ。
https://pachamama-yoga.net/price/

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

Lu miのプロフィール写真
ヨガは年齢も性別も関係ありません
Lu mi
<資格>
Laxmi YOGA基礎科/専科
SYI ヨガアーサナアライメントTTC100h修了
NARD JAPAN アロマ・アドバイザー

<ヨガを始めたきっかけ>
人に誘われてはじめました
練習するうちに少しずつ身体や心の変化を感じ、それが不思議で不思議で(笑)
今も探求中です

<ヨガ以外の好きな事>
空を見る
サイクリング
音楽を聴く
公園でお昼寝

<好きな食べもの>
大豆、果物

<Lumi先生からひとこと>
ヨガは年齢も性別も関係ないです
ストレスを開放して無理なく楽しく練習しましょう!
よ...
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この講座の主催団体

PACHAMAMA YOGA HOUSE

主催団体確認済み
  • 21人
  • 17回
心と体を整える場所

パチャママヨガハウスでは


ヨガのアーサナの基本

『アライメント』

を大切にしています

筋肉、関節、皮膚の方向など細かい動き・体の使い方を知ることで本来あるべき位置に体を戻しながら、ヨガの効果を実感していただけます

主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
10分 軽くほぐしたりします
15分 呼吸とともに動かしていきましょう
5分 リラックス
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受講する際は以下をお読み下さい

●ご用意いただくもの
ヨガマットまたはバスタオル
運動しやすい格好
水分補給できるもの

●レッスン方法
Zoomアプリを使用します。
ご予約ページ記載のURLより入室ください。5分前より入室可能です。
Zoomは事前にダウンロードいただくと便利です。
マットの上に座った状態で、姿が写るようにカメラの向きをセットしてください。
レッスン中はミュートにしますので、お子様の声や生活音を気にせずできます。
カメラはオフでも大丈夫ですが、お一人お一人の状態に合わせてアドバイスさせていただきたいので、オンをお勧めします。

●体調等について
妊娠中の方はご遠慮いただいております。
持病のある方は主治医の許可を得てご参加いただきますようお願いいたします。
痛めている箇所がある方は、無理のない範囲でお願いいたします。

●補助具として、あると良いもの
ハンドタオル、ベルト
クッションまたはバスタオル、ブロック
など
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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