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ストレス解消しながら自己肯定感UP✨【笑いヨガ×アドラー心理学】

対面 オンライン

笑いヨガで笑い癖をつけて「ま、いっか」を増やし、仕事や子育て、人間関係のストレスを解消していきます☺何があっても折れない心を作りましょう🎵

こんなことを学びます

【皆さんは、こんなことで悩んでいませんか??】

〇生きづらさを感じる時がある…
〇子育てや家族の時間を楽しみたいのに楽しめない
〇自分の感情をコントロールしたいのにできない
〇ちょっとしたことですぐイライラしてしちゃう
〇自己肯定感が低くくて落ち込みやすい
〇人間関係がうまくいかない
〇頭でわかってる事ができなくて凹む
〇自律神経が乱れやすい

このような悩みを抱えているのなら、
   『笑いの力』で解決できちゃうかもしれません♬

この講座は・・・
 一緒に『笑いの時間』を共有する中で
  自分の中にある何かに気付いて
  自分の中にある答えを見つけて
  自分を信じて行動できる
  アドラー心理学でいう『勇気』を獲得していただけるように
  考案したオリジナルの笑いヨガです
 
笑いヨガを実践していただきながら
生きやすくしていくためのヒントもお伝えしています。
一緒に「笑いの力」でメンタルコンディショニングしてみませんか?

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    笑いヨガは笑いの呼吸法を使った笑いのトレーニング!!
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【笑う門には福来る】

そんなこと…ずっと前から知ってるけど…
 楽しい事さえあれば大笑いなんて簡単にできるのに…

    笑わない毎日・・・
      笑えない毎日・・・
         退屈な毎日・・・
    
そんな日があっても笑いたくない人はいないはず!!
それならば・・・
笑う理由なんかなくても無条件で笑えるようになっちゃえばいいんです♬

人は1日7万回も思考し、そのほとんどがネガティブ思考なんだとか…
でもそれはただの自己防衛本能!!
そのネガティブ思考をストップさせて条件反射で笑えるようになっちゃえばいいだけなんです♬

【この講座を受講すると】
・「ま、いっか♬」が増える!
・自分の感情のコントロールができるようになる!
・家族や周りの人の笑顔が増える!
・自己効力感がアップして「よし!やってみよう!」と思える!
・自己肯定感や他者肯定感がグングンアップする!
・幸福感を感じられるようになる!
・良い事だらけのの笑いの効用を得ることができる!
                       ・・・等々

自分の機嫌を自分で取れるようになれるとよいですよね♬
一緒に笑って自分の心のバランスを取れるようにしちゃいましょう!!


■笑いたい気持ちさえあれば大丈夫♬
       どなたにでもご参加いただける講座になっています■

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【笑いヨガとは】
1995年、インドの内科医マダン・カタリアによって開発された笑いの健康法です。
「笑い」に「ヨガの呼吸法」を合わせたもので、誰もがユーモアや冗談に頼らず、理由なしに笑えるものです。
グループを作り、アイコンタクトを取りながらの「つくり笑い」は、いつの間にか伝染して「本物の笑い」となります。
脳は「本物の笑い」と「つくり笑い」を区別できず、「つくり笑い」でも「本物の笑い」と同じ効果を得られることが科学的に証明されています。
インドで5人から始まり、いつでもどこでも道具もいらないという手軽さで、現在では世界100カ国以上にも広がっています。


【笑いの効用】
免疫力アップ・自己肯定感アップ・他者肯定感アップ・自律神経を整える・自己効力感アップ・自己満足感アップ・脳の活性化・血行促進・運動としての効用・リラックス効果・ストレス解消・酸素摂取量の増加・痛みの緩和・気分を前向きにする・家族や周りの人の笑顔が増える・・等々
    
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    笑いは副作用のない薬・・とも言われています♬
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実際に、この講座で一緒にたくさん笑うことで、笑いヨガ前後での心や身体の変化を感じてみましょう!!

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<講座の概要>
この講座では、笑いヨガを実践していただきながら、生きやすくしていくためのヒントをお伝えしていきます。

一緒に笑いヨガを行っていく中で
 自分の中の何かに気付いて
 自分の中にある答えを見つけて
 自分を信じて行動できるように
 アドラー心理学でいう「勇気」を獲得していただけるようにお手伝いしていき
 ます。

【講座のながれ】
■心のバランスをチャートでチェック
■笑いヨガの基本の説明と実践
■メンタルコンディショニングをミックスさせた笑いヨガの実践
■リラクゼーション・振り返り・質疑応答

笑いたいお気持ちのある方でしたら、どなたでも安心して受講することができます☺

ぜひ受講していただき、「笑いの力」で生きづらさを手放し、HAPPYをつかみましょう♬

<ご注意>
オンライン(ZOOM)で行います。
動きやすい服装・お飲み物
笑顔と子ども心の好奇心をお忘れなく♬
大きな声で笑っても大丈夫な場所で受講されることをお勧めします。

<定員>
基本 6名
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4月16日(金)

10:00 - 10:35

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月16日(金)

11:00 - 11:35

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月16日(金)

12:15 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月16日(金)

13:15 - 13:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 13:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月16日(金)

14:15 - 14:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 14:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月16日(金)

15:15 - 15:50

オンライン

予約締切日時

4月15日(木) 15:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月19日(月)

12:15 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月18日(日) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)

4月26日(月)

12:15 - 12:50

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

♬笑う門には福来る♬ 笑顔と好奇心を忘れず、お気軽にご参加ください♡ ご一緒に笑えることを楽しみにしております(*^▽^*)
  • 4月16日(金)

    10:00 - 10:35

    オンライン

  • 4月16日(金)

    11:00 - 11:35

    オンライン

  • 4月16日(金)

    12:15 - 12:50

    オンライン

  • 4月16日(金)

    13:15 - 13:50

    オンライン

  • 4月16日(金)

    14:15 - 14:50

    オンライン

  • 4月16日(金)

    15:15 - 15:50

    オンライン

  • 4月19日(月)

    12:15 - 12:50

    オンライン

  • 4月26日(月)

    12:15 - 12:50

    オンライン

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
6人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,000
場所群馬県内

オンライン受講日程

4月16日(金)10:00 - 10:35

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)11:00 - 11:35

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)12:15 - 12:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)13:15 - 13:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)14:15 - 14:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月16日(金)15:15 - 15:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月19日(月)12:15 - 12:50

¥1,000
参加人数0/3人

4月26日(月)12:15 - 12:50

¥1,000
参加人数0/3人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

心理学の学びをMixさせたオリジナルの笑いヨガ♬

本業はPiano講師の♬笑いのメンタルトレーナー♬
・アドラー流メンタルトレーナー
・笑いヨガティーチャー
・子どもが大好きで保育士免許所有
・ハードな育ちの自分を癒す為だけに20年以上独学で心理学を学ぶ
(チャイルドカウンセラー、メンタルカウンセラー、上級心理カウンセラー、家族療法カウンセラー、グリーフケア心理カウンセラー等)
私自身、心の足かせに気付かないまま大人になり、母になり、生きづらさを抱えたままで、子育て期間も生きる事も楽しめきれずにいました。
でも笑いヨガとアドラー心理学に出逢ったおかげで私は変われた!!
私のように苦しみながら子育てするママを減らしたい!!
ママには子育てを楽しんで欲しい!!
親子の時間、家族の時間を楽しんで欲しい!! 
子ども達の自己肯定感をあげる為に、まずママ達の自己肯定感アップのお手伝いがしたい!!
生きづらさを手放して、生きる事を楽しんで欲しい!!
自分を大切にして欲しい!!
そんな想いで子ども達、ママ達、働き世代、シニア…老若男女問わず、元気アップのお手伝いをしています♬
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【講座の概要】
    全体:35分
    ■心のバランスをチャートでチェック
     あなたの今の心の状態を知ることができます
    ■笑いヨガの基本の説明と実践
     横隔膜をたくさん動かして自律神経を整えていきます
    ■メンタルコンディショニングをミックスさせた笑いヨガの実践
     オリジナルの笑いヨガでアドラー心理学でいう『勇気』を獲得していただきます
    ■リラクゼーション・振り返り
    • こんな方を対象としています

      〇生きづらさを感じる時がある…
      〇子育てや家族の時間を楽しみたいのに楽しめない
      〇自分の感情をコントロールしたいのにできない
      〇ちょっとしたことですぐイライラしてしちゃう
      〇自己肯定感が低くくて落ち込みやすい
      〇人間関係がうまくいかない
      〇頭でわかってる事ができなくて凹む
      〇自律神経が乱れやすい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMで開催いたします。
      持ち物は、笑顔☺と好奇心💛
      楽しむ心を持ってお気軽にご参加ください(´▽`)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 0 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W2

    女性 20代

    この講座は「嫌なことを忘れられる講座」でした

    作り笑いでも、先生につられて笑っているうちに自然と頭の中が空っぽになり、終わったあとはスッキリした気持ちになりました!
    一般的な笑いヨガではなくて、先生のオリジナルだったので、どの年代の方でも楽しめると思います✨そして、その都度根拠や効果を教えてくれるので普段の生活でもやってみようと思いました😄

  • W2

    女性 20代

    この講座は「先生の笑顔につられてHappyになる講座」でした

    笑いヨガはご年配の方がやられているイメージが強く、自分を解放してうまく笑えるのかな…と少し抵抗がありました。しかし、笑いヨガの効果とプログラム内容を見て、参加してみようと思いました✨先生は説明しながら一緒に実践してくださり、楽しくてあっという間に時間が過ぎました💕とにかく先生が明るくリードしてくださるので、普段あまり笑わない私もつられて大笑いできました😄笑う時間って大事だなあと思います!これからも続けたいです🙋‍♀️そして若い方にも勧めていきたいと思いました!

    先生からのコメント

    嬉しいコメントをありがとうございます♬(^O^)♬ 大笑いの気持ち良さを体感していただけたようで、本当に良かったです!! ストレス社会ともいわれる現代社会…シニアの方はもちろんなのですが、家族のために頑張るママ達、お仕事頑張る働き世代、全ての方々に笑うことの大切さと必要性に気付いて欲しい!!と願っています。 笑えば気分がが変わります。周りも変わります。気分が変われば行動が変わります。行動が変われば思考がポジティブになります。笑うと幸福感に包まれます。私自身が救われた笑いヨガで一人でも多くの方の笑顔が増えるよう活動していきたいと思ってます。♬出逢いに感謝♬ ありがとうございます(*^-^*)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「明るい気持ちになる楽しい」でした

    まず声と笑顔が素敵で初対面なのにとても話しやすく、内容もスーッと入ってきました。取り入れ易いような提案もしていただき、心理学の面でも勉強になることが多々ありました。自然に笑いがこぼれてとても楽しかったです!またすぐ会いたい!そんな気持ちになる先生です。私の勘違いで急な形になってしまったのに快く受けてくれとても優しい方でした。

    先生からのコメント

    感激です!!嬉しいコメントを有り難うございます(≧▽≦) 心にも身体にも良い事だらけの『笑いの効用』をたっぷりと得られるように、トレーニングとして笑うのが♬笑いヨガ♬ まずは楽しんでいただけたようで、本当に良かったです♡ ♬笑いヨガ♬は継続していく程、心身共に整っていく事を実感できます。 お忙しい日常に是非『笑いの呼吸法』を取り入れて頂き、笑顔いっぱいの日々をお過ごし下さい(。•̀ᴗ-)✧ またご一緒に笑える事を楽しみにしております。 出逢いに感謝♡^_^♡ 有り難うございましたm(__)m