ストレス解消しながら自己肯定感UP✨【笑いヨガ×アドラー心理学】

対面 オンライン

笑いヨガで笑い癖をつけて「ま、いっか」を増やし、仕事や子育て、人間関係のストレスを解消していきます☺何があっても折れない心を作りましょう🎵

こんなことを学びます

【皆さんは、こんなことで悩んでいませんか??】

〇生きづらさを感じる時がある…
〇子育てや家族の時間を楽しみたいのに楽しめない
〇自分の感情をコントロールしたいのにできない
〇ちょっとしたことですぐイライラしちゃう
〇自己肯定感が低くくて落ち込みやすい
〇人間関係がうまくいかない
〇頭でわかってる事ができなくて凹む
〇自律神経が乱れやすい

このような悩みを抱えているのなら、
   『笑いの力』で解消できちゃうかもしれません♬

この講座は・・・
 一緒に『笑いの時間』を共有する中で
  自分の中にある何かに気付いて
  自分の中にある答えを見つけて
  自分を信じて行動できる
  アドラー心理学でいう『勇気』を獲得していただけるように
  考案したオリジナルの笑いヨガです
   
笑いヨガを実践していただきながら
生きやすくしていくためのヒントもお伝えしています。
一緒に「笑いの力」でメンタルコンディショニングしてみませんか?

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    笑いヨガは笑いの呼吸法を使った笑うトレーニング!!
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【笑う門には福来る】

そんなこと…ずっと前から知ってるけど…
 楽しい事さえあれば大笑いなんて簡単にできるのに…

    笑わない毎日・・・
      笑えない毎日・・・
         退屈な毎日・・・
    
そんな日があっても笑いたくない人はいないはず!!
それならば・・・
笑う理由なんかなくても無条件で体操として笑う♬笑いヨガ♬で一緒に笑いましょう‼

人は1日7万回も思考し、そのほとんどがネガティブ思考なんだとか…
でもそれはただの自己防衛本能!!
心の健康のためには、そのネガティブ思考をストップさせて脳をリラックスさせてあげる事が大切なのです♬

【この講座を受講すると】
・「ま、いっか♬」が増える!
・自分の感情のコントロールができるようになる!
・家族や周りの人の笑顔が増える!
・自己効力感がアップして「よし!やってみよう!」と思える!
・自己肯定感や他者肯定感がグングンアップする!
・幸福感を感じられるようになる!
・良い事だらけのの笑いの効用を得ることができる!
                       ・・・等々

 一緒に笑って自分の心のバランスを取れるようにしちゃいましょう!!


■笑いたい気持ちさえあれば大丈夫♬
       どなたにでもご参加いただける講座になっています■

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【笑いヨガとは】
1995年、インドの内科医マダン・カタリアによって開発された笑いの健康法です。
「笑い」に「ヨガの呼吸法」を合わせたもので、誰もがユーモアや冗談に頼らず、理由なしに笑えるものです。
グループを作り、アイコンタクトを取りながらの「つくり笑い」は、いつの間にか伝染して「本物の笑い」となります。
脳は「本物の笑い」と「つくり笑い」を区別できず、「つくり笑い」でも「本物の笑い」と同じ効果を得られることが科学的に証明されています。
インドで5人から始まり、いつでもどこでも道具もいらないという手軽さで、現在では世界100カ国以上にも広がっています。


【笑いの効用】
免疫力アップ・自己肯定感アップ・他者肯定感アップ・自律神経を整える・自己効力感アップ・自己満足感アップ・脳の活性化・血行促進・運動としての効用・リラックス効果・ストレス解消・酸素摂取量の増加・痛みの緩和・気分を前向きにする・家族や周りの人の笑顔が増える・・等々
    
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    笑いは副作用のない薬・・とも言われています♬
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この講座で一緒にたくさん笑って、笑いヨガ前後での心や身体の変化を感じてみましょう!!

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<講座の概要>
この講座では、笑いヨガを実践していただきながら、生きやすくしていくためのヒントをお伝えしていきます。

一緒に笑いヨガを行っていく中で
 自分の中の何かに気付いて
 自分の中にある答えを見つけて
 自分を信じて行動できるように
 アドラー心理学でいう「勇気」を獲得していただけるようにお手伝いしていき
 ます。

【講座のながれ】
■心のバランスをチャートでチェック
■笑いヨガの基本の説明と実践
■メンタルコンディショニングをミックスさせた笑いヨガの実践
■リラクゼーション・振り返り・質疑応答

「笑いたい」お気持ちのある方でしたら、どなたでも安心して受講することができます(*^▽^*)

ぜひ受講していただき、「笑いの力」で生きづらさを手放し、HAPPYをつかみましょう♬

<ご注意>
オンライン(ZOOM)で行います。
動きやすい服装・お飲み物
笑顔と子ども心の好奇心をお忘れなく♬
大きな声で笑っても大丈夫な場所で受講されることをお勧めします。

<定員>
基本 6名
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開催日程がありません

開催予定エリア群馬県内

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
14人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心理学の学びをMixさせたオリジナルの笑いヨガ♬

本業はPiano講師の♬笑いのメンタルトレーナー♬
・アドラー流メンタルトレーナー
・笑いヨガティーチャー
・子どもが大好きで保育士免許所有
・ハードな育ちの自分を癒す為だけに20年以上独学で心理学を学ぶ
(チャイルドカウンセラー、メンタルカウンセラー、上級心理カウンセラー、家族療法カウンセラー、グリーフケア心理カウンセラー等)
私自身、心の足かせに気付かないまま大人になり、母になり、生きづらさを抱えたままで、子育て期間も生きる事も楽しめきれずにいました。
でも笑いヨガとアドラー心理学に出逢ったおかげで私は変われた!!
私のように苦...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

【講座の概要】
全体:約50分
■心のバランスをチャートでチェック
 あなたの今の心の状態を知ることができます
■笑いヨガの基本の説明と実践
 横隔膜をたくさん動かして自律神経を整えていきます
■メンタルコンディショニングをミックスさせた笑いヨガの実践
 オリジナルの笑いヨガでアドラー心理学でいう『勇気』を獲得していただきます
■リラクゼーション・振り返り
続きを読む

こんな方を対象としています

〇生きづらさを感じる時がある…
〇子育てや家族の時間を楽しみたいのに楽しめない…
〇自分の感情をコントロールしたいのにできない…
〇ちょっとしたことですぐイライラしてしちゃう…
〇自己肯定感が低くくて落ち込みやすい…
〇人間関係がうまくいかない…
〇頭でわかってる事ができなくて凹む…
〇自律神経が乱れやすい…
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

ZOOMで開催いたします。
持ち物は、笑顔(*^▽^*)と好奇心♡♡♡
楽しむ心を持ってお気軽にご参加ください(´▽`)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「笑いヨガ✖️心理学」でした
    女性

    今回とても楽しく、またすごく学びをされってていらっしゃる先生で、新しいことをとても学べました。
    子育てで色々ネガティブに考えてしまうことがありますが、教えていただいたことを実践して「笑顔なまま」になれたらいいなと思います。

    ありがとうございます!

    先生からのコメント

    ご受講頂き有り難うございました♬

    子育てはホントに大変です!!
    でも「子どもに親として育てて貰うから『子育て』っていうんだろうなぁ」…と思うようになってから、私自身が楽チンになりました♡

    完璧なママ、完璧な子ども、完璧な人間、、、なんていません(笑)
    『笑いの力』を身に付けて『笑うこと』を習慣にして「ま、いっか♬」を増やしてラク〜に子育てを楽しめたらハッピーですよね♡

    またご一笑できる事を楽しみにしております♬
    笑顔いっぱいの毎日をお過ごし下さいませ〜♡

    有り難うございました♡感謝♡

  • この講座は「自分を大事に癒せる講座」でした
    女性

    2回目の受講でした♪
    初めて参加した時、「あ〜傷ついてボロボロなのに、平気なふりをして、こんなに無理していたんだ。」と自分の状態を発見&自覚し、レッスン中に涙が止まらなくなりました。
    しかし今日は、終始楽しくて嬉しくて、自然と笑顔がこぼれました☆
    くりくみちゃんは不思議な力の持ち主です!
    本当に優しく素敵なお人柄で、その笑顔につられて
    周りがハッピーになります。
    そして、心を軽くする方法をとてもわかりやすくおしえていただけます。とても温かい気持ちになります。
    今日もありがとうございました。
    引き続き、受講していきたいです♪
    これからも楽しみにしております!

    先生からのコメント

    2回目のご受講、有り難うございますm(_ _)m
    そしてそして…♡♡♡感激して涙が〜(TT)
    今回も素敵な笑顔でした(*´ω`*)

    頑張れちゃう方こそ、お優しい方こそ、気付かないまま無理を続けがちです。。。
    まずはご自分の状態に気付かれたようで良かったです(。•̀ᴗ-)✧気付きはチャ〜ンス!!
    『笑う事』を選んでいくと、どんどん好転していくと思います( ꈍᴗꈍ)
    笑顔いっぱい、喜びいっぱいの毎日をお過ごし下さいね♡感謝♡
    またご一笑できる事を楽しみにしております♬

  • この講座は「笑いの力で元気がよみがえる講座」でした
    女性

    初めての笑いヨガでしたが、くりくみちゃん♬先生のお人柄に緊張はスーッと解け、積極的に参加できました。
    まずは形から入る笑いでも、それが心や身体にプラスに働きかけ、大きな効果となって表れるのだと知りました。
    温かみのあるイラストを使って、大変分かりやすく説明していただいたり、日常でも実践していきたくなるようなオリジナルの動作をたくさん紹介していただきました。
    自分自身を大切に労ることで、周りにもたっぷりの愛情や優しさを与えることができるのだと改めて認識しました。
    またぜひぜひ受講したくなるような講座です!
    今日はありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご一笑有り難うございました!!
    素敵なご感想を有り難うございましたm(_ _)m
    今のご時世…お優しい方こそ笑えなくなってしまっているように感じています。
    日常でお腹を抱えるような大笑いができれば良いのですが、なかなかできませんよね…。
    私も同じです(*´ω`*)
    だからこそ!!体操として笑う『笑いヨガ』なのです♡
    笑う事を体操として習慣づけられると、少しずつ「ま、いっか♡」が増えてきます(^^)
    「ま、いっか♡」が増える事で、自分だけでなく周りの大切な人の笑顔も増えてきました( ꈍᴗꈍ)
    頑張り過ぎず、無理しすぎず、自分を大切にするために笑いましょうね(◠‿・)—☆
    笑顔いっぱいの毎日をお過ごし下さい(ノ◕ヮ◕)ノ*.✧笑笑笑〜♡
    またご一笑できる事を楽しみにしております♡感謝♡

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