縮んでいる身体を呼吸とともに伸ばして、朝から活動的に動ける身体作りしませんか？
丁寧に、ゆっくり動きながら、
今日の体の調子を確認するようなイメージで、
深い呼吸で内側から伸ばしましょう♪
＜このレッスンで得られるもの＞
ヨガの楽しみ方が分かります。
ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べ、呼吸が深まります。
＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
＜こういう人にオススメです＞
・全身の疲労回復をさせたい方
・ダイエットしたい方
・在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい方
・むくみや冷え性を改善したい方
・疲れをとって仕事の効率を上げたい方
・肩こりや腰痛を解消したい方
・免疫力をアップさせたい方
・猫背や巻肩姿勢を改善したい方
・朝スッキリ目覚めたい方
・スタジオへ通う時間がない方
・1日を充実させたい方
＜その他の30分クラス＞
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【お昼の30分】昼ヨガ・オンライン・スキマ時間でリフレッシュ！肩腰
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＜よくある質問＞
Q、オンラインヨガ／ヨガ未経験・初心者でも大丈夫？
A、少人数制でしっかりと個々にアドバイスをして指導します。
未経験の方でも問題なく受講いただけます。
Q、体が硬くてもできますか？
A、ヨガ＝ポーズをきれいに取ることではなく、
自分のペースで心地よく整えていくことが目的のため
体の硬さや経験値は関係なく楽しんでいただけます。
Q、画面オフでも大丈夫？
A、画面オフでも構いません♪
できれば状態をみさせていただきたいので、画面オンをおすすめします。
Q、ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
A、これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。
ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。
久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、
よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。
