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【オンラインzoom】産後ピラティス(産後半年~の方向けの動き)

オンライン

緩んだお腹を引き締めたい方、産後のマイナートラブル(肩こり・腰痛・尿漏れなど)にお悩みの方、に是非おすすめしたいクラス。

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
ある程度、骨盤が安定してきた産後半年以降の方向けに、腹横筋・骨盤底筋群というインナーマッスルに力を入れる方法を基本に、産後引き締めたいトレーニングを加えていきます。
産後半年以降方を目安にうけていただきます。

骨盤底筋群の力の入れ方とトレーニングは、「産後5カ月までの方のレッスン」で重点的に行いますので、産後半年以降の方でも不安な場合はそちらのレッスンから受講もできます♪

呼吸法やストレッチも含めて、ゆっくりと体型を戻す準備をしていきます。
お家でもピラティスにチャレンジしていきましょう!!
赤ちゃんの泣き声など、気になる方はミュートにしていただいたままのレッスンでもOK.
こちらからアドバイスはできませんが、ビデオオフでのレッスンでもOKです。

<こんな風に教えます>
オンラインで、少人数制のグループで丁寧に教えます。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
・動きやすい服装でご参加ください。
・ヨガマット(ピラティスマット5㎜以上がおすすめです)なければ、畳の上や、絨毯の上など。または、フローリングの上にバスタオルなど敷いてください。
・飲み物
・少し長めのスポーツタオルやハンドタオル (持っている方は、セラバンド等のゴムバンド)
・百円ショップで売っているボール(直径25cmのもの)を使う時もあります。
なければ、なるべく丸や正方形のクッションをご用意ください。バスタオルを丸めても結構です。
続けてレッスン受けられる方は、ボールがあった方がいいです(^^)


<注意事項>
◆オンライン接続時間
初回、うまくつながるかどうか不安な方は、10分前から接続してますので、試してください(^^)

★このレッスンでのお怪我などについては、当スタジオは一切の責任を負いませんことをご了承の上ご参加ください。
怪我をすることなく、運動を続けてほしいと切に願っております 。
特に産後の身体は不安定でデリケートです、ご自分のペースで無理せずにレッスンの途中でも休んでください。


<定員>
基本 10名
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4月23日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 16:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

4月30日(金)

16:00 - 17:00

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 16:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 4月23日(金)

    16:00 - 17:00

    オンライン

  • 4月30日(金)

    16:00 - 17:00

    オンライン

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オンライン受講日程

4月23日(金)16:00 - 17:00

¥1,500
参加人数0/10人

4月30日(金)16:00 - 17:00

¥1,500
参加人数0/10人

参加できる日程がありませんか?
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この講座の先生

BABA TOMOEのプロフィール写真
理想の自分に出会えるサポートをいたします

BABA TOMOE

3歳よりクラッシックバレエを始め、学生時代には、ストリートジャズダンスやHIPHOPダンスにも取り組む。

大学時代以降、いくつかのダンスサークルを立ち上げ、様々なジャンルのダンスを仲間と楽しむ一方、「どうやったら皆が上手くなるのか」と考え、辿り着いた答えが、
「ピラティスによる、軸(コア)のトレーニング。」

コアセンスは、理念として、若い方から、シニアまで、幅広い方にピラティスを通して、楽しく快適に毎日を過ごしてほしいなぁと思っています。

みなさまの心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。

日々の過ごし方や、人生観は人それぞれ。

自分の思うように過ごせる時もあれば、
周りに影響されて思うように過ごせない時もある。

どんな時も「自分らしさ」を忘れずに過ごすため、
ピラティスでココロとカラダの「芯」と「柔軟性」を高めていきましょう!!



PILATES core sense
代表 兼 FTP マットピラティス インストラクター TOMOE

この講座の主催団体

千里丘のピラティス教室 コアセンス

主催団体確認済み
  • 0人
  • 0回

ピラティススタジオ コアセンス

大阪府吹田市・摂津市のJR千里丘駅から徒歩4分のピラティススタジオで開催しているピラティス教室。
プライベートレッスン、産後の子連れ可能なマタニティピラティスレッスン、様々な動きに挑戦するチャレンジピラティスのコースと、基本を学びたい方向けのベーシックピラティスのコースがあります。
皆様の心と身体を、「最小限の力で最大限の効果を発揮できる」
理想の自分に出会えるサポートをいたします。

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    産後のマイナートラブル(肩こり・腰痛・尿漏れなど)にお悩みの方、骨盤底筋群のトレーニングをしたい方に是非おすすめしたいクラス。
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    ◆オンライン接続時間
    初回、うまくつながるかどうか不安な方は、10分前から接続してますので、試してください(^^)

    ★このレッスンでのお怪我などについては、当スタジオは一切の責任を負いませんことをご了承の上ご参加ください。
    怪我をすることなく、運動を続けてほしいと切に願っております 。
    特に産後の身体は不安定でデリケートです、ご自分のペースで無理せずにレッスンの途中でも休んでください。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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