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自分らしい魅せ方が見つかる!心弾むはじめてのダンス&エクササイズ

対面

楽しくダンスをしながら、自分の体の特性に合わせた魅力的な表現方法を見つけましょう。

こんなことを学びます

*セミナー開催時の感染拡大防止対策のご案内*
https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/

初心者大歓迎!体を使って心を解放しましょう!

楽しくダンスをしながら、自分の体の特性に合わせた魅力的な表現方法を見つけましょう。
音楽に合わせて踊ることで、ストレスや運動不足の解消はもちろん、ストレッチやトレーニングを通してボディーラインを引き締めることもできます。

ダンスは、体と心を整える機会です。レッスンを通して緊張感や不安感を吹き飛ばし、笑顔溢れる自分を感じてみませんか?

「ダンスに興味はあるけど、自信がない」
「独学では上手くできず、挫折してしまった」
といった方でも大丈夫!じっくり丁寧にレクチャーしますので、安心してご参加ください!
ぜひ一緒に楽しみましょう♪

<セミナー内容>
STEP1.ウォーミングアップ /10分
 まず体を温めていきます。 音楽に合わせながら、体を少しずつ動かしてきます。踊ったことがない方でもリードしていきますのでご安心ください!

STEP2.ヨガストレッチ /15分
 呼吸を整えて、ヨガのポーズを取り入れながらゆっくりと体を伸ばしていきます。普段動かさない筋肉や体部分を深くストレッチします。

STEP3.筋トレ /5分
 踊るために必要な筋肉に刺激を与えます。無理なく自分のペースでできます。
意識するだけで体の動かし方が大きく変わります。

STEP4.リズムトレーニング /10分
 簡単なステップを一緒に実践します。初めはゆっくり〜徐々にペースアップしていきますので、初めてでも大丈夫!決まったリズムでステップできるようになると、音楽を聴きながらより楽しくなっていきます。

STEP5.振り付け (Hip Hop / Street Jazz) /25分
 自分にとって表現しやすい方法で振り付けを行います。それぞれの体の特性に合わせたポーズや魅せ方も指導しますので、自分自身の魅力も発見することができます。

STEP6.発表 (グループに分かれて) /15分
 初心者〜経験者までが自分自身の魅せ方を披露できる場になります。「人前で踊るなん・・・」と思う方こそ、その楽しさを体感できるはずです。より自分自身のことが大好きになる瞬間です!

STEP7.クールダウン /10分
 たくさん動かした体をゆっくりリラックスさせていきます。呼吸を整え、踊った自分の体を感じていただきます。

※適宜休憩・水分補給しながら進行します。

<期待される効果>
・汗をかくことでスッキリし、ストレス解消につながります。
・ストレッチすることでボディーラインが整い、運動不足解消につながります。
・リズム感が身につき、表現豊かに楽しくダンスが踊れるようになります。
・人前に立つことの緊張感・不安感の解消につながり、自信がもてます。
・開放感が得られます。

<必要な物>
・動きやすい服装
・スニーカー ※外履きしていない靴
・タオル
・飲み物
※講義前に更衣室をご利用いただけます
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4月27日(火)

19:00 - 20:30

東京 / 銀座・大手町

予約締切日時

4月26日(月) 10:00

参加人数

0/4人

価格(税込)

¥3,300

  • 4月27日(火)

    19:00 - 20:30

    東京 / 銀座・大手町

  • 現在は開催リクエストを
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3人が受けたい登録しています

対面受講日程

4月27日(火)19:00 - 20:30

¥3,300
参加人数0/4人

この講座の先生

新堀 由梨枝のプロフィール写真
今より10倍あなたの魅力を引き出しましょう!

新堀 由梨枝

健康的で明るく、前向きでパワフルな性格です。海外にいた経験もあり、広い世界観で強い信念を持っています。「子供から大人まで、人の成長に貢献していきたい」と思いを込めて起業しました。PASSION&IMPROVING 頑張る人に情熱を込めて向かい合い、一人ひとりが最高の笑顔になり、目標達成し、輝けることを目指しています。楽しく元気に一緒に頑張りましょう。

<得意分野>
からだとこころのマンツーマンサポート/外見&内面を素敵にプロデュースします!BODYアプローチ/姿勢、振る舞い、表情、見た目改善を中心にあなたらしさの魅力を引き出し、好印象の外見力を身につける支援をします。心アプローチ/なりたい姿を明確にし、現在の悩み改善をし、仕事・プライベートが充実感溢れるように支援します。コミュニケーションや表現力を磨き、心から魅力ある人となれるようにスキルアップサポートします。

<専門スキル>
GCS認定プロフェッショナルコーチ 4年以上
ダンス講師 15年以上
ストレッチ協会認定セルフ、パートナーコーチ 2年以上
ヨガRYT200 1年以上
SBT 2級 2年以上

この講座の主催団体

Profelier「オトナCanPASS」

主催団体確認済み
  • 4人
  • 3回

オトナCanPASS

■オトナCanPASSとは
新しい自分に出会うためのマンツーマン・プロフェッショナル・マッチングサービスを行う Profelier(プロフェリエ)が主催・提供している「オトナのための、学びの場」です。

■豊富なセミナー
日常に役立つコンテンツから、ビジネスに生きてくるコンテンツまで、様々な分野のプロが登壇!毎回初めて参加される方が多く、プロが丁寧にレクチャーしますので、参加しやすい環境です!

プライベートの時間を有意義に使い、新たな経験や学びで、素敵なオトナへアップグレードしませんか?

■こんな方にオススメ
<Beautyのコンテンツ>
何から始めたらいいか分からないけれど、自分磨きをして、毎日をキラキラさせたい自分自身のイメージを変えたい方

<Healthのコンテンツ>
美容や健康のために何かしたい、毎日をイキイキと過ごしたい、何かを始めて自分を変えたい方

<Businessのコンテンツ>
学ぶことで、仕事の幅を広げたい、本当にやりたい仕事を見つけたい、副業や起業を考えている方


※お問い合わせの際は、ご検討いただいている講座名...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    STEP1.ウォーミングアップ /10分
     まず体を温めていきます。 音楽に合わせながら、体を少しずつ動かしてきます。踊ったことがない方でもリードしていきますのでご安心ください!

    STEP2.ヨガストレッチ /15分
     呼吸を整えて、ヨガのポーズを取り入れながらゆっくりと体を伸ばしていきます。普段動かさない筋肉や体部分を深くストレッチします。

    STEP3.筋トレ /5分
     踊るために必要な筋肉に刺激を与えます。無理なく自分のペースでできます。
    意識するだけで体の動かし方が大きく変わります。

    STEP4.リズムトレーニング /10分
     簡単なステップを一緒に実践します。初めはゆっくり〜徐々にペースアップしていきますので、初めてでも大丈夫!決まったリズムでステップできるようになると、音楽を聴きながらより楽しくなっていきます。

    STEP5.振り付け (Hip Hop / Street Jazz) /25分
     自分にとって表現しやすい方法で振り付けを行います。それぞれの体の特性に合わせたポーズや魅せ方も指導しますので、自分自身の魅力も発見することができます。

    STEP6.発表 (グループに分かれて) /15分
     初心者〜経験者までが自分自身の魅せ方を披露できる場になります。「人前で踊るなん・・・」と思う方こそ、その楽しさを体感できるはずです。より自分自身のことが大好きになる瞬間です!

    STEP7.クールダウン /10分
     たくさん動かした体をゆっくりリラックスさせていきます。呼吸を整え、踊った自分の体を感じていただきます。

    ※適宜休憩・水分補給しながら進行します。
    • こんな方を対象としています

      ・運動不足の方
      ・ボディーラインを整えたい方
      ・体のストレッチをしたい、柔軟になりたい方
      ・表現力を高めたい方
      ・思いっきり楽しみたい方
      ・ダンスが踊れるようになりたい方
      ・自信をつけたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      <必要なもの>
      ・動きやすい服装
      ・スニーカー ※外履きしていない靴
      ・タオル
      ・飲み物
      ※講義前に更衣室をご利用いただけます
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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