バランスの良い体づくり【座ったまま体操】簡単で驚きの即効果を試して

対面 オンライン

誰でもできる簡単な動きでも効果的。座ったまま肩こり・腰痛改善★体のねじれや浮腫みが取れて履けなかったパンツが履けるようになった方も!男性OK

こんなことを学びます

体のバランスの乱れを感じるときって、なんだか調子悪いですよね。
床だと逆に腰が痛かったり、ストレッチするにも不安があったりしませんか?
無茶せずに丁寧に体と向き合います。正確なストレッチをするにも条件があるので。
まずは根本的に伸びない原因を紐解いて、確実に体が楽になるケアをご紹介します。

リンパの流れも良くなって体が使いやすくなるだけでなく、その場でお腹周りのラインもサイズダウンする方もいます。しぴこの魔法💛

床より椅子に座りながらの方が安定した体の位置を維持できるので効率よくストレッチやトレーニングが出来ることもあります。
これは、何げなく行っている日常の様々な動きを簡単な筋トレ、ストレッチ、関節ほぐしをベースに行い、今ある歪みやアンバランスを整えていくことを狙ったプログラムです。
特徴は、

①できる動きをよりスムーズに行えるように強化します
②固まっている部分には刺激を入れてほぐしていきます
③緩んでいる筋肉には、刺激を与えて張りを取り戻します
④使っていない機能は、刺激を入れて活性化させていきます
⑤自分の中での変化を大切にします
➅日常生活に意識を向けられるようになります

というように、運動は特別なものではなく、当たり前に必要なものとして、無理のない自分のためになるものを穏やかに続けていただきたいと思っています。

床よりも椅子の方が狙いたい筋肉にバッチリとアプローチするのか?とびっくりしました。その場で効果を実感していただける動きもあります。

年齢関係なしに、どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
身体的にこの動きは難しいかな…と思われたら代用案も提案しますので、ご相談くださいね!
一緒に体整えていきませんか?

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターし、何かしらのやった効果をその場で実感いただけます。。

<こんな風に教えます>
分かり易く丁寧に指導します。
会話を楽しみながら動きの真似をしていただきます。正しくできてるかは実感してるかしてないかになりますので、素直にリアクションお願いいたします★
効果を実感できているか確認してコミュニケーションを取って行います。
楽しく心もスッキリするように進めていきたいと思っていますよ。

<このレッスンで得られるもの>
椅子に座りながらでも、効果的なストレッチや筋トレができる楽しみを得られます。ご自宅でも出来る簡単な運動を学べます。

<定員>
何人でも(企業様からのご依頼もお待ちしております)
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア札幌

価格(税込)¥1,500

受けたい
31人が受けたい登録しています

対面受講日程

価格(税込)¥1,500
場所札幌

対面受講料に含まれるもの

レッスン代のみ
場所代が別途必要です。

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,200

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ

この講座の先生

リアルクラスキャンセル待ちの人気インストラクター★

「しぴこ先生は魔女なの?」とよく言われるのは【即効性ありで効果が圧倒的】
私が実感し変化した自信あることだけ伝えています。お悩みを聞き、常に体と心の研究をし続ける、北海道発寄り添い型講師★

・人が好き
・踊るのが大好き
・教えることが好き
・ボディ/メンタルケアオタク
・笑う、笑わせるのが大好き
・魔法のような即効性あるものが好き

英語・ロシア語・日本語の教員免許ありで言葉の達人。舞台役者。
今は体の通訳者。勉強・研究喜んで。このお仕事は私の天職。

リアルもオンラインも生徒さんが穏やかで素敵で幸せ。
満員御礼のため...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 ボディチェック
20分 ボディケアなど体の変化あるエクササイズ実践
5分 ボディチェック&感想をお聞かせてください(*´▽`*)

質問等は何かあればその時々で聞いてください✨
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こんな方を対象としています

どなたでも!団体申込みOK!ご相談ください!
男性もOK!
普段運動してない方もお試しください!
姿勢改善したい方
気軽にストレッチ筋トレしたい方
効果的なことをしたい方
コミュニケーション取るのが嫌ではない方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装で行ってください
背もたれがある椅子をご準備ください
(肘掛けはなしでお願いします)
動き確認、コミュニケーション取りながらやるのでビデオオンでお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー44

  • 楽しかった( 42 )
  • 勉強になった( 42 )
  • 受ける価値あり( 43 )
  • この講座は「ストレスフリーな身体目指す」でした
    女性 50代

    腰痛、肩凝り、疲労感など、不調に悩まされていますが、身体の歪みや血行の悪さが原因なら、この椅子に座ってのストレッチ体操で解消出来そうです。
    頭皮も凝っているのですね。解れると視界がスッキリ、頭の位置も定まって心身共に楽になりました。
    身体を良い状態に出来る時間です。

  • この講座は「正しい姿勢が分かる」でした
    女性 50代

    頭の位置、骨盤の位置など、傾いていても気が付かないですね。脚の付け根や脇の下を解したら、身体が楽になり、意識しなくても真っ直ぐに自然に立てます。この感じが正しい姿勢なのですね。家事や仕事の合間に解して行きます。

  • この講座は「身体を解す時間」でした
    女性 50代

    椅子に座ってストレッチ等をするので安全に動けます。
    脇下のリンパ解しは痛いけれど肩周りが解れて気持ち良いです。身体を解して整えれば姿勢良くなるし、呼吸も楽になるので良い事尽くめです。
    先生の講座は分かり易く、続け易いセルフケアも覚えられる、お勧めの講座です。

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