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疲れにくい体作りは必要筋肉にスイッチON!椅子バランスストレッチ★

対面 オンライン

正しく歩くために必要な筋肉を目覚めさせます。筋トレ、ストレッチ、機能改善、姿勢改善!体の感覚がどうか会話しながら効果UPする↑日常生活が楽に

こんなことを学びます

<椅子の「バランスコーディネーション」って何?>
名前からどんなイメージをしますか?
椅子を使った筋トレ、ストレッチで普段運動していない方でも気楽に簡単にできちゃうプログラムです。
でも、効果にびっくりするかもしれません!
普段フィットネスインストラクターとして活動していますが、椅子のバランスコーディネーションをやると筋肉痛になります。
個人的には腹筋を鍛えるホバーがめちゃくちゃお勧めです★
床よりも椅子の方が狙いたい筋肉にバッチリとアプローチするのか?とびっくりしました。その場で効果を実感していただける動きもあります。

年齢関係なしに、どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
身体的にこの動きは難しいかな…と思われたら代用案も提案しますので、ご相談くださいね!
一緒に体整えていきませんか?

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターし、何かしらのやった効果をその場で実感いただけます。。

<こんな風に教えます>
分かり易く丁寧に指導します。
効果を実感できているか確認してコミュニケーションを取って行います。
楽しく心もスッキリするように進めていきたいと思っていますよ。

<このレッスンで得られるもの>
椅子に座りながらでも、効果的なストレッチや筋トレができる楽しみを得られます。ご自宅でも出来る簡単な運動を学べます。

<定員>
基本 5名
(要望と開催スペースに応じて変わります)
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4月23日(金)

20:45 - 21:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
背もたれがあり、肘掛けがなく転がらない椅子を使って行います(安定感ある方が良いです) 機能改善コンディショニングトレーニングですが、あまりに体調が優れない場合はお休みくださいね。 Zoomは...もっとみる

4月26日(月)

21:00 - 21:45

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 21:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

背もたれがあり、肘掛けがなく転がらない椅子を使って行います(安定感ある方が良いです) 機能改善コンディショニングトレーニングですが、あまりに体調が優れない場合はお休みくださいね。 Zoomは...もっとみる

4月28日(水)

09:00 - 09:45

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

¥1,140

早割5%OFF(早割残り1席)
背もたれがあり、肘掛けがなく転がらない椅子を使って行います(安定感ある方が良いです) 機能改善コンディショニングトレーニングですが、あまりに体調が優れない場合はお休みくださいね。 Zoomは...もっとみる
  • 4月23日(金)

    20:45 - 21:30

    オンライン

    早割5%OFF
  • 4月26日(月)

    21:00 - 21:45

    オンライン

  • 4月28日(水)

    09:00 - 09:45

    オンライン

    早割5%OFF
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥1,200
場所札幌

対面受講料に含まれるもの

レッスン代のみ
場所代が別途必要です。

オンライン受講日程

4月23日(金)20:45 - 21:30

早割¥1,140
参加人数0/5人

4月26日(月)21:00 - 21:45

¥1,200
参加人数1/5人

4月28日(水)09:00 - 09:45

早割¥1,140
参加人数0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

レッスン代のみ

この講座の先生

あなたの体と心のチューナー★正しい位置に戻す

私は大好きなことを仕事に。
10年前は会社員。

・人が好き
・踊るのが好き
・ボディケアが好き
・即効性があることが好き
・誰かの役に立てることが好き
・心も体もスッキリさせてあげるのが好き

自分が好きなこと、実感したことを伝えたい。自信を持って伝えられるのは「私が好き」だから。

勉強も研究も喜んで続ける。このお仕事は私の天職。

リアルレッスンでもオンラインレッスンも集まる人たちもステキな人が多いので本当に大好き。
満員御礼のため増席したけどそれもまた満員のクラスも!

お客さん主催イベント《志保祭★》も開...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    45分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 ボディチェック
    30分 バランスコーディネーション本編
    5分 ボディチェック
    5分 感想を聞かせてください(*´▽`*)

    質問等は何かあればその時々で聞いてください✨
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    どなたでも
    普段運動してない方もOK
    姿勢改善したい方
    気軽にストレッチ筋トレしたい方
    効果的なことをしたい方
    コミュニケーション取るのが嫌ではない方
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    動きやすい服装で行ってください
    背もたれがある椅子をご準備ください
    (肘掛けはなしでお願いします)
    動き確認、コミュニケーション取りながらやるのでビデオオンでお願いいたします。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー12

  • 楽しかった!( 10 )
  • 勉強になった!( 10 )
  • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「首も背中もこんなに軽く楽に!?な講座」でした

    元々、猫背だったり、反り腰だったりと、正しい姿勢がなかなか持続出来ないことが多い自分。この講座を受けている中で、先生と一緒に「こんなにラクに!?」と嬉しい驚きが、、!!前回の時はキツかったことがすんなり出来たり、、、。
    首と背中の軽さなんて、、、味わえるんだなーぁ、とジーンとしていまうくらい、嬉しいです。
    意識してこのラクな=正しい姿勢をキープするぞ!!
    ありがとうございました!また参加します!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しくて効果のある!講座」でした

    2回目の受講でした。1回目の時よりも、内容がよく理解できました。
    体のメカニズムが分かって、楽しいです(^^)
    今日はいろんなことを教えていただきました。感謝です!!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「身体のバランスへの意識を高く持てる、しかも簡単に、な講座」でした

    参加するのはまだ数回ですが、毎回この講座の最中から、どんどん身体の軽さが変わってきます。本当に軽くなっていきますね!
    わたしは続けて先生のzumbaを受講したのですが、本当に手も足も腰もなんでも動きやすくなっていて、久々のzumbaなのに、、、動きやすいなんて✨✨と感動。
    色んな方に受けて貰いたくなる講座です!
    また参加します!ありがとうございました。

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