自分史上最高のカラダへ！脂肪燃焼フィットネス！TaeBo®︎

コロナ太りを解消したい！自宅で楽しく有酸素運動を行いたい！
自分史上最高のカラダを作りたい！そんな方々に最高のイベントをご用意させていただきました！

その名も「自分史上最高のカラダへ！脂肪燃焼フィットネス！TaeBo®︎」


全日本空手道連盟初段、和道流空手道連盟初段、筋トレスペシャリスト(JAFA 認定)で、ビリーズブートキャンプのビリーから直伝に指導を受けたTaeBo®公認インストラクターYUMIトレーナーが有酸素トレーニングであるタエボーレッスンを行います！テコンドーとボクシング、エアロビクスの要素を織り交ぜながら音楽に合わせ激しく身体を動かします！あなたは最後までレッスンについてこれるかな？？


■有酸素運動の有用性
ボディメイク(特に減量期)において、必要なトレーニングは主に2つ。有酸素運動(脂肪にアプローチ)と無酸素運動(筋肉にアプローチ)です！
特に減量期においては、有酸素＋無酸素トレーニングの組み合わせがもっとも効果を発揮します！

このレッスンでは、自宅にいながらでも脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を体験することができます！


▪️こんな人大歓迎です！
短期間でダイエットしたい人
カラダを引き締めていきたい人
フィットネス・ヨガを経験しているけど上手く結果が得られていない人
全く運動をしたことがない人（運動不足の人）
※初心者の方大歓迎です！


▪️イベント詳細
タエボー(TaeBo）とは、テコンドー(Taekwondo)とボクシング(Boxing)、またエアロビクスや踊りの 要素を組み合わせ音楽に合わせて行うエクササイズで、かつて昔、『ビリーズブートキャンプ』で一世風 靡したビリー・ブランクス氏が考案したエクササイズのひとつです。上半身のパンチの動作（ジャブ・ クロス・フック・アッパー）や下半身の動作（フロントキック・サイドキック・ラウンドハウスキッ ク・バックキック）の格闘技の動きがベースになっています。


▪️自分史上最高のカラダへ！脂肪燃焼フィットネス！TaeBo®︎
参加費：1000円
必要なもの：運動しやすい服装、タオル、トレーニングシューズ(あれば)


▪️当日の流れ
①5分ウォーミングアップ
②パンチやキック等の動きを入れた約30分の有酸素運動
③約10分クールダウン（軽い無酸素運動含む場合有り）


タエボーは基本 BPM160～170 と音楽は早めですが、動きは簡単です。一つ一つの動作に入る前にゆっ くりなペースで説明してから入っていきますので、格闘技を習ったことない方や、こういうエクササイズ初めてという方でも大丈夫です。

体力に自信が…と不安な方もいらっしゃるかも知れませんがご自身の出来る範囲でいいのです。このクラスでは、運動不足解消・ストレス発散・体力アップはもちろん、 運動を習慣にしたい…、ダイエットしたい…でも 1 人では…と躊躇っている方も、みんなで無理なく楽しくエクササイズしていきたいと思います♪