¥1,000
★BASIピラティス認定Matインストラクター
はじまして!
ピラティスインストラクターのAyaです。
ピラティスを、たくさんの方に「気軽に」楽しんでいただきたい♪と思い教室を始めました。
私自身、ピラティスを始めてから、姿勢と体のバランスが良くなり、人から姿勢を褒められるようになりました。
肺活量もUPし、特に趣味の登山とマラソンでは、以前とは比べものにならないほどラクに楽しめるようになりました。
代謝がアップし、太りにくくなりました。
慢性的な股関節の痛みもいつの間にか無くなっていました。
日常生活も楽になります...
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夜のクラスでしたが、ゆっくりリラックスできました。ちょっとカロリー消費がうれしいです。呼吸方法をもっと頑張りたいと思いました。
ピラティスの呼吸の仕方を丁寧に確認したあと、全身のストレッチをしつつ、腹筋は翌日軽い筋肉痛がくる程度の筋トレ要素もあり、キツすぎず緩すぎず充実の45分でした。
就寝前に自宅にいながらゆっくり出来る…最高です!お話をしながら楽しく身体を動かせて、大変リラックス出来ました。