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平日夜ピラティス★45分【オンライン】1日をリセット&カロリー消費

オンライン

お仕事や家事で1日がんばった身体にご褒美を♪ピラティスで整えて明日はもっと元気に!夜の運動で自粛太りも解消しちゃいましょうー

こんなことを学びます

初心者の方も、経験者の方にもおすすめです。
45分動いた後は、気持ちの良い疲労感とともに、ゆっくりお休みください★

・初心者の方や普段運動をしていない方でも、問題なく実施できます。
・レベル:翌日かるく筋肉痛になるレベルです。

・ヨガマット(無い場合はバスタオルでOK)をご準備ください


<こんなことを学びます&期待できる効果>
・ピラティスは、ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏がリハビリの為に考案されたメソッドです。
呼吸に集中しながら、インナーマッスルに意識を向け、身体の使い方を修正しながら鍛えていきます。
身体の歪みを整えて、バランスが良くなり、日常生活が楽になります。
姿勢改善、肩こり、腰痛、便秘改善にも効果的です。


・ピラティスの呼吸法、意識を向ける筋肉や骨を確認しながら行います。

・この講座では、特に、腹筋・背筋を使い、体幹を強化します。

・腹筋を使うことで、お腹が凹んだり、ウェストが細くなる効果があります。

・体幹が強化されることで、姿勢がスッと伸びる効果も期待できます。

・夜に行うので、ダイエット効果も♪

・程よい疲労感で、快眠を誘います★

<定員>
最大4名(1名様から開催します)
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4月21日(水)

22:00 - 22:45

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 17:00

参加人数

1/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

女性限定とさせていただいております。

4月28日(水)

22:00 - 22:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 17:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

女性限定とさせていただいております。

5月5日(水)

22:00 - 22:45

オンライン

予約締切日時

5月5日(水) 17:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

女性限定とさせていただいております。
  • 4月21日(水)

    22:00 - 22:45

    オンライン

  • 4月28日(水)

    22:00 - 22:45

    オンライン

  • 5月5日(水)

    22:00 - 22:45

    オンライン

  • 現在は開催リクエストを
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3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月21日(水)22:00 - 22:45

¥1,000
参加人数1/4人

4月28日(水)22:00 - 22:45

¥1,000
参加人数0/4人

5月5日(水)22:00 - 22:45

¥1,000
参加人数0/4人

この講座の先生

ピラティスしましょう♪


★BASIピラティス認定Matインストラクター

はじまして!
ピラティスインストラクターのAyaです。

ピラティスを、たくさんの方に「気軽に」楽しんでいただきたい♪と思い教室を始めました。

私自身、ピラティスを始めてから、姿勢と体のバランスが良くなり、人から姿勢を褒められるようになりました。
肺活量もUPし、特に趣味の登山とマラソンでは、以前とは比べものにならないほどラクに楽しめるようになりました。
代謝がアップし、太りにくくなりました。
慢性的な股関節の痛みもいつの間にか無くなっていました。
日常生活も楽になりますよ。
何歳から始められるのもピラティスの魅力です♪

どんな方にもきっと良い効果をもたらすピラティスを、たくさんの方と共有できたらと思います!


  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <当日のレッスンの流れ>
    5分前から入室いただけます。
    -------------------------------------------
    2分 出欠確認
    3分 レッスン内容のご説明
    40分 ピラティスBASIC実践
    • こんな方を対象としています

      ◆運動不足を感じている方
      ◆最近、少し太ってしまったなと感じている方
      ◆女性らしい体型を維持されたい方
      ◆身体のこりを感じている方
      ◆夜、軽めの運動で身体を整えたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【Zoomを使ってのレッスンです。】
      ・事前にZoomをインストールしてご準備ください。
      ・5分前からご入室いただけます。
      ・開始時刻の前に、音声チェック等お手伝いさせていただき、ご出席を取らせていただきます。
      ★カメラに写りたくない方はカメラやマイクをオフにしていただいて構いません。

      ➡ストアカがオンライン講座受講の生徒さん向けガイドを公開しています。
       詳しくはこちら↓
      https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

      ※レッスン内容の録画・撮影・二次利用は堅くお断りしております

      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
      ・ピラティスレッスンはご自身の心と体のために受けていただくものです。
      ・動きを全て行うことを目標にしないで、ご自身の体の動きに意識を向けて行って下さい。
      ・痛みや違和感のある動きはサボりながら行いましょう♪

      ・基本的に健康な方が、より健康な心身を目指すエクササイズですので、医療行為では無いことをご了承ください。


    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W1

    女性 30代

    この講座は「参加者のレベルに合わせてくれる講座」でした

    今回は参加者がみんなリピーターだったので少しレベルアップした内容で難しいけど楽しかったです(^^)

    先生からのコメント

    いつもご参加ありがとうございます!
    だんだんと慣れてこられて、頑張っておられて素晴らしいです♪
    続ける事が本当に大切なので、また一緒にピラティスしましょうー(^^)

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体がすっきりする講座」でした

    2回目の参加でしたが、今回も気持ちよくピラティスをすることができました。
    わかりやすく教えていただけ、レッスン後の質問にもちゃんとフォローしていただけるので、これからも続けていきたいと思います。

    先生からのコメント

    リピートでのご参加ありがとうございました!
    ご質問の件は、その後いかがでしょう?できる時に少しずつで良いと思います(^^)
    また気になることがありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。
    またのご参加をお待ちしておりますー♪

  • W1

    女性 30代

    この講座は「アットホームな講座」でした

    終始和やかな雰囲気で緊張することなく受けることができて良かったです。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました❣
    少人数ですし、緊張されなくて良かったですー😃
    またのご参加をお待ちしていますね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「インナーマッスルを意識させてくれる講座」でした

    久しぶりのピラティスで身体が温まりました。途中、一人一人の動きを見て、声かけ、指導をしていただいたのがとてもよかったです。
    また参加したいと思います。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「臨機応変に対応してもらえる」でした

    リピートだったけど一人だったから前と違うメニューにしてもらえて新鮮で楽しかった!

    先生からのコメント

    リピートでのご参加ありがとうございました!😃
    また、違うメニューを用意してお待ちしていますね🎵