お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

[メンズ大歓迎!]ストレスを軽減するヒーリングヨガ。瞑想・心の安定

対面 オンライン

1日の疲れを癒すヨガと瞑想のクラスです。人間関係のストレス解消や心の安定、不眠などにオススメです。メンズも気軽に参加してください。

こんなことを学びます

・日々ストレスにさらされている
・心がざわつき夜ぐっすり眠れない
・身体が常に凝っていてあちこち痛い

こんなお悩みを抱えてないでしょうか? 

そんな方にオススメなのがヒーリングヨガです。

お布団の上でできるポーズをメインに行っていきます。
通常の動いていくヨガとは違い、
最初と最後に瞑想の時間をとっていき内観の時間を取ります。

男性講師ですのでメンズも気軽にご参加ください!
ビジネスの最前線で働くメンズこそヨガ必要です!

疲れてすぐに寝たい場合は最後の瞑想はせず
そのまま退室してお眠りくださいzzz



[ヒーリングヨガとは?]

自分で自分を癒すヨガです。

私たちは普段誰かのために毎日生きていることが
多いです。ヒーリングヨガではゆったりとした呼吸をしながら
自分の体と向き合いじっくりほぐしていくクラスです。

ヨガの動きだけでなくストレッチやマッサージなど
無理ない動きで身体を緩めていきます。

最大の特徴は動く前と動いた後に
瞑想の時間をとることです。

今日の自分の状態・思考状態をまずは感じ
それが終わる頃にはどう変わっているかを感じる。

終わる頃には頭のん中のモヤモヤが取れ、
体がクリアになっていることを感じれるでしょう。



[なぜこの講座を開催しようと思ったのか?]

私がこの講座を開催しようと思ったきっかけは、
今コロナの時代になり、自分と向き合う時間を
作ることが本当に大事だと思ったからです。

私自身会社員時代、寝ても覚めても仕事のことを
考えていて眠れない日もたくさんありました。
自分自身を見失い、なんのために生きているのか分からない。

そんな時にヨガと出会いました。

ヨガの呼吸法・瞑想する時間
この2つによって頭の中がクリアになり
心の中のモヤモヤがなくっていました。

従来ヨガというとストレッチとか体幹みたいなイメージが
強いですが、元々最後の座禅を深めるためにヨガのポーズが
あるとも言われています。

体のことを知り尽くした私が座禅を取りやすい姿勢に
皆様を誘導し、深い瞑想に導いていきます。

瞑想がうまく出来ないんです・・・という方は
私に全て委ねてみてください。徐々に心のモヤモヤが
取れていくと思います。

毎日頑張っている自分を癒す時間を作ってあげましょう。



[よくある質問]

・カメラとマイクはオフでもいいですか?
→大丈夫です。最初にお身体の状態なども伺いたいので
マイクを最初はオンにしていただければと思います。


・身体が硬いんですが大丈夫ですか?
→全く問題ありません。事前に身体で不安な部分があれば
お知らせください。


・瞑想は難しいですか? 
→人によっては頭の中で思考が巡ってしまい
難しく感じる方がいます。ですが正解はなくその瞬間に
集中することに意味があります。まずはお試しください。


・先に身体をほぐすのは何故ですか?
→深い瞑想に入るためです。元来ヨガのポーズなども
座禅のポーズを深めるためにあると言われています。
背筋が伸びることで呼吸もしやすくなり脳もスッキリします。



[講座の流れ] 30分予定

1.自己紹介 

2.ヒーリングヨガ
 ヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてほぐしていきます。
 基本頑張るポーズは入れません。

3.瞑想  
 個々が座りやすい姿勢で瞑想をしていきます。 

4.質疑応答 
 質問があれば身体のことでも心のことでもなんでも相談してください。








続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥3,000

受けたい
4人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥3,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200

この講座の先生

ヨガ×整体×トレーニングで不調を解消!

■出身:神奈川
■活動場所 対面は山手線大塚駅周辺 
基本はオンラインです。
都内温浴施設にて定期的にレッスンも
開催しています。

■経歴:大手化粧品会社にて営業を5年、
その後フィットネスインストラクター、リラクゼーション・整体の道を歩み独立。
レッスン数4000人以上 
パーソナル実績7000人以上の経験を生かし
ヨガ×整体×トレーニングを組み合わせた独自の
ボディメイクやボディケアを提供しています。

■メディア実績 
・めざましテレビ「イノ調」
・女性セブン
・CBCテレビ「チャント」
・日経doors
・セラピスト誌 「ホームセラピスト」

企業研修も大手企業中心に対面・オンラインと
多数実績あり。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    [[講座の流れ] 30分予定

    1.自己紹介 

    2.セルフヒーリング 
     ヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてほぐしていきます。
     基本頑張るポーズは入れません。

    3.瞑想  
     個々が座りやすい姿勢で瞑想をしていきます。 

    4.質疑応答 
     質問があれば身体のことでも心のことでもなんでも相談してください。
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスは溜まっているが発散の仕方がわからない方
      ・常に心がざわついていて眠れない方
      ・簡単な瞑想を日々に取り入れたい方へ
      ・癒しが欲しい方
      ・身体と心をスッキリさせたい方
      ・不眠症の方
      ・メンズでもヨガをやりたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・当日は動きやすい服装でご参加ください。

      ・講座参加のURLは前日中に
      グループメッセージにて送らせていただきます。

      ・両手・両足を伸ばせるほどのスペースを確保してください。

      ・ネット環境を整えておいてください。
      (ネット環境が悪いとお客様の声が聞こえず
      コミュニケーションが取ることができません。
      お客様側から見えて入れば問題ありません)

      ・zoom使用時はビデオオン(お顔が映る状態)で
      お願いしたいですが、映るのが嫌な方は
      事前にご連絡ください。
      声だけは聞こえるようにしていただきたいです。

      ・動きやすい服装で参加してください。

      ・スマホやPCなどを見やすい位置に
      セットしておいてください。
      (アングルは途中変えていただいても大丈夫です。
      スマホは三脚があると調整しやすいです)

      キャンセルは、締切日前に
      ストアカのサイトで行ってください。

      それ以降は、返金・日程振替は
      致しかねますのでご了承くださいませ。

      開始から10分経っても接続が確認できない場合、
      クラスを終了させていただきます。

      ストアカのメッセージ機能にてやり取りしますので必ずご確認ください。

      時間までに必ずzoomへの接続をお願い致します。
      時間になりましてもうまく接続がいかな場合は
      振替等で対応させていただくことがございます。




    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 3 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分を癒す大切さを再認識する講座」でした

    田中先生の講座2回目です。

    男性の先生ですが、夜のクラスでも
    女性が安心して受講できるのは、
    受講者が女性だけなのと、
    先生のお人柄だと思います。

    実はヨガをしばらくお休みしていたので、
    股関節が堅いなー、など
    自分の体の気づきが多かったです。

    夜は30分がちょうどいいと感じました。

    また受講したいです!
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    連続でご受講いただきありがとうございます。

    元々美容業界にいたり女性社会にいたのでそんなに違和感はないと思いますw
    もちろんカメラオフにしたい時はオフでも大丈夫ですので。画面オンですと同じ空間をより共感できて嬉しく思います。

    夜は30分くらいがちょうど良いですよね。 頭の中をクリアにして寝ていただけると翌日スッキリしますのでちょっとずつ習慣にされてみてください。 

    背景もさらに色々と工夫してみますね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「気持ちよくリラックスできる講座」でした

    オンラインでのヨガ講座は初めての体験でしたが、先生がしっかり誘導してくださるので、気持ちよくリラックスすることができました😊
    運動不足で心身ともに疲れも溜まっていたのですが、短時間で癒されました💕
    また参加させていただきたいと思います。
    ありがとうございました✨✨

    先生からのコメント

    昨日はご参加ありがとうございました!

    初めてのオンラインヨガということでしたがリラックスしていただいたみたいで良かったです♪
    ゆっくり自分の状態と向き合いながら動いていくとそれだけでリラックスします。

    日常生活で大変なことも多いと思いますので、少しでも癒しの時間になりますと嬉しいです♪
    また機会ありましたら是非いらしてください!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「じっくり自分と向き合える講座」でした

    金曜日の夜の受講は、1週間のリセット時間になり心地よい時間を過ごせました(*´∇`)
    平日は仕事に集中して、土日はゆっくり自分のために時間を使えるように、金曜日の夜にしっかり癒してあげたいな〜と思い受講しました。
    ゆっくり動くことに意識を向けて、先生の声に集中して、あっという間の時間でした!
    最初と最後で股関節周りがほぐれて痛みがなくなっていて、自分の体の声にも気付けて嬉しかったです。
    先生のそばにあるネコの置物が可愛くて、ほっこりしました♪また受講したいと思います(*´︶`*)

    先生からのコメント

    先日はご参加ありがとうございました!

    土日を有意義に過ごすために金曜でリセットするのはとても良いことですよね♪
    知らず知らずのうちに力が入っていたり筋肉が固くなっている状態に気付くことがとても大事だと思います。

    猫の置物にも気付いていただきありがとうございます♪ おうち時間が増えてきた分背景も楽しんでいただけたらと思います^^ またリセットしたいときにお待ちしております!

  • この先生の他の講座

    360
    池袋・巣鴨 / オンライン
    • レビュー48件
    124
    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー19件
    1

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    1

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    90

    開催リクエスト受付中

    池袋・巣鴨 / オンライン
    • レビュー3件

    他の人はこんな講座も見ています

    4
    オンライン
    • レビュー3件
    23
    川崎・武蔵小杉 / オンライン
    • レビュー13件
    118
    新宿・代々木 / オンライン
    • レビュー105件
    81

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー13件

    この講座に関連する講座

    87
    東京(その他) / オンライン
    • レビュー12件
    103

    開催リクエスト受付中

    新宿・代々木 / オンライン
    • レビュー15件
    112

    開催リクエスト受付中

    渋谷・恵比寿 / オンライン
    • レビュー32件

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?