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身体改善!初心者でも参加できる太陽礼拝!朝活ヨガ

オンライン

朝ヨガで一週間の疲れた身体をリセット!新しい一日の始まりに!

こんなことを学びます


<ヨガって何?>
こんにちは、ヨガをやったことありますか?
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか?
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう!

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。呼吸が深まります。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


<こういう人にオススメです>
・全身の疲労回復をさせたい方
・ダイエットしたい方
・在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい方
・むくみや冷え性を改善したい方
・疲れをとって仕事の効率を上げたい方
・肩こりや腰痛を解消したい方
・免疫力をアップさせたい方
・猫背や巻肩姿勢を改善したい方
・朝スッキリ目覚めたい方
・スタジオに行き時間がない方
・1日を充実させたい方

<よくある質問>
Q、オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
A、少人数制でしっかりと個々にアドバイスをして指導します。
未経験の方でも問題なく受講いただけます。

Q、体が硬くてもできますか?
A、ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
自分のペースで心地よく整えていくことが目的のため
体の硬さや経験値は関係なく楽しんでいただけます。


Q、リピートしても良いですか?
A、はい!もちろんです!
私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、ベテランの方も、
大多数の方にリピート受講いただいています。
習慣化することで、2,3か月後には心と身体の変化が感じられると思います。

Q、画面オフでも大丈夫?
A、画面オフでも構いません。
お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎

Q、ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
A、これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。
ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。
久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、
よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。
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4月18日(日)

07:30 - 08:10

オンライン

予約締切日時

4月17日(土) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

4月25日(日)

07:30 - 08:10

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 19:30

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月18日(日)

    07:30 - 08:10

    オンライン

  • 4月25日(日)

    07:30 - 08:10

    オンライン

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オンライン受講日程

4月18日(日)07:30 - 08:10

¥1,000
参加人数0/3人

4月25日(日)07:30 - 08:10

¥1,000
参加人数0/3人

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この講座の先生

倉住 由梨のプロフィール写真
アライメント(身体の調整)を大切にしてます!

倉住 由梨

出身地:福岡
経歴:大学卒業後、デザイン会社に就職し5年間デザイナーとして働く。サーフィンに惚れ込んだことをきっかけに仕事を退職し、宮崎に3年間移住
その後、オーストラリアに1年間語学留学
そこから海外の魅力に取り付かれ、2年かけてアジア・アメリカ・中米・南米など様々な国を旅する
インド滞在中にアライメント(身体を細かく調整する)を大切にする現在のヨガを体験し、長年コンプレックスだった体形や姿勢が驚くほどに変化。
アライメントの重要性を知り、帰国後ヨガを本格的に学び始める

2014年– インドにてアイアンガーヨガを学ぶ
2015年– TOKYO YOGA TTC (RYT200) 修了
– SYI YOGAアーサナアライメントTTC100h修了
2016年– SYI YOGAアーサナアライメントアドバンスTTC100h修了
2017年〜現在– 国内外(インド・バリ)にて継続してYOGAを勉強中

ヨガを始めたきっかけ:容姿のコンプレックスから自信が持てず、ダイエット目的からヨガを始めました
好きな事:海外旅行、ランニング、サーフィン(夏季限定)

この講座の主催団体

PACHAMAMA YOGA HOUSE

主催団体確認済み
  • 13人
  • 10回

心と体を整える場所

パチャママヨガハウスでは


ヨガのアーサナの基本

『アライメント』

を大切にしています

筋肉、関節、皮膚の方向など細かい動き・体の使い方を知ることで本来あるべき位置に体を戻しながら、ヨガの効果を実感していただけます

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <当日のレッスンの流れ>
     5分 呼吸法
     5分 坐位または仰臥位
    20分 太陽礼拝
     5分 クールダウン
     5分 シャバアサナ(おやすみポーズ)
    ※そのまま寝たままで終えても構いません。
    • こんな方を対象としています

      <こういう人にオススメです>
      ・全身の疲労回復をさせたい方
      ・ダイエットしたい方
      ・在宅ワークなどでの運動不足を解消して代謝をアップさせたい方
      ・むくみや冷え性を改善したい方
      ・疲れをとって仕事の効率を上げたい方
      ・肩こりや腰痛を解消したい方
      ・免疫力をアップさせたい方
      ・猫背や巻肩姿勢を改善したい方
      ・朝スッキリ目覚めたい方
      ・スタジオに行き時間がない方
      ・1日を充実させたい方
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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