"頑張らない"ナチュラル美ボディ®メイク～上手なカラダの使い方～

＊セミナー開催時の感染拡大防止対策のご案内＊
（https://profelier.jp/blog/lp-mitsukoshi-nihonbashi/measures/）

「キレイなボディラインを作りたい！維持したい！」
と思っても、キツイ運動や食事制限では長続きせず、挫折してしまいがち・・・。
生活の中で無理なく取り組めて、習慣化できるものが理想ですよね。

本セミナーでは、”頑張らない”で毎日続けられる、心地よいワーク・エクササイズを実践すると共に、整えたカラダを維持し、さらに美ボディメイクのベースとなる姿勢・歩き方をお伝えします。

自分らしさを忘れず、健康で美しく在るために、「上手なカラダの使い方」を身に付けましょう！

◆ナチュラル美ボディ®とは・・・
大人のための『生命力あふれるカラダとこころ』を目指すワークです。
人間本来のカラダの機能を取り戻すためのベースづくりとして、不調をケアする骨格ワークを実践し、美ボディを維持するための姿勢や歩き方を身に付けます。

＜セミナー内容＞
STEP１：カラダを整える骨格ワーク
　音楽をかけながら呼吸・全身の連動性を意識したワークを行います。全身の関節を動かし、自分のカラダや心と向き合いながら、不調をケアしていきます。

STEP２：佇まい・所作の基本「美しい姿勢」
　整えたカラダを保つための、美しい姿勢を習得する方法をレクチャーします。
　・脚のアライメント
　・全身の骨の並べ方
　・デコルテラインの作り方…など

STEP３：佇まい・所作の基本「美しい歩き方」
　見た目も美しく、かつ長期的に痛みのないカラダと美しいボディラインを作るための歩き方をレクチャーします。
　・脚の使い方
　・重心の載せ方
　・上半身の使い方…など

STEP４：自宅でできるプチエクササイズ
　美姿勢に関わる部位へ刺激を与えるエクササイズを紹介します。

＜期待される効果＞
・カラダの使い方を変えることで、見た目の印象を変えられます。
・美しい姿勢や歩き方を身に付けることで、長期的にボディラインも変えていけます。
・日常生活の中でも、無理なく美しいカラダ作りを心がけることができます。

＜必要な物＞
・動きやすい服装（脚のラインや姿勢のチェックがしやすいもの）
・タオル
・飲み物
※裸足で行いますが、気になる方は靴下をご準備ください
※講義前に更衣室をお使いいただけます