【女性限定 定員4名 70分】乃木坂でマットピラティスオールレベル

対面

少人数制ピラティスで、肩こり腰痛を手放して、美ボディを目指そう。

こんなことを学びます

「大人数のピラティスクラスを経験したけれど、良くわからなかった」

そんなお声を耳にすると、とても残念な気持ちになります。

ピラティスは、インナーマッスルとアウターマッスルの両方にアプローチしながら、身体についてしまった骨格の癖や動きの癖を正しいものに置き換えていくエクササイズです。なので、頭でも理解して身体を動かすことがとても大切なんです。

正しいポジションを取れないのにも、理由があります。
ただできないまま回数を繰り返すのではなく、何を優先させるのかをご自身で理解した上で、エクササイズを行うことが上達の近道です。

インストラクターの目が行き届く少人数制レッスンなら、一人ひとりの身体の癖や弱点をフォローしながら、楽しく確実にレベルアップできます!

エクササイズの量にも質にもこだわったStudio Orbのピラティスを、ぜひ一度お試しください。


Studio Orbのピラティスは、ここが違う!
①1クラス最大5名までの少人数制 → 現在定員を3名に制限しています。

 大人数のグループレッスンでは不可能なきめ細かいレッスンで、正しい身体の使い方が早く身に付きます。


②レッスン時間は70分! ストレッチやコンディショニングもしっかり取り入れた充実のクラスです。

 楽しくあっという間の70分のレッスン後には、むくみも取れ巡りの良くなったカラダを実感していただけます。 


③「筋力・体力がない」 「身体が硬い」 「肩こり&腰痛」「姿勢が悪い」等のお悩みも的確に指導します。

 何故?を大切にしたわかりやすいレッスンです。鏡を見なくても正しい姿勢と動きを再現できるようになります。


④ダンスやスポーツのパフォーマンス向上のための体幹づくりやストレッチも、お任せください。

国際ライセンスをもった経験豊かな講師が、あなたの目標やお悩み解決を応援します。
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3月31日(日)

14:00 - 15:10

東京 / 六本木・赤坂

予約締切日時

3月30日(土) 14:00

参加人数

0/2人

開催場所

千代田線 乃木坂駅 徒歩6分

住所は講師の要望により予約者のみに開示

価格(税込)

¥3,850

定員4名のうち2名募集中 ★女性限定クラスです。 ★別サイトでも募集をしているため、ストアカで満席になっていない場合でも受け付けを締め切る場合があります。 ★入口にて検温をしています。37...もっとみる
  • 3月31日(日)

    14:00 - 15:10

    東京 / 六本木・赤坂

  • 現在は開催リクエストを
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21人が受けたい登録しています

対面受講日程

3月31日(日)14:00 - 15:10

¥3,850

参加人数0/2人
場所千代田線 乃木坂駅 徒歩6分

対面受講料に含まれるもの

マットレンタル代が含まれます。

この講座の先生

ピラティスマスタートレーナー/インストラクター

姿勢こそが、身体と心の健康と美しさの要です。

姿勢は、その人がどう身体を使ってきたのかという歴史そのもの。長い間についてしまった身体の癖を手放すことで、肩こりや腰痛などの身体のお悩みだけでなく、睡眠の質の向上や、不安な気持ちを和らげてくれます。

一回の受講でも、むくみや肩や腰の疲れが軽減します。でも、その状態を維持するには、継続が大切です。

身体も心も軽くしなやかになるピラティスをお届けします。

FTP マットピラティスマスタートレーナー(国際ライセンス)
FTP ピラティスベーシックプラス(アドバンス)インストラクター(...
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当日の流れとタイムスケジュール

①体をほぐします。足先から全身のこわばりをとって、やさしくストレッチをしてウォームアップ

②呼吸法とインナーマッスルの意識の仕方を練習

③正しい姿勢の確認

④呼吸法とインナーマッスルを正しく行いながら、ピラティスの動きを練習 わからない事はどんどんその場で質問してください。

⑤クールダウン
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こんな方を対象としています

★大人数のピラティスクラスを受けたけれど、正しくできているのか不安がある方。

★少人数でじっくり、呼吸法、インナーマッスルの意識の仕方、正しい姿勢をひとつづつ確認しながら、無理なく楽しく、しかもしっかりと身につけたい方。

★ピラティス経験があるけれど、ブランクのある方 

★肩こりや腰痛などの身体のお悩みがある方

★猫背と巻き肩を直して、きれいな姿勢で毎日過ごしたい方

★冷え性にお悩みの方

★ぐっすりと眠りたい方

★むくみが気になる方
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受講する際は以下をお読み下さい

★別サイトでも募集をしているため、ストアカで満席になる前にお申込みを締め切る場合がございます。
★入口にて検温させていただきます。37度以上の方はご参加いただけません。
★レッスン受講にあたっては、必ずマスクをご着用ください。

【当日ご用意いただくもの】
-動きやすい服装
-汗を拭くタオル
-水分補給用のドリンク
-ソックス
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「1回の受講でも身体の変化がわかる講座」でした
    女性 50代

    ピラティス初体験でしたが、とても丁寧にわかりやすく教えてくださいました。
    インナーマッスルをうまく使えていないことを実感しました。継続してレッスンを受講できればと思います。

  • この講座は「身体が気持ち良く伸びる講座」でした
    女性 50代

    呼吸や姿勢が難しいという先入観で、緊張気味でしたが、身体を動かすことの気持ち良さで終えることが出来ました。

    先生からのコメント

    マットピラティスクラスにご参加いただきまして、ありがとうございます。
    ピラティスの楽しさ、気持ちよさを感じていただけていたら、とてもうれしく思います。
    久しぶりのエクササイズとのことでしたが、こわばってしまい動かしにくくなってしまった関節も、丁寧に動かせばどんどん可動域は広がっていきます。
    ぜひマシンピラティスにもトライしてみてください。

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