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整体師が教える楽に体をゆるめるセルフケア

オンライン

プロのコツを知り、楽にゆるめる&確実に伸ばす

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
体をゆるめる際、体をゆらす・体をもみほぐす・体を伸ばすなど色んな方法があります。

長年整体師をしてきましたが、最初は自分の体の使い方がうまくなかったので、人の体をほぐしながら自分が肩こりや腰痛を起こしたり、指が痛くなったりしました。

しかし、今は体の使い方がうまくなり、楽に体をほぐす方法で施術をしているので、その方法をお伝えします。

自分の体をマッサージする際、マッサージした部分は気持ち良いけど手が疲れるという方は、ちょっとしたコツで楽に出来るようになります。

また、セルフケアで肩回しやストレッチをする際、

『どこをゆるめたくてしているか』

『どこを伸ばしたくてしているか』

を意識することで、効果が大きく変わります。

『なぜその部分が凝るのか?』

という理由を説明し

『どのようにしたらゆるむのか』

という方法をお伝えします。

一つ一つ丁寧にすることで、少ない動きでも確実に変化を感じられます。

趣味でですが、ヨガの経験もあるので、より楽で美しく、呼吸が深くなるポーズが取れるコツもお伝え出来ます。

また、瞑想も体をゆるめリラックスするのに有効なので、自分でも出来る方法をお伝えします。


<こんなことが出来るようになります>
◎より効果を感じるストレッチが出来るようになります
◎楽に体をほぐせるようになります
◎指が痛くならないセルフマッサージの方法を知ることが出来ます
◎ヨガをする際よりきれいなポーズが出来るようになります
◎瞑想がうまくなります
◎楽に出来るので継続しやすいです

<こんな風に教えます>
沢山ポーズはしません。
一つ一つ丁寧に説明しながらします。

楽な格好でご参加下さい。
足の指をほぐすので、裸足が好ましいです。
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この講座の先生

【食・体・心】を楽しく学びながら自分と仲良くなる

『健康に良いことを楽しく簡単に』

をモットーに

麹を使った料理教室や心と体の健康に関する講座をしています。

難しい事をやり遂げる達成感よりも、簡単なことを継続し習慣化する方に重きを置いています。

知識は日常に活かしてこそ意味があると思っています。

日常に活かせて、簡単かつシンプル、そして私は理論と感覚どちらも必要と感じているので、なぜそれをするかの説明も大事にしています。

─────*─────*─────*─────*

プロフィール

京都在住
セラピスト歴18年。
整体・アロマ・エステ・カウンセリング
禅&発酵料理教室
易・タロットカウンセリング講師
整体師養成講師


施術だけではなく、心身の自己治癒力を高めるため、食・心・体のセルフケア講座をしている。

色々足すのではなく、元々備わっている特質、自己治癒力活かすという考え方を大事にしている。


日本人のみならず、外国人に対しても料理教室や茶道を通して心と体の健康を伝えている。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    30分 体を動かしてゆるめるセルフケア
    10分 横になり瞑想でゆるめるセルフケア
    10分 質疑応答など
    • こんな方を対象としています

      ◎初心者大歓迎
      ◎セルフマッサージをしているけど手が疲れてしまう方
      ◎より効果的なストレッチをしたい方
      ◎ヨガのポーズを綺麗にしたい方
      ◎瞑想で体をゆるめる方法を知りたい方
      ◎寝たまま体をゆるめる方法を知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい格好でご参加下さい。
      足の指をほぐすので、裸足が好ましいです。
      横たわってする体のゆるめ方もあるので、ヨガマットまたはバスタオルなどをご用意下さい。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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