もまない・ストレッチしない 脱力系セルフケアレッスン

オンライン

やる氣がなくてもこれならできる!プロのコツを知り、楽にゆるめる&確実に伸ばす

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
体をゆるめる際、体をゆらす・体をもみほぐす・体を伸ばすなど色んな方法があります。

このレッスンでは、

「もまない」
→手が疲れるのが嫌な人におすすめ

「ストレッチしない」
→体が硬いのが気になる人におすすめ

「脱力系セルフケア」
→やる氣がない方がむしろゆるむ


その代わり

『どこをゆるめたくてしているか』

『どこを伸ばしたくてしているか』

など、ちょっとしたポイントを意識することで、効果が大きく変わります。


『なぜその部分が凝るのか?』

という理由を説明し

『どのようにしたらゆるむのか』

という方法をお伝えします。

一つ一つ丁寧にすることで、少ない動きでも確実に変化を感じられます。


ヨガをする前にすると、より楽にポーズが取れるようになります。

また、瞑想前にすると、瞑想状態に入りやすくなります。

寝る前にすると、眠りの質も上がり、疲れをリセットしやすくなります。


<こんなことが出来るようになります>
◎楽に体をほぐせるようになります
◎ヨガをする際よりきれいなポーズが出来るようになります
◎瞑想がうまくなります
◎眠りの質が上がります

<こんな風に教えます>

あらかじめお悩みと、どのようになりたいかを教えて頂きます。

マンツーマンレッスンなので、お一人お一人のお悩みが解決する方法をお伝えします。


沢山ポーズはしません。
一つ一つ丁寧に説明しながらします。

楽な格好でご参加下さい。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥4,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

心体食を整えるセラピスト

『自分で自分を整える方法を身に付け心も体もキレイに』

をモットーに

◎体(整体&美容セルフケア)
◎心(易・タロット・数秘術など占いカウンセリング)
◎整腸料理教室(グルテンフリー・乳製品・化学調味料不使用の料理教室)
と言った全体的な健康に関する講座をしています。

心身一如(しんしんいちにょ)という心と体は同じであるという言葉があります。

エクササイズや食から心を整えたり、占いから体や食を整えたり、食から体や心を整えるなど、いろんな方向からのアプローチ法を知っていると便利です。

プロのスキルを取り入れ、簡単で継...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
40分程度

<当日のレッスンの流れ>
体のどの部分がこっている、痛みがあるかなど、一つ一つ確認しながら丁寧にエクササイズをしていきます。
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こんな方を対象としています

◎初心者大歓迎
◎セルフマッサージをしているけど手が疲れてしまう方
◎より効果的なストレッチをしたい方
◎ヨガのポーズを綺麗にしたい方
◎瞑想で体をゆるめる方法を知りたい方
◎寝たまま体をゆるめる方法を知りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい格好でご参加下さい。
寝た状態のエクササイズなので、ヨガマットまたはバスタオルなどをご用意下さい。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー3

  • 楽しかった( 3 )
  • 勉強になった( 3 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「すぐに効果がでる講座」でした
    女性 40代

    ゆるめる方法はとっても楽なのに体はちゃんとほぐれていて不思議な感覚でした。
    効果が感じられるので楽しく続けられそうです。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました♪
    揉んだりストレッチをしなくてもほぐれる方法もあるというのを知って頂けて良かったです!
    効果を実感しながら楽しく続けて下さいね♪

  • この講座は「こんなに簡単なのに身体がちゃんと変化する講座」でした
    女性 30代

    寝ながらやお風呂に入りながらやテレビを見ながらでもできるくらい簡単な動きなのですが、
    ちゃんと体はしっかり緩んで変化を感じれました!!
    先生の講座はほんとに続けやすくてわかりやすくて楽しい講座です!
    ありがとうございます☆

    先生からのコメント

    この度は受講して頂きありがとうございました♪
    私自身ズボラなので、楽に出来る内容にしましたが、無駄な力が入らないのでかえって効果が出やすいエクササイズになりました♪笑

    一生懸命メモするくらい熱心に受講されていたので、お役に立てれば嬉しいです♪

  • この講座は「長く続けられそうな方法を教えていただける」でした
    女性

    受講中も効果が実感でき、またさらに効果を高める方法なども教えていただけました。今後も続けていけそうです。

    先生からのコメント

    この度はレッスンのご参加ありがとうございました♪

    体の観察の仕方がとても上手でした!
    感覚的な部分も理解が早くてビックリでした!

    効果も実感して頂けて嬉しいです♪

    1日の疲れをリセットする習慣を身につけると、翌日のパフォーマンスも上がりますし、是非続けてくださいね♪

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