我慢なし! ダイエット中でも罪悪感なく食べられるスイーツ作り講座

オンライン

初心者向け★心もお腹も満たされる健康スイーツを管理栄養士と一緒に作ろう♪バレンタインにもどうぞ!

こんなことを学びます

こんにちは!TABEYASE管理栄養士のさきんぐです★

こんな経験ありませんか?

⚫️甘いものは大好きだけどダイエット中で控えている
⚫️つい甘いものを食べては罪悪感を感じてしまう
⚫️甘いもの好きだけどカロリーや糖質が気になる
⚫️低糖質のお菓子を買うようにしている

私もそうでした。3年前の私は、甘いものを食べ出したら止まらず、あっという間に板チョコ1枚を完食。更に、口が甘いからといって今度はしょっぱいスナック菓子を食べる。そして食べ終わったころに「やってしまった〜」と凹む…その繰り返しでした。
そんな私が、今では市販の白砂糖・小麦粉たっぷりのお菓子は体が欲しなくなりました。
それは、お菓子の選び方・食べ方を変えるようになったからです。

この講座ではダイエット中でも我慢や罪悪感なく甘いものが選べる・作れる・食べられるようになります。

甘いものを食べだすと止まらない!!

それ、「血糖値」の仕業かもしれません!

この講座では血糖値を味方につけて「食べたい欲のコントロール方法」を習得することができます。

【こんなことを学べます】

①甘いものを食べると太りやすい「本当の理由」
②ダイエット中でもOK!お菓子や材料の選び方
③クッキングタイム


【当日の流れ】約50分の講座です。
進行状況により多少前後いたします。ご了承ください。

※5分前より入室可能です(余裕を持って待機室でお待ちください)
①自己紹介(5分)
②③講義&調理(30分)
④質疑応答

◎参加する際は以下をお読みください
※女性限定とさせていただきます
 男性からお申し込みがあった際はこちらからキャンセルをさせていただきますのでご了承ください。
※顔がわかる状態での受講を条件とさせていただきます
※zoomを使用いたしますのでネット環境の良い場所での受講をお願いいたします。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
19人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

調理は「大豆粉のチョコパウンドケーキ」を作ります。
材料は各自でご用意をお願いいたします。
【材料】大豆粉50g、絹ごし豆腐150g、ベーキングパウダー、てんさい糖、ココアパウダー、トッピングでナッツまたはバナナ1本

【使用器具・機器】ボウル、泡立て器、ゴムベラ、クッキングシート、
18cm×9cm×6cmの型(100均で販売有)、
オーブン
 ※テキスト及びレシピは受講後データにてプレゼントいたします。

この講座の先生

我慢なし・美味しい・続けられるお料理講座

こんにちは!!さきんぐです!!
みなさん毎日美味しく食事を食べていますか?

私は食べること・作ることが大好きで管理栄養士になりました。
病院給食・高齢者施設で管理栄養士として勤めてきて、具合が悪くて食事が食べられなくなっていく人、病気による食事制限で食べたいものが食べられない人。人生最期の食事の瞬間。そんな場面を何度も見てきました。
そんな私が1番に思ったことは、
「食事そのものがその人を創っている」
「食べる事は生きる喜び」
ということ。
普段はそんな事考える機会なんてなかなかないですよね。
私自身も栄養学や調理・食事管理を...
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当日の流れとタイムスケジュール

(50分)
・自己紹介 
・講義
・30分前後で作れる簡単スイーツ作り
・質疑応答
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こんな方を対象としています

・ダイエット中だけど甘いものが食べたい
・甘いものがやめられない
・低糖質スイーツが知りたい
・グルテンフリーに興味がある
・子どもに体に優しいスイーツを食べさせたい
・お菓子作りが好き
・お菓子作りは苦手だけど作れるようになりたい
・簡単にできるスイーツレシピが知りたい
・おうちでカフェ気分を味わいたい
・バレンタインスイーツを作りたい
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受講する際は以下をお読み下さい

※女性限定とさせていただきます
 男性からお申し込みがあった際はこちらからキャンセルをさせていただきますのでご了承ください。
※顔がわかる状態での受講を条件とさせていただきます
※zoomを使用いたしますのでネット環境の良い場所での受講をお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 4 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「体に良いスイーツを学べ、座学も充実している講座」でした
    女性 30代

    最近、体に良いお菓子に興味があり受講しました。このケーキはとても簡単でびっくりしました!簡単だとまた作ろうという気になれるので嬉しいです🥰焼いてる間に座学で色々教えていただきました。とても充実していました!また他の講座も受講してみたいです!

    先生からのコメント

    受講ありがとうございました!上にのせるものをアレンジして色々作ってみてください♪

  • この講座は「簡単楽しく美味しくヘルシー料理が学べる講座☺️」でした
    女性 20代

    お菓子作りって聞くだけで、面倒くさそうとか失敗しそうって思うほど苦手な私でしたが、本当に簡単で、しかもヘルシーかつ美味しいレシピを知ることが出来ました🥰🥰
    講師のさき先生が楽しく講座をやってくれるのであっという間の50分でした!
    血糖値のお話もしてくれるので、今後の生活にもいかせる知識を得られることができます😆😆

    講座終了後、私はすでに自分で2回、今回教えてもらったスイーツを作りました🥰🥰また違うのも受けたいです💓

    先生からのコメント

    2回も作っていただけて光栄です!!また新しいメニューの際はお声かけさせてください!

  • この講座は「ダイエット中でも、おやつを食べて良いということが分かる口座」でした
    女性 30代

    ダイエット中は、おやつやデザートが大敵だと思っていましたが。そんなことはなく上手く食べることができると思いました!

    簡単に自分で作れるので実践してみようと思います!

    おやつの選び方が分かって勉強になりました😊

    先生からのコメント

    本日はありがとうございました!今日から味方のおやつがわかったと思うので参考にして選んでみてください♡

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