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1月限定価格★冷えで悩む女性のための★美温活リンパストレッチ

オンライン

そのまま眠れるようにパジャマでご参加できます。冷えを解消して疲労回復。その先には美肌が待っています。

こんなことを学びます

<冷えで悩んでいませんか?>
理想の体温は36.5℃~37.1℃。
理想の体温になると
良質な睡眠が取れる、免疫力アップ、基礎代謝アップ、太りにくい身体になるなど女性にはうれしいことがいっぱい。

<こんなことが体験出来ます>
冷えに効果的なツボを押したり、リンパ流しをします。
身体の内側からぽかぽかになりますよ♪

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導しますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

<このレッスンで得られるもの>
血流がよくなることで美肌効果、肩こり解消。
副交感神経が優位に働くのでリラックス効果。良質な睡眠がとれます。


<定員>
基本 7名
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開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

1月限定価格 1,500円➡1,000円
zoomによる45分のオンライン受講料。

ご用意いただくもの
★座って行うので必要な方はヨガマット
★リンパを流すため水分補給できる飲み物(常温以上の水)

この講座の先生

初めてでも安心できる空間作りが得意です

こんにちは。
ピラティスインストラクターの東(ひがし)千恵美です。
大人から始めた趣味のバレエが出産を機に出来なくなり、ストレスが溜まりそうになった時に子連れバレエサークルに出会いました。

そういう子育て中の方に安心して参加できる場を作りたいと思い、ピラティスの資格を取りサークルを発足。

その後スポーツクラブでさらにスキルアップを目指し、ヨガや体幹トレーニング、パーソナルトレーニングの指導をしています。

わかりやすく、楽しい指導を心掛けています。
初めて参加される方でも楽しくて癒される時間を提供いたします。

資格
FTPベーシックマットピラティスインストラクター
FTPマタニティピラティスインストラクター
FTPバレトンインストラクター
介護予防運動指導士
ヨガインストラクター
バランスコーディネーションインストラクター
美温活リンパストレッチインストラクター

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <ご予約後>
    zoom招待URLが届きます。レッスン開始時間10分前から入室できます。

    <所要時間>
    45分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ウォーミングアップ
    リンパ流しツボ押しなど
    リラクゼーション

    • こんな方を対象としています

      ★身体の冷えに悩む方
      ★なかなかダイエットの効果が出ない方
      ★寝ても疲れが取れない方
      ★肩こりに悩んでいる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ★zoomを使用したオンライン講座になります。事前にzoomアプリをインストールしてください。
      ★足を出してリンパを流したり、簡単なストレッチを行いますので足が出せる動きやすい服装でご参加ください。
      ★終了後すぐに眠れるようにパジャマでご参加可能です。
      ★動きなど確認させていただきながらのレッスンになりますのでビデオオンでのご参加をお願いします。
      ★リンパを流すために必要な水分補給できるものをご用意ください。常温以上の水がおすすめです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー9

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 8 )
    • 行く価値あり!( 4 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「続けて参加することにより、より効果を感じられる講座」でした

    先週初めて参加して、1回目から効果を感じることができましたが、2回目の今回は、より効果を感じることができました。
    先生が丁寧にわかりやすく教えてくださるので、自分でもやってみようと思っていますが、ひとりでやるよりも講座に参加した方が、明るく楽しく、気持ちも安らぐ気がしました。

    先生からのコメント

    続けてのご参加ありがとうございました。
    今回は特に冷えに効果的な足ツボをたくさん刺激したのでぽかぽかでしたね^_^
    私も皆さんと一緒だと楽しくやれます♪
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「分かりやすく楽しい講座」でした

    講座が終わりお布団に入って寝る時いつもより足が暖かくてビックリするぐらいポカポカでした!教えてもらった事を毎日しようと思います。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    足元が冷たいと言われていたのでぽかぽかになってよかったです。
    簡単だったと思うので足をたくさん触ってあげてください^_^
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「美温活リンパストレッチ」でした

    浮腫があったので、少しでも楽になればと思い、受講しました。
    ゆったりした中で、先生も優しくほんわかした中で、できました。

    ちょっと、痛い時もありました。老廃物たまってるんだぁーって、確認できました。

    特に、右足のくるぶしあたりが浮腫んで、痛かったですが、リンパを流すストレッチをやってる中で、痛みもなくなり、くるぶしあたりも、少しスッキリしてきました。

    やはり、しっかり教えていただかないとダメだなぁーって、思いました。

    だんだん、ぽかぽかしてきました。

    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。
    今日のテーマ「足のむくみスッキリ」でしたが、痛みがあるほどの浮腫が解消されてよかったです。私も嬉しかったです^_^
    来週は肩こり解消ですが、足も触りますのでまた来てくださいね。
    ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「初めてのオンライン講座も安心!」でした

    オンライン講座を受講するのは初めてで、申し込む事にもとても勇気がいりましたが、先生の明るい空気のおかげで楽しんで受講できました!
    1つ新しい世界へ飛び込めました!
    毎日足の冷えで悩んでいたので、今日教わった事を続けていきたいと思います!
    また参加させてください^^

    先生からのコメント

    お疲れ様でした。新しい世界に飛び込むお手伝いができて嬉しいです^_^
    今日は足がぽかぽかで寝れますように。
    またお待ちしています。

  • W1

    女性

    この講座は「足の先から温かくなる講座」でした

    リラックスした雰囲気の講座でしたが、ツボやリンパの流れなど勉強になることも多かった多かったです。

    先生からのコメント

    ご参加とコメントありがとうございます。
    オンラインでもちゃんとツボ押しができた証拠ですね^_^
    寝る前にあったかくなれてよかったです。

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