【40分全身ストレッチ教室】筋肉を緩めて柔軟性UP姿勢改善！肩脚腰

ストレッチ教室朝夜開催 筋肉を緩めて柔軟性UP！
全身を柔らかくするレッスン【オンライン】
※肩こり解消クラス・前屈開脚クラスもあります。

数ある講座の中からご覧いただきありがとうございます。

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ストアカ「全国の人気先生ランキング」

⭐︎第1位⭐︎に選ばれました！！！（2冠達成☆）
　・教えた人数ランキング全国1位
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【腹筋道場】講座ランキング全国4位の実績

ストアカ講師47日でプラチナバッチ獲得
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はじめまして。ストアカ講師のいむ先生です。
ストアカでストレッチ教室をオンライン開催(夜)することになりました。

20分間のストレッチ教室でカバーできないことを
こちらでレクチャー致します。


🔶ストレッチの効果

ストレッチで体が柔らかくなることで
あなたにたくさんのメリットがあります。

・疲労回復
・柔軟性の改善
・ダイエット効果
・怪我の予防
・基礎代謝が上がる
・血流が良くなる
・心身の老化予防
・リラクゼーション
・病気の予防

🔶ストレッチは何のためにするの？

筋トレなど体を動かすことも大切ですが、
体をケアすること(緩める・伸ばす)も大切です。

ストレッチで柔軟性が向上し
血流改善することで体質が変わります。
ダイエット中の方にもオススメします。

理学療法士でストレッチのプロ(指導経験12年)が、
丁寧にお伝えしますのでご安心ください！

身体が硬い方こそお気軽に参加ください！


🔶こんなことを学びます

ストレッチを中心とした体を伸ばすエクササイズを行います。
呼吸をしながら、ゆっくりと身体の深部から整えていきます。
柔軟性を向上して前屈や開脚、体のしなやかさを引き出します。


🔶こんなことが出来るようになります

リラックスできる呼吸法
自律神経系のメンテナンス
柔軟性向上
開脚・前屈
セルフケア


🔶こんな風に教えます

オンラインでストレッチレッスンします。
自宅で一畳程度のスペースとヨガマットがあれば大丈夫です。

朝ストレッチは、姿勢を整えてストレッチを行い、
一日スッキリとした状態で過ごせるように体を整えていきます。

夜ストレッチは、就寝前に呼吸や自律神経の働きを整えて、
心身をリラックスした状態で睡眠出来るように整えます。


🔶用意するもの物
動きやすい服装、タオル、ヨガマット


🔶定員数

最大10名まで少人数制
こちらが一方的に進めるのではなく、
コミュニケーションをとりながら実施します。


🔶参加方法

スマートフォンや、パソコン、タブレットからZOOMでご参加ください。


【トレーニング・筋トレクラス】
ボクシングや筋トレのクラスも人気です。

・ボクシングクラス
https://is.gd/OuP7IP

・腹筋クラス
https://is.gd/Ar3QQT

・肩こりストレッチ
https://is.gd/Vs9NWv

よろしくお願いいたします。


※開催リクエスト大歓迎です。
(夜間早朝土日いつでも受け付けます！
直前は出来ませんので１週間より先の日程でご提案ください。)
その他ご相談はお気軽にメッセージください。