【オンラインヨガ】ヨガ＆ヨガニードラ＆サンカルパ瞑想[75分]

＜ヨガニードラって何？＞
初めに「サンカルパ（最高の誓い＝自分との前向きな誓い）」を立て、クラスを通して本来の自分に戻り、願いを実現する練習をします。
後半に行う「ヨガニードラ」とは、直訳すると寝るヨガ。
仰向け寝で行うガイド付きの瞑想です。
ある程度、意識を持ったまま集中し、「サンカルパ」を用いながら、自分の深層や潜在意識へと働きかけます。
新しく訪れる、もしくは元々あったスペースや、本来の自分を感じる時間へと誘います。

＜こんなことが体験できます＞
サンカルパの作り方を学べます。
サンカルパを作る段階で、イメージ瞑想が行えます。
自分の願いごとが叶うことを先取りして、体感できます。
考えがクリアになります。
座位や寝たままの状態でのヨガで、心身ともにリラックスし、身体や心の状態を柔らかく観察することができます。
穏やかなポーズを長めに取ることで、今の自分を観察し、今の状態に気づけます。
ヨガや瞑想が初めての方でも、ご参加いただけます。

＜こんなふうに教えます＞
ゆったりした時間の流れで、皆さんのペースに合わせて、丁寧にお伝えしていきます。
難しいポーズや手法は用いず、シンプルにお伝えします。

＜このレッスンで得られるもの＞
ゆったりしたポーズ、時間の流れとともに、心身がリラックスし、ヨガ、ヨガニードラの心地よさを味わっていただけます。

＜定員＞
10名