【オンラインヨガ】骨盤コンディショニングヨガ[60分]

＜骨盤コンディショニングヨガって何？＞
太り体質、下半身太り、肌荒れ、下半身のむくみ、肩凝り、腰痛、姿勢の悪さ、何となくやる気がなくイライラ…など、気になる症状はありませんか？
ヨガの前に、呼吸やマッサージで骨盤の開閉を促し、骨盤周りにフォーカスしたヨガのポーズで、骨盤のバランスを整えていきます。
ヨガのポーズを用いながら、身体が繋がっていて、動きでもたらされる全身の感覚の広がりにも意識を向け、全身を整えていきます。
座位や寝転がってのポーズが中心です。
ヨガが初めての方も、そうでない方でも、どなたでもご参加いただけます。
季節やその時のコンディション、リクエストに応じて、少しずつ、丁寧にお伝えします。

＜こんなことが体験できます＞
呼吸とともに広がる身体への意識、感覚を味わえます。
ゆるめのヨガですが、普段動かさない、意識しない、意識しにくい部分へとフォーカスを当てることで、全身を整えていきます。
季節や気功に左右される体を、アーユルヴェーダの観点からもどう整えていくのか、ヒントをお伝えしながら、身体を養生していきます。

＜こんなふうに教えます＞
呼吸を深め、身体への感覚へと意識を向け、無意識になりがちな小さな動き、身体の反応を大切に、自分の体を整えていきます。
ヨガが初めての方でも、ご参加いただけます。
シンプルな動きが多く、難しいポーズはあまり行いません。
怪我や運動の苦手意識があっても、軽減法もお伝えしますので、ご安心ください。

＜このレッスンで得られるもの＞
呼吸、身体に意識を向けることで、骨盤の動きを中心に、じわっと広がっていく身体、そして体全体にスペースが生まれるような心地よさを味わっていただけます。
苦手なポーズの克服法や軽減法もお伝えします。

＜定員＞
5名