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【オンラインヨガ】骨盤コンディショニングヨガ[60分]

オンライン

上半身と下半身のつなぎ目である骨盤を意識して動くことで、全身を整えていきましょう

こんなことを学びます

<骨盤コンディショニングヨガって何?>
太り体質、下半身太り、肌荒れ、下半身のむくみ、肩凝り、腰痛、姿勢の悪さ、何となくやる気がなくイライラ…など、気になる症状はありませんか?
ヨガの前に、呼吸やマッサージで骨盤の開閉を促し、骨盤周りにフォーカスしたヨガのポーズで、骨盤のバランスを整えていきます。
ヨガのポーズを用いながら、身体が繋がっていて、動きでもたらされる全身の感覚の広がりにも意識を向け、全身を整えていきます。
座位や寝転がってのポーズが中心です。
ヨガが初めての方も、そうでない方でも、どなたでもご参加いただけます。
季節やその時のコンディション、リクエストに応じて、少しずつ、丁寧にお伝えします。

<こんなことが体験できます>
呼吸とともに広がる身体への意識、感覚を味わえます。
ゆるめのヨガですが、普段動かさない、意識しない、意識しにくい部分へとフォーカスを当てることで、全身を整えていきます。
季節や気功に左右される体を、アーユルヴェーダの観点からもどう整えていくのか、ヒントをお伝えしながら、身体を養生していきます。

<こんなふうに教えます>
呼吸を深め、身体への感覚へと意識を向け、無意識になりがちな小さな動き、身体の反応を大切に、自分の体を整えていきます。
ヨガが初めての方でも、ご参加いただけます。
シンプルな動きが多く、難しいポーズはあまり行いません。
怪我や運動の苦手意識があっても、軽減法もお伝えしますので、ご安心ください。

<このレッスンで得られるもの>
呼吸、身体に意識を向けることで、骨盤の動きを中心に、じわっと広がっていく身体、そして体全体にスペースが生まれるような心地よさを味わっていただけます。
苦手なポーズの克服法や軽減法もお伝えします。

<定員>
5名
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4月22日(木)

19:30 - 20:30

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 07:30

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割20%OFF(早割残り3席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

  • 4月22日(木)

    19:30 - 20:30

    オンライン

    早割20%OFF
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オンライン受講日程

4月22日(木)19:30 - 20:30

早割¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

ヨガ、気功、練功で心も体も整えましょう!

運動嫌いだった私が唯一続けているボディワークであり、心身ともに健や過ごすためのヨガ、気功、練功をより多くの方にお伝えできるよう活動しています。

・リザ・ロウィッツ アドバンスドリストラティブヨガ
・Yoga Madhya
 VinyasaYoga Alignment Flow 100hr Advanced Teacher Training
 ミニマムプロップリストラティブヨガ
・RYT200h(全米ヨガアライアンス 200時間)
…などの指導者養成コースを修了。
引き続き、ヨガ哲学、アーユルヴェーダ、太極拳、気功、マインドフルネス瞑想を勉強中。

◆活動場所
・Mヨガ http://kanazawa-yoga.com/
・andstudio http://and-studio.net/
・北國新聞文化センター 金沢本部
 http://hokkoku.bunkacenter.or.jp/kz_detail.php?ko_no=15253&p=1

その他、デイサービスでのシニアヨガ、プライベートヨガなど出張ヨガを担当しています。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 今日のコンディションの確認
    15分 呼吸法、ウォーミングアップ
    35分 骨盤周りの動きを意識したボディワーク、ヨガ
    5分 シャバーサナ
    • こんな方を対象としています

      ゆっくりと体を動かし、ほぐしたい方
      骨盤周りの動きに苦手意識がある方
      呼吸とともに深まる体への意識を深めたい方
      基本的なヨガのポーズを体験してみたい方
      シンプルな動きで体を整えたい方
      ヨガが初めての方
      ヨガに慣れ親しんでいて、丁寧にヨガを楽しみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      動きやすい服装にてご参加ください。
      水分補給用の飲み物もあるとよいでしょう。
      ヨガベルトやヨガブロックを使うことがあります。
      おうちにあるものでも代用できます。
      使用する場合は、クラスの初めにお伝えいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性

    この講座は「力を抜く」でした

    日曜の午前、ゆっくりと体を起こしていって、骨盤を刺激することができました。
    力を抜いて伸ばす瞬間がわかったのが一番の収穫です。

    先生からのコメント

    ご参加いただき、ありがとうございました。
    リラックスして、体の伸びや刺激を味わっていただけたようで、何よりです(^^)
    またご一緒できますのを楽しみにしております。

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