ダイエットの秘訣が身につく【初回クラス】ボディメイク塾

※本講座はボディメイク塾へ初めてご参加いただく方へ向けた内容になっています。2回目以降の方は【継続クラス】へご参加ください。


◎現役アスリートであり、ボディビル大会にて入賞経験のあるパーソナルトレーナーが担当します。自身が脂肪を落とす際に実践する方法で、ボディメイクを成功へ導きます。
この方法が身につけば年間±5kgはコントロールできるようになります。



■面倒なカロリー計算は一切なし!

■実践してもらうことは3つだけ‼︎

■過去には体脂肪だけで−20kg落とした方もいらっしゃいます。

私自身、この方法を4ヶ月用いて
体重77kg→68kg
体脂肪率を13%→5%
まで落としています。

◎ダイエットなどが失敗する原因はストレスです。
・生活習慣に合わない食事制限
・辛いだけの運動
・結果の要因がわからない
ストレスの要因となるものを最小限に抑えることにより、ダイエットの成功確率は格段に上がります。

■本講座で身につくこと
○ボディメイクの基礎が身につきます。ひとりひとりの現状を一緒に確認、計画の基礎を作ります。
大まかな流れは下記の通りです。
1）現状の確認
2）実践してもらう3つのことを決定
3）結果を出すために何を指標にするのか確認
4）指標をどのようにチェックするのか確認
5）停滞したとき、変化を加えるポイント
6）質疑応答



<本講座を受講するメリット>

・一度身につけば生涯使えます。

・体が変化することにより自分の体に自信が持てます。
・自分の体を理解することができます。
・ダイエットのストレスを最小化できます。
・在宅勤務で生活環境が変化しても柔軟に対応できます。

・お酒を飲みながらでも大丈夫！