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人間関係のストレス解消🍀自分に向き合う~ヨーガ・スートラ瞑想✨

対面 オンライン

古代インド~ヨーガ・スートラ瞑想を通して、不安や恐れに気付き、心安らかな精神を手に入れましょう😊✨

こんなことを学びます

仕事や家庭の人間関係、モラハラ、パワハラ、強迫観念、ADHD、自閉症等でお悩みの方へ
~インナーチャイルドを癒しましょう😊~

🍀<こんなことで悩んでいませんか?>
・いつも自分のことを責めてしまう
・こだわりを手放せない
・自己肯定感が低い
・自分には価値がないと感じてしまう
・いつも失敗しないか不安
・相手に依存してしまう
・ちょっとしたことでイライラしてしまう
・相手をつい怒ってしまう
・相手をゆっくり待つ余裕がない
・人間関係がギクシャクしてしまう
・コミュニケーションがうまく取れない
・トラウマや心の傷が残っている
・職場や家庭などに、怖いと感じる相手がいる
・常に怒られないかどうかを心配してしまう

インドヨーガ哲学では、心を曇らせ、不健全な行動をさせる精神状態をクレシャといいます。
クレシャは5つに分類されます。
1.アヴィディア(無知)
2.アスミタ(自我意識)
3.ラーガ(執着)
4.ドゥヴェーシャ(嫌悪)
5.アビニヴェーシャ(死への恐怖)

クレシャは3~11歳頃に刻み込まれた思考の癖によって形成されるといわれています。
心理学的には、この思考の癖を抱えた子どものままの自分のことをインナーチャイルドと呼びます。
幼少期の小さな不安や恐れを解消しないまま大人になることで、自分は愛されないんじゃないだろうか、こんな人は許せない、こんな自分は許せないなど、さまざまな心の問題が表出してくるのです。

みなさんはなにかずっと同じ感情や物事にとらわれていませんか。
みなさんは自分が恐れているもの、自分を苦しめているものに気付いていますか。

クレシャから解放されるには、繰り返し、自分の考えの動きに気付き、必要なものと不要なものを分類し、心をケアするための瞑想が大きな練習法となります。

ヨーガ・スートラ瞑想を通して、ご自身の心をケアする術を習得しませんか✨

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

🍀<講座の概要>
この講座では、ご自身の中にある思考の癖(クレシャ)に気付き、自分と向き合うためのインド瞑想についてお教えします。また実際に10分間の瞑想を通して瞑想の効果を体感していただけます。
・インドヨーガ哲学(クレシャについて)
・心の成長、インナーチャイルドについて
・人間関係のストレスやトラウマの原因
・クレシャの分類とワーク
・ヨーガ・スートラ瞑想の実践
・振り返り

🍀<ヨーガ・スートラ瞑想の効果>
・心のわだかまりを整理できる
・思考の癖・考え方が和らぐ
・自分への愛が高まる
・不安や恐れ、怒りを解放する
・ストレスの解消
・発想・想像力が豊かになる
・幸福感を感じる…など

🍀メモのご用意をお願いします。また、子どもの頃のお写真をお持ちの方はご用意くださるとより効果的です。

🍀レッスン中、カメラはオフにしてくださって大丈夫です。
ご自身の一番取り組みやすい環境でご受講ください^^
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4月21日(水)

10:00 - 11:00

オンライン

残りわずか

予約締切日時

4月20日(火) 10:00

参加人数

2/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り1席)

4月28日(水)

15:00 - 16:00

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予約締切日時

4月27日(火) 15:00

参加人数

2/3人

開催場所

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¥2,000

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5月7日(金)

15:00 - 16:00

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5月6日(木) 15:00

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5月12日(水)

10:00 - 11:00

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5月11日(火) 10:00

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5月14日(金)

13:00 - 14:00

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5月13日(木) 13:00

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5月19日(水)

11:30 - 12:30

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5月18日(火) 11:30

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  • 4月21日(水)

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対面受講日程

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価格(税込)¥3,000
場所京都駅周辺

オンライン受講日程

4月21日(水)10:00 - 11:00

早割¥1,000
参加人数2/3人

4月28日(水)15:00 - 16:00

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参加人数2/3人

5月7日(金)15:00 - 16:00

早割¥1,000
参加人数0/3人

5月12日(水)10:00 - 11:00

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5月14日(金)13:00 - 14:00

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5月19日(水)11:30 - 12:30

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5月21日(金)15:00 - 16:00

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この講座の先生

大丈夫、変えられる。 変わっていこう、一緒に。

今は子育てとWEBデザイナー、ヨガ&瞑想講師をしながら、
職場や身近な人との関係、子育て、いじめ、発達障害、強迫性障害などにお悩みの方のご相談にも乗っていく未来を見据えています。

私は幼いころから少し変わった女の子でした。そんな「変わった自分」では周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安を強く感じ、「真面目で努力家・いつも笑顔で良い子」という仮面をかぶって自分の個性を消し、相手に合わせることばかり考えてきました。

その結果、人と対等に話したり、自分の意見がもてず、自分の人生を人任せにするようになり、どんな人間関係も上手くいきませんでした。

けれど、自分に意識を向けられるようになると、不安や恐れを手放してどんどん自分を出せるようになってきました。

たくさん傷ついたあなただからこそ、
きっとこれからたくさん幸せになれる。
一緒に未来への扉を開きましょう!!

■略歴
同志社大学卒業後、プログラマーとして働く。
その後、社会福祉協議会で教室運営に従事。
心理カウンセラー、社会福祉士、教員免許の資格を持っており、現在はヨガの国際資格にも挑戦中。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50~60分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    ・インドヨーガ哲学(クレシャについて)
    ・心の成長、インナーチャイルドについて
    ・人間関係のストレスやトラウマの原因
    ・クレシャの分類とワーク
    ・ヨーガ・スートラ瞑想の実践
    ・振り返り
    • こんな方を対象としています

      ・ストレスやトラウマをお持ちの方
      ・インナーチャイルドにご興味のある方
      ・瞑想のことを知りたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      🍀Zoomを利用した講座になりますので、環境の設定をお願いします。ご参加いただく方には、後日、メッセージにて講座の参加用URLをお送りしますのでご確認ください。
      🍀メモのご用意をお願いします。また、子どもの頃のお写真をお持ちの方はご用意くださるとより効果的です。
      🍀精神作用に影響のあるお薬を服薬中の方は主治医の先生にご相談の上、ご参加ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー22

    • 楽しかった!( 19 )
    • 勉強になった!( 20 )
    • 行く価値あり!( 21 )
  • M1

    男性 20代

    この講座は「初心者にオススメの講座」でした

    ヨガと瞑想をしたことがなかったのですが
    先生が丁寧に指導して下さり安心して受講できました!

    ヨガは最初うまくできませんでしたが
    続けていって習慣にしたいと思います。


    部屋の中でできるので
    ストレス解消だけではなく
    運動不足の解消にもなりました!


    ありがとうございました😊

  • W1

    女性 30代

    この講座は「自分のことを深く考えられる」でした

    瞑想を通して、自分の考え方の癖が小さなころからあることに気づきました。しばらく続けてみようと思います。ありがとうございました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「心の中がクリアになる講座」でした

    今まで抱えていた問題の答えが、自分の中にあることに気づきました。
    問題を外に向けるのではなくて、自分の心の中を整理していくことで、少しずつほどいていくことができることを学べました。
    瞑想を続けたいと思います。
    またいろいろお伺いしたいので、よろしくお願いいたします。

  • W3

    女性 60代

    この講座は「自分にとって新たな気づきをいただける講座」でした

    初めて、オンライン講座を受けました。初めての方との出会いは楽しいですね。
    また、今回の講座は、これまで自分が疑問に感じていたことにピタリと当てはまり
    これからの生き方の参考になりました。

  • M1

    男性 30代

    この講座は「リピートして何度か参加したい講座」でした

    インドにおけるインナーチャイルドの考え方としてクレシャという考え方があること、大変勉強になりました(健全な精神発達を遂げている人が2~3割程度というのはさすがにびっくりしまして、根拠となるデータをお聞きしたいと思いましたが…)。インナーチャイルドのイメージを用いながらの瞑想も興味深く、今後も続けていきたいところです。類似のAC・IC向けの瞑想講座は他にもあるようですが、これだけの内容があって、このお値段はお得だと思います。

    欲を言うなら、瞑想をもう少しゆっくり味わいたかったなぁと思いました(15~20分程度は欲しい所です)。今回の瞑想の趣旨はあくまでもICを扱うためのものであるので、瞑想の一般的な効果の紹介などは省かれてもよいのでは?と感じた次第です。

    また、5つのクレシャにについて、解説とワークの例題のつながりがよく理解できた部分と、いまいちよく理解できなかった部分がありますので、再度参加して質問などもさせていただければと思います(1時間という時間の都合上、なかなか難しいところがあるのかもしれません)。

    いずれにしても、遠からずリピートしたいと思います。

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