【目指せ姿勢美人】ストレッチ＆ビューティバレエでアンチエイジング

継続は力なり、できるだけ習慣にしてほしいので
最低設定価格で行います！
変化を感じるため
できれば週に１回以上の受講がおすすめです。

※２月は、足指とターンアウトの強化にフォーカスして練習します※
※３月は、ポールドブラ（上半身の動き）にフォーカスして練習します※

【ストレッチ＆フロアエクササイズ】
前半はストレッチや体幹を鍛えるエクササイズを行い、身体をほぐしながらウォームアップをしていきます。呼吸とともに、じんわりと身体があたたかくなっていき、しなやかな身体を目指しましょう。後半のバレエに繋がる床に座ったり寝ころんだりしながら手足の動きも練習します。

【ビューティバレエ】
バーレッスンを中心に行います。ゆっくりとした動きが中心なので、初心者の方でも心配なくご参加いただけます。美しい音楽と一緒に気持ち良く動き、優雅な所作も身につきます。

【こんな風に教えます】
和やかな雰囲気で優しく丁寧にご説明します

【このクラスで得られるもの】
姿勢の良さは、人生を変えると言われています。良い姿勢でいると疲れにくく、代謝が促進されます。この講座では、良い姿勢を手に入れるために必要なストレッチ、エクササイズ、バレエレッスンを組み合わせることで、継続して行っていくと筋力や体幹UPに繋がります。

＜必要な物＞
・Zoom（アプリ）の事前ダウンロード
・通信環境（Wifi推奨）
・ストレッチ、バーレッスンができるスペースの確保（畳1〜2畳）
・バーの代わりに掴まれる椅子や棚など
・バレエシューズ、もしくは靴下
・ヨガマット（バスタオルでも代用できます）

【定員】
５名

【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/292797

・【オンライン】ストレッチ＆リラックス30分（少人数制）（レベル☆）
誰にでもできる簡単なストレッチクラスです
身体が硬くても心配なく、難しい動きもほとんどありません


・【オンライン】バレエ基礎初級 60分のお家バレエ（少人数制）（レベル☆☆）
経験者やブランクのある方を対象としたクラスです
椅子をバー代わりに使ったバーレッスンからはじまるクラスです
日によって目標を決めて、作品やターンに挑戦することもあります
お家でもしっかり運動したい方におすすめです

・バレエ入門40分【オンライン】（レベル☆）
初心者の方におすすめの入門クラスです
プリエやタンジュなど、基本的な動きを丁寧に行っていきます
運動量的には少し物足りないかもしれません

・【目指せ姿勢美人】ストレッチ＆ビューティバレエでアンチエイジング（レベル☆）
ストレッチとバレエ、両方楽しめる講座です
バレエをはじめたいと思っている方や、基礎を見直したい方向けのクラス
フロアエクササイズで柔軟性を高め、体幹を整えながら
後半はバレエの動きを練習します
正しく美しい所作を身につけられます