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その怒り、解消しましょう!『アンガーマネジメント入門講座』

対面 オンライン

感情コントロールしくじり先生が教えるアンガーマネジメント。怒りは上手に扱えます。日常のイライラを解消して楽しい人生を過ごしましょう♪

こんなことを学びます

🥈2021年2月 8日 人気講座ランキング5位

「怒ってはいけない!」
「イライラして疲れる!」
「怒るのは我慢しかない!」
などと思ってませんか?

初めまして、ストアカ講師の奈佐です。
普段はサラリーマンをしつつ、
終業後や休日に副業として
アンガーマネジメントやマインドフルネスの
講師をしております。

講師なんて偉そうなことを言ってますが、
実は私も皆さんと同じように、
上のような悩みを抱えて
上手く感情のコントロールができず、
コミュニケーションでの失敗を
何度も繰り返したしくじり先生なのです。
そこで巡り合えたのが
アンガーマネジメントとマインドフルネスでした。

この2つに出会う前の私は、
些細なことにイライラし、すぐ怒鳴り、
それを“良いこと“と勝手に勘違いして
正当化していました。

でも日常の中でそのように過ごしていると、
やはりイライラはつのるばかりで、
疲れも慢性的に溜まっていき、
ある時期それがピークを迎えて
どうしようもなくなってしまったのですね。

でも今の私は完璧、とはまだまだ遠いですが、
些細なことで感情に支配されることは格段に減り、
以前よりも上手く感情をコントロールが
できるようになりました。

そしてその結果としてイライラが減った分、
自分が楽しいと思えることに自分自身を
配分できるようになったと実感しています。

***************

【怒ってもいいの?】

怒るって悪いことではないんですね。
怒りの感情自体は無くすことの出来ない、
誰もが持っている必要な感情です。
但し他の感情と比べてそのパワーが強いため、
トラブルも招きやすい厄介な感情でもあるのです。

怒るべきところは、上手に怒る。
怒らなくていいところは、無駄に怒らない。
そんな人生が過ごせたら、
毎日がもっと穏やかで楽しくなると思いませんか?

【アンガーマネジメント】
アンガーマネジメントとは、
怒りと上手に向き合い、
コントロールするための心理トレーニングです。

1970年代にアメリカで生まれ、現在では、
企業研修やストレスの多い医療・介護の現場、
子育て中の方など幅広い分野の方が活用しています。
日本では延べ100万人以上が
アンガーマネジメントを学んでいます。

「短気な性格は直るはずがない」
と考えている方でも大丈夫です。
アンガーマネジメントを学べば、
誰でも怒りをコントロールできるようになり、
よりストレスのない幸せな毎日が送れます。

***************

【こんなことを学びます】
本講座のアンガーマネジメント入門講座は、
アンガーマネジメント協会公認の認定講座です。

1.イラっとしたときのとっさの行動を抑える
  『衝動のコントロール』
2.怒る、怒らないを上手に区別する考え方
  『思考のコントロール』
3.怒る行動をどのようにきめていくか
  『行動のコントロール』

を中心に、怒りの感情と上手に付き合うための知識と技術を学べる講座です。

【具体的な内容】
以下のようなコンテンツで、
皆さんにも体験を交えながら
無理なく学べる内容です。

アンガーマネジメントとは?
アンガーマネジメント3つのコントロール
怒りの感情とは?
どんな怒りがいけないの?
自己診断してみよう
イラッとしたときに待つ方法
私たちを怒らせるものって何なの?
怒りってどう生まれるの?
怒りの性質って何?
など。

***************

【受講後の皆さんの変化の声】

・今まで本当は何に起こっていたのかが分かった気がした。
・怒りをうまく受け流せるようになった。
・怒る前に一度考えられるようになった。
・些細なことでは怒らなくなった。
・むやみに怒鳴らなくなった。
・相手の怒りに過敏に反応しなくなった。
・職場などで人間関係が良くなった。
・相手に寄り添えるようになった。

***************

【大切なのは続けること】

どんなに効果のあるメソッドでも、
続けないと意味がないですよね。
ダイエットなどが難しいのはこのことが理由です。

アンガーマネジメントは技術です。

技術なので正しい知識を理解して続けることで、
誰でも上手くなれます。
講座では、皆さんが日常で取り組みやすい技術を中心に
お伝えしていきます。

皆さんもアンガーマネジメントで
日常のイライラを解消し、
楽しいことを増やして素敵な人生にしていきませんか?

***************

【こんな風に教えます】

少人数の体験型なので、分り易く、
初心者の方でも無理なく始められます。

基本定員 6名
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4月24日(土)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 12:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

4月24日(土)

13:00 - 14:30

オンライン

予約締切日時

4月23日(金) 12:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

4月29日(木)

08:00 - 09:30

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 12:00

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥3,300

  • 4月24日(土)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 4月24日(土)

    13:00 - 14:30

    オンライン

  • 4月29日(木)

    08:00 - 09:30

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥3,300
場所群馬県内

対面受講料に含まれるもの

受講料にはテキスト代、会場代、等を含みます。

オンライン受講日程

4月24日(土)08:00 - 09:30

¥3,300
参加人数0/6人

4月24日(土)13:00 - 14:30

¥3,300
参加人数1/6人

4月29日(木)08:00 - 09:30

¥3,300
参加人数0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン講座においてZoomでの通信にトラブルがあり講座開催できない場合はご返金させていただきます。
テキストは入金確認後、事前にPDFにて送付させて頂きますので、当日は印刷等でご準備お願いします。
必ず通信環境の良い場所でご受講ください。

この講座の先生

奈佐 利久 感情のコントロールの指南役のプロフィール写真

奈佐 利久 感情のコントロールの指南役

本人確認済み
  • 7人
  • 7回
教室ページをみる 先生に質問する

面談のプロx感情コントロールx伝えること♪

私の講師の世界観は、「皆さんが新しいワクワクを模索し、楽しい人生を過ごせるお手伝いをすること」です。

本業では外資系企業にてBtoBでの技術マーケターとして、お客様とのコミュニケーションを取るべく、セミナー等年30回以上、お客様との面談&プレゼンは年200回以上を行っております。プライベートでもPTA会長や少女ソフトボールの監督などを歴任、日々異文化や立場の異なる間でのコミュニケーションの大切さを痛感しております。

ストアカでのテーマは感情のコントロール。実は自分も感情で失敗し、その結果日常のイライラが増えて半面ワクワクが減り、楽しくな...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    感情コントロールしくじり先生が教える
    アンガーマネジメント。

    怒りは上手に扱えます。
    日常のイライラを解消して
    楽しい人生を過ごしましょう♪

    <所要時間>
    90分

    アンガーマネジメントとは?
    アンガーマネジメント3つのコントロール
    怒りの感情とは?
    どんな怒りがいけないの?
    自己診断してみよう
    イラッとしたときに待つ方法
    私たちを怒らせるものって何なの?
    怒りってどう生まれるの?
    怒りの性質って何?
    など。
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    日常でのイライラを解消したい方。
    小さなことでもすぐにカッとなってしまう。
    昔の怒りを何度も繰り返していつもイライラしている。
    怒っても自分の中にためてしまう。
    なんでも自分が悪いと責めてしまう。
    相手の些細なことが許せない。

    アンガーマネジメントは技術なので、
    正しい知識を学んで毎日繰り返すことで、
    誰でも上手になることができます。

    皆さんもイライラを減らして、
    楽しいワクワクを増やし、
    素敵な人生にしていきませんか?
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    【当日について】
    〇本講座はオンラインではZoomでの開催になります。
    〇オンラインの場合は講座資料はご入金を確認させて頂いたのち、PDFデータをお送りさせて頂きます。
    〇当日はオンラインの場合は資料を画面でも共有しますので、お手元にメモとペンをご用意いただければ大丈夫ですが、印刷された方がより学習効果が高まります。 対面の場合は資料は準備させて頂きます。
    〇ご参加の確認等ございますので、可能であれば5分前にはご入出下さい。
    〇15分前から入出可能ですので、 事前にご質問等あればお早めにご入出頂ければ先着順で5分前までお伺いさせて頂きます。
    〇オンライン参加は基本ビデオにて顔出しでお願いいたします。
    〇アンガーマネジメントは治療ではございませんので、あらかじめご了解ください。

    【申し込み後のご連絡】

    講座申し込み後は、講座開始日の前日までに詳細のご案内をお送りさせていただきます。
    その際はグループメッセージを使用します。

    〇オンライン受講料に含まれるもの
    オンライン講座においてZoomでの通信にトラブルがあり講座開催できない場合はご返金させていただきます。
    必ず通信環境の良い場所でご受講ください。

    【アンガーマネジメント診断を受けたい方へ】
    怒りに関する5項目(強度・持続性・頻度・攻撃性・耐性)と6つのコアビリーフ、大事にしている価値観(公明正大・博学多才・威風堂々・外柔内剛・用心堅固・天真爛漫)を数値化します。
    ご自身の怒りのタイプが分かることで、感情のコントロールがしやすくなります。
    怒りのタイプがわかるアンガーマネジメント診断を希望する方は、お問合せくださいませ。

    【日本アンガーマネジメント協会 受講規約】
    https://www.angermanagement.co.jp/seminar_terms
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

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  • 行く価値あり!( 1 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「90間で怒りの感情を解きほぐせる講座」でした

    経験豊かな講師の説明やワークを通じて、自身の怒りの感情の根っこにあるものや、怒りの構造、さらにはその対処法まで幅広く学ぶことができました。ありがとうございます。
    引き続き、別講座でも学ばせていただく予定です。

    先生からのコメント

    この度は講座をご受講頂きまして、有難うございました。
    色々な怒りのお話ができてこちらとしても非常に楽しい講座でした。
    またお会いできますこと、楽しみにしております。(^^)

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