【オンライン】フローピラティス🧘‍♀️ノンストップで全身引き締め!

オンライン

流れるように動き、1週間の疲れをほぐしながら鍛える50分✨「しなやかで美しい身体」へ

こんなことを学びます

初めまして😊
講師のATSUMIです!
私の講座ページにお越しいただきありがとうございます✨

このクラスでは、音楽に合わせながら
流れるようにノンストップで動いていきます♪♫

疲れや歪みが出やすい首肩周り・骨盤周りをほぐしながら
整えた後に、体幹・お尻・胸・二の腕・背中を
まんべんなく鍛えていきます💪

骨盤周りのインナーマッスルも使うため膣トレにもGOOD👍

身体を整えてから、動くので
余分な負荷がかかることなく、内側からじんわりと効いてきます❗️

キツイのが苦手な方でも大丈夫🙆‍♀️

音楽に合わせながら流れるように動くことであっという間にFINISH🌈

レッスン後には
じんわり汗をかき身体がポカポカ
歪みが整い、身体がひと回りスッキリします😊


ぜひ一度お試しください❣️
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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,650

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オンライン受講日程

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この講座の先生

🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼

はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!

私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。

その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!

私の講座では皆さん一人一人の身体の状態や目的に
合わせたアドバイスを...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
50分程度

⭐️レッスンの流れ⭐️

1. ピラティスの呼吸法の練習
(ココが大切なのでじっくり丁寧にお伝えします!)

2. ピラティスエクササイズ
(1日の疲れをほぐし歪みを正した後に全身しっかり引き締めます!)

3. クールダウン・質問タイム
(分からなかった所等、何でもお聞きください!丁寧にお答えします。)
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こんな方を対象としています

✔︎美尻・美乳を手に入れたい方
✔︎膣トレしたい方
✔︎骨盤の歪みを治したい方
✔︎運動不足を解消したい方
✔︎インナーマッスルを鍛えたい方
✔︎運動パフォーマンスを向上させたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

下に敷くヨガマットもしくはバスタオルがあればご参加可能です!

ZOOMでのオンライン開催となりますので
アプリのダウンロードをお願いいたします。

ビデオON・OFFどちらでもOKです。

講座5分前から入室可能です。
事前にこちらからZOOMのURLをお知らせいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー28

  • 楽しかった( 22 )
  • 勉強になった( 13 )
  • 受ける価値あり( 24 )
  • この講座は「エネルギー補給ピラティス」でした
    女性 50代

    ブランクがあいてなかなか思うようについていけませんでしたが、また少しずつ頑張ろうと思います。細かいところまでみてくださるのでいつも学ぶことの多いコースです。

  • この講座は「夜活フローピラティス」でした
    女性 50代

    先生のプログラムにあわせてついていくだけで、きつすぎない程度なのに
    汗もかくことができ、翌日はちょうどよく筋肉痛を感じました。年末の鈍った身体にぴったりの50分でした。ありがとうございました!

  • この講座は「フローピラティス」でした
    女性 50代

    多忙な毎日の中、通うのは難しいのですが、オンラインで自宅で受講できるフローピラティス、本当にありがたいです。ポジティブエネルギー沸いてきます。

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