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【オンライン】夜活フローピラティス🌙ノンストップで全身引き締め!

オンライン

流れるように動き、1日の疲れをほぐしながら鍛える50分✨くびれ・美尻・美乳メイク & 膣トレ❣️「しなやかで美しい魅惑のボディ」へ

こんなことを学びます

初めまして😊
講師のATSUMIです!
私の講座ページにお越しいただきありがとうございます✨

このクラスでは、音楽に合わせながら
流れるようにノンストップで動いていきます♪♫

疲れや歪みが出やすい首肩周り・骨盤周りをほぐしながら
整えた後に、体幹・お尻・胸・二の腕・背中を
まんべんなく鍛えていきます💪

骨盤周りのインナーマッスルも使うため膣トレにもGOOD👍

身体を整えてから、動くので
余分な負荷がかかることなく、内側からじんわりと効いてきます❗️

キツイのが苦手な方でも大丈夫🙆‍♀️

音楽に合わせながら流れるように動くことであっという間にFINISH🌈

レッスン後には
じんわり汗をかき身体がポカポカ
歪みが整い、身体がひと回りスッキリします😊


ーーーーー

⭐️2クラス開催(曜日不定期)⭐️

1回目 19:30~20:20

2回目 20:30~21:20


ーーーーー

ぜひ一度お試しください❣️
続きを読む

4月21日(水)

19:00 - 19:50

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

4月28日(水)

19:00 - 19:50

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 19:00

参加人数

0/1人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 4月21日(水)

    19:00 - 19:50

    オンライン

  • 4月28日(水)

    19:00 - 19:50

    オンライン

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オンライン受講日程

4月21日(水)19:00 - 19:50

¥1,200
参加人数0/10人

4月28日(水)19:00 - 19:50

¥1,000
参加人数0/1人

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オンライン受講料に含まれるもの

オンラインレッスン代

この講座の先生

🌼ピラティスで心とからだを調和しよう🌼

はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!

私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。

その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!

私の講座では皆さん一人一人の身体の状態や目的に
合わせたアドバイスを行っております。

皆さんの理想を伺いそれに向け全力でサポートいたします。

一緒に元気な心と身体をつくりましょう😊

<保有資格>
BESJピラティスインストラクター
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
健康運動実践指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度

    ⭐️レッスンの流れ⭐️

    1. ピラティスの呼吸法の練習
    (ココが大切なのでじっくり丁寧にお伝えします!)

    2. ピラティスエクササイズ
    (1日の疲れをほぐし歪みを正した後に全身しっかり引き締めます!)

    3. クールダウン・質問タイム
    (分からなかった所等、何でもお聞きください!丁寧にお答えします。)
    • こんな方を対象としています

      ✔︎美尻・美乳を手に入れたい方
      ✔︎膣トレしたい方
      ✔︎骨盤の歪みを治したい方
      ✔︎運動不足を解消したい方
      ✔︎インナーマッスルを鍛えたい方
      ✔︎運動パフォーマンスを向上させたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      下に敷くヨガマットもしくはバスタオルがあればご参加可能です!

      ZOOMでのオンライン開催となりますので
      アプリのダウンロードをお願いいたします。

      ビデオON・OFFどちらでもOKです。

      講座5分前から入室可能です。
      事前にこちらからZOOMのURLをお知らせいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 6 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「親切で初心者にわかりやすく説明してくださる内容でした。」でした

    たまたまですがマンツーマンレッスンでした。
    とてもわかりやすく、つらいことは全くなくて続けられる自信がつきました。
    (以前ちょっと無理だなーと感じたことがありました)
    時間的にも8:30からで金曜か土曜というのも都合が良いので、これからもリピートさせていただきます。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊とっても上手に身体動かせていましたよ✨ぜひまたよろしくお願いいたします🌸

  • W1

    女性 50代

    この講座は「じっくり全身引き締めに効果的」でした

    これからは筋力がとても大事。ぴったりなエクササイズで無理なく続けられそうです。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「【オンライン】夜活フローピラティス🌙ノンストップで全身引き締め!」でした

    夜のストレッチとピラティスはとても気持ちよく ぐっすり眠れました。また受けたいと思います!ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「 程よい筋肉トレーニング」でした

    これからも続けたいと思うコースです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「継続して取り組みたいピラティス」でした

    先生がフォームを気にして見てくださって、とても丁寧に取り組めます。月額システムがあったらぜひ参加したいと思います。

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    • レビュー2件