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【オンライン】夜活フローピラティス🌙ノンストップで全身引き締め!

オンライン

流れるように動き、1日の疲れをほぐしながら鍛える50分✨くびれ・美尻・美乳メイク & 膣トレ❣️「しなやかで美しい魅惑のボディ」へ

こんなことを学びます

初めまして😊
講師のATSUMIです!
私の講座ページにお越しいただきありがとうございます✨

このクラスでは、音楽に合わせながら
流れるようにノンストップで動いていきます♪♫

疲れや歪みが出やすい首肩周り・骨盤周りをほぐしながら
整えた後に、体幹・お尻・胸・二の腕・背中を
まんべんなく鍛えていきます💪

骨盤周りのインナーマッスルも使うため膣トレにもGOOD👍

身体を整えてから、動くので
余分な負荷がかかることなく、内側からじんわりと効いてきます❗️

キツイのが苦手な方でも大丈夫🙆‍♀️

音楽に合わせながら流れるように動くことであっという間にFINISH🌈

レッスン後には
じんわり汗をかき身体がポカポカ
歪みが整い、身体がひと回りスッキリします😊


ーーーーー

⭐️2クラス開催(曜日不定期)⭐️

1回目 19:30~20:20

2回目 20:30~21:20


ーーーーー

ぜひ一度お試しください❣️
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3月6日(土)

20:30 - 21:20

オンライン

予約締切日時

3月6日(土) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

3月10日(水)

19:00 - 19:50

オンライン

予約締切日時

3月10日(水) 09:00

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,200

3月12日(金)

20:30 - 21:20

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予約締切日時

3月12日(金) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

3月13日(土)

20:30 - 21:20

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予約締切日時

3月13日(土) 10:30

参加人数

0/10人

開催場所

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価格(税込)

¥1,200

  • 3月6日(土)

    20:30 - 21:20

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  • 3月10日(水)

    19:00 - 19:50

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    20:30 - 21:20

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    20:30 - 21:20

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オンライン受講日程

3月6日(土) 20:30 - 21:20

¥1,200
参加人数 0/10人

3月10日(水) 19:00 - 19:50

¥1,200
参加人数 0/10人

3月12日(金) 20:30 - 21:20

¥1,200
参加人数 0/10人

3月13日(土) 20:30 - 21:20

¥1,200
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この講座の先生

ピラティストレーナー ATSUMI のプロフィール写真

ピラティストレーナー ATSUMI

本人確認済み
  • 158人
  • 124回
教室ページをみる 先生に質問する

🌼Pilatesで心とからだを調和しよう🌼

はじめまして、ピラティストレーナーのATSUMIです!

私は8才〜10年間新体操を続けてきました。選手時代、筋力トレーニングをしていてもなかなか結果に繋がらず身体を思うように動かせなかった経験から、トレーニングを追求したい!という思いで身体について基礎から学びました。

その学びの最中にピラティスと出会い、関節や筋肉に負担をかけることなくバランスよく鍛えることのできるメソッドに魅了されました。ピラティスによって日々身体が動きやすくなっていく感覚を味わっています!

私の大切にしているトレーニングのテーマは

「心と身体の調和」です。

心と身体はつながっています。心と身体
<保有資格>
BESJピラティスインストラクター
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
健康運動実践指導者

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    50分程度

    ⭐️レッスンの流れ⭐️

    1. ピラティスの呼吸法の練習
    (ココが大切なのでじっくり丁寧にお伝えします!)

    2. ピラティスエクササイズ
    (1日の疲れをほぐし歪みを正した後に全身しっかり引き締めます!)

    3. クールダウン・質問タイム
    (分からなかった所等、何でもお聞きください!丁寧にお答えします。)
    • こんな方を対象としています

      ✔︎美尻・美乳を手に入れたい方
      ✔︎膣トレしたい方
      ✔︎骨盤の歪みを治したい方
      ✔︎運動不足を解消したい方
      ✔︎インナーマッスルを鍛えたい方
      ✔︎運動パフォーマンスを向上させたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      下に敷くヨガマットもしくはバスタオルがあればご参加可能です!

      ZOOMでのオンライン開催となりますので
      アプリのダウンロードをお願いいたします。

      ビデオON・OFFどちらでもOKです。

      講座5分前から入室可能です。
      事前にこちらからZOOMのURLをお知らせいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー7

    • 楽しかった!( 5 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「【オンライン】夜活フローピラティス🌙ノンストップで全身引き締め!」でした

    夜のストレッチとピラティスはとても気持ちよく ぐっすり眠れました。また受けたいと思います!ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「継続して取り組みたいピラティス」でした

    先生がフォームを気にして見てくださって、とても丁寧に取り組めます。月額システムがあったらぜひ参加したいと思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「ピラティスの魅力をあらためて実感」でした

    丁寧に全身を使えるエクササイズであとから筋肉が使えたことを実感できます。あっという間の50分。できるだけ続けたいです!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「充実した全身トレーニングができました。」でした

    呼吸からはいり、とても丁寧に指導していただけ、希望していたとおりのちょうどよいエキササイズとなりました。ピラティスは本当に気持ちが良くて大好きですが、先生の指導によってさらに充実した50分でした。また定期的にお願いしたいと思います。

    先生からのコメント

    レッスンご参加ありがとうございました😊嬉しいお言葉も誠にありがとうございます✨ピラティス気持ち良く、スッキリできますよね♬ぜひまたご参加ください!またお会いできることを楽しみにしております🍀

  • W3

    女性 50代

    この講座は「ずっと動いて全身の筋肉を使う講座」でした

    この講座はもっと鍛えたいと思っている人の
    期待に応える講座だと思います。
    私はまだまだ筋力が足りないので途中でかなりキツかった
    ですが、継続すれば腹筋が割れるかもしれない!と思いました。
    リピートしたいと思います

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました😊ちょっとキツかったですね!!継続することで必ず身体は変わってきますので、一緒頑張りましょう💪またのご参加お待ちしております🍀

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