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自宅ダイエット《ゆるゆるマッサージポール》肩こり・むくみ・姿勢にも

対面 オンライン

《女性限定》ストレッチポールの使い方レッスン。ダイエットだけでなく免疫アップや姿勢改善、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調の改善にも効果的。

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
ストレッチポール、ヨガポール、など呼び名はいろいろありますが、自分で筋肉や筋膜をほぐしたり、セルライトのケアもできる器具を使ったレッスンです。

ストレッチポールを使えば全身をマッサージすることができるので、自宅でセルフケアできるようになります。

体が硬い方や姿勢が悪い方は、筋膜や筋肉が硬いままだと、なかなか改善されません。

そのうえ頑固なセルライトがついた体は、筋トレや有酸素運動、ヨガやピラティスやストレッチなどの運動で痩せることはできません。

ダイエットをがんばっても痩せないのは、痩せにくい体のままだからです。

太りにくく痩せやすい体になるためには、ストレッチポールは簡単で効果的な方法なのです。


<こんなことが出来るようになります>
・ポールの使い方がわかるようになります。
・自宅でセルフケアで体をほぐして整える事ができるようになります。
・どこをどの程度やればいいのか判るようになります。

<こんなふうに教えます>
全身をマッサージする方法の基本と、足のむくみ解消のための使い方などをミックスして教えます。



<用意するもの>
・ストレッチポール
(ヨガポール、ピラティスポールともいわれるもの)
※長さは80センチ〜100センチ程度がベスト
※短いフォーマーでもほとんどの動きはできます

・マット(ヨガマット・マットレス)
・水
・タオル

<定員>
基本6名


⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、ダイエットの効果はアップします。

「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602
【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595
【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814
【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872
【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785
があります。

集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。


・ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729
は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。



ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。

《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708
《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553
など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。


なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。


⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
・マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442

・マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475

・4回コース 短期集中基礎コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/105506


⚫︎OTONAダイエットについて
・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile

・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka

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4月25日(日)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 21:00

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)

4月27日(火)

22:00 - 22:30

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 21:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,500

早割25%OFF(早割残り6席)
  • 4月25日(日)

    22:00 - 22:30

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  • 4月27日(火)

    22:00 - 22:30

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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥5,500
場所六本松・七隈

オンライン受講日程

4月25日(日)22:00 - 22:30

早割¥1,500
参加人数3/6人

4月27日(火)22:00 - 22:30

早割¥1,500
参加人数1/6人

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この講座の先生

平山 香のプロフィール写真
運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる

平山 香

⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味 テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティス インストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。



体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解消され、サイズも動きも30代の体に戻っています。
その体験で、多くの人は断片的な情報に振り回されていると気づきました。

「人生100年」と言われますよね。
日本は、寿命は長いけど、健康寿命は短い国です。
体の管理は、自己責任の時代になっているんです。

今40歳の人なら、人生はあと60年も残っています。
今のままで、これから60年生きることに不安はないですか?

体と心が若く健康なら何だってできます。
もうダイエットに悩むのはやめにしませんか。
知識と習慣があれば、自分の体はコントロールすることができるのです。

この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み
  • 345人
  • 120回

運動きらい食べるの大好きな女性のためのダイエット

運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい!」を応援するために、オンラインセミナーをスタートします。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、OTONAダイエットは通常はパーソナルな個別レッスンをしています。


だけど、すべての人に共通する基本があるので、そういう基礎的な情報を、オンラインセミナ...
もっと見る >>

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    30分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    25分 全身(下半身・上半身)マッサージ
    5分 リラックス
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ・自分でマッサージしたい方
    ・肩こりや首コリなどのケアを自分でしたい方
    ・サイズダウンしたい方
    ・買ったまま使っていないポールを使いたい方
    ・ポールを効果的に使いたい方
    ・むくみが気になる方
    ・ハリが気になる方
    ・姿勢改善したい方
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい


    【このレッスンは、ポールをお持ちの方のためのレッスンです】
    ※ポールを持っていない方は、見るだけになります。

    【この講座は女性限定です】
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー38

  • 楽しかった!( 37 )
  • 勉強になった!( 35 )
  • 行く価値あり!( 37 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「続けて受ける効果を感じるもの」でした

    やはり週2回受けると違います。自分ではなかなか出来ないけれど、みんなと一緒だと楽しくできます。いつもありがとうございます😊

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座に連続参加ありがとうございます😊
    ポールは継続すると、効果も感じやすくなりますよね。集中して受ける効果を感じれたのはよかったです✨
    動きも良くなっているように感じます。
    おウチだとなかなか時間が取れなかったするので、決めた時間に皆さんでご一緒するのはいいモチベーションになりますね。
    毎日2〜3分でもポールを使うと、ずいぶんカラダは喜びます。家では少し、レッスンではいっぱい頑張ってできるといいですね👌またご一緒にゆるゆるしましょう😊💓

  • W2

    女性

    この講座は「効果を感じる講座」でした

    自分で全身をマッサージすることができ、肩こりなどの不調にも効果を感じます。
    手軽に体調を整えることができるのでおすすめです。

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にリピート参加ありがとうございます😊
    効果を感じているようで、嬉しいです😊💕
    セルフケアができるようになると、とっても楽になってきますよね✨
    手軽に楽しみながら、カラダを整えてくださいね💓カラダが整うとココロも軽くなってきます✨

  • W1

    女性 60代

    この講座は「こころも体もゆるゆるになる講座」でした

    20分で肩がすっきりと軽くなりました!
    ぐっすり眠れそうです!

    先生からのコメント

    《ゆるゆるマッサージポール》オンライン講座にご参加ありがとうございました😊
    ココロもカラダもゆるゆるになって良かったです✨
    肩や首のコリは辛いですよね。ポールは効果的にコリもほぐすことができるので、毎日ぐっすり眠れるように気になった動きは継続してみてくださいね😊💓

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