《ゆるゆるマッサージポール》肩こり・むくみ・筋膜リリースダイエット

対面 オンライン

《女性限定》ストレッチポールを使って筋膜リリース。ダイエット、冷え性やむくみ、肩こりなどの不調、姿勢や体型改善に効果的。自分で体を整えます。

こんなことを学びます


<こんなことを学びます>
ストレッチポール、ヨガポール、など呼び名はいろいろありますが、自分で筋肉や筋膜をほぐしたり、セルライトのケアもできる器具を使ったレッスンです。

ストレッチポールを使えば全身をマッサージすることができるので、セルフケアできるようになります。

肩こりや頭痛を改善したくても、体が硬い方や姿勢が悪い方は、筋膜や筋肉が硬いので表面的なマッサージではなかなか改善されません。

頑固なセルライトがついた体は、筋トレや有酸素運動、ヨガやピラティスやストレッチなどの運動で痩せることはできません。

ダイエットをがんばっても痩せないのは、痩せにくい体のままだからです。

体調改善やダイエットには、ストレッチポールは簡単で効果的な方法なのです。


<こんなことが出来るようになります>
・ポールの基本的な使い方がわかるようになります。
・流れが悪い部分は痛いので、自分の体の状態がわかります。
・一箇所をどの程度やればいいのか判るようになります。


<こんなふうに教えます>
全身をマッサージする方法の基本と、足のむくみ解消のための使い方などをミックスして教えます。

※体の状態は人によって違うので、詳しく知りたい方はパーソナルレッスンがおすすめです。



<用意するもの>
・ストレッチポール
(ヨガポール、ピラティスポールともいわれるもの)
※長さは80センチ〜100センチ程度がベスト
※短いフォーマーでもほとんどの動きはできます

・マット(ヨガマット・マットレス)
・水
・タオル

<定員>
基本6名


⚫︎特に痩せたい部分がある方は、「部分痩せシリーズ」も受講することで、ダイエットの効果はアップします。

「部分痩せ・サイズダウンシリーズ」は現在、
【お腹】
https://www.street-academy.com/myclass/97602
【お尻】
https://www.street-academy.com/myclass/97595
【腰肉】
https://www.street-academy.com/myclass/97814
【二の腕】
https://www.street-academy.com/myclass/97872
【足首】
https://www.street-academy.com/myclass/97785
があります。

集中ケアの方法を知ることで、気になる部分のサイズダウンが早くなります。


・ほうれい線、たるみ、くま、などを改善して小顔になる【顔ダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/101729
は、マッサージや顔ヨガで効果をあまり感じない人にもおすすめです。



ダイエットは「食事」「運動」「メンタル」を整えれば無理なく痩せることができます。
体重を落としたいときは、「食事」の見直しは欠かせません。

《ダイエットの食事の知識》
https://www.street-academy.com/myclass/97708
《よいダイエットの選び方》
https://www.street-academy.com/myclass/76553
など、理論的な部分がわかる講座も用意しています。


なかなか体重が落ちない方や、リバウンドを繰り返している方や、ダイエットの基本の知識を身につけたい方は、それらの講座をあわせて受講することで、枝葉のダイエット情報に振り回されなくなります。


⚫︎個別パーソナルレッスンなら、あなたが太る原因や痩せない理由を見つけて改善することができます。
・マンツーマン《あなたの食事が変わる》【ダイエットの食事】
https://www.street-academy.com/myclass/101442

・マンツーマン《サイズダウン・部分痩せ・体型改善》【ダイエットの運動】
https://www.street-academy.com/myclass/101475

・4回コース 短期集中基礎コース【あなただけの完全個別パーソナルダイエット】
https://www.street-academy.com/myclass/105506


⚫︎OTONAダイエットについて
・詳しいプロフィールはこちら
https://otonadiet.com/profile

・ダイエットコースの結果はこちら
https://otonadiet.com/kekka

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開催予定エリア六本松・七隈

価格(税込)¥5,500

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対面受講日程

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オンライン受講日程

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この講座の先生

平山 香のプロフィール写真
運動きらい食べるの大好きな女性を無理なく痩せさせる
平山 香
⚫︎OTONAダイエット主宰
⚫︎ベストオブミス福岡2020ビューティーキャンプ講師
⚫︎趣味 テニス、海外旅行、お菓子作り

英語講師をスタートした約30年前、栄養先進国アメリカの栄養学に触れ栄養を学び始める。

ダイエットインストラクター
ピラティス インストラクター資格保有

ダイエットコースやセミナーに加えて、
●パーティー料理のプロデュース●ダイエットの料理教室●老けないスキンケアレッスン、など開催。



体型の崩れ、ヒザや肩の痛み、下半身が太い、O脚など悩んだ時期がありました。

50代の今はそれらが解...
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この講座の主催団体

OTONAダイエット

主催団体確認済み
  • 733人
  • 287回
運動きらい食べるの大好きな女性のためのダイエット

OTONAダイエットは、運動きらい食べるの大好きな女性たちの「無理なく痩せたい!」を叶えるダイエットメソッドです。

ダイエットは、「太った原因」や「体の状態」、「生活環境」「生活習慣」「好み」「得意・不得意」などが違うために、すべての人が同じ方法で痩せることはできません。

無理なく健康的に痩せるためには、食事や運動の「内容」や「タイミング」も人それぞれ違います。

そのため、...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
30分程度

<当日のレッスンの流れ>
25分 全身(下半身・上半身)マッサージ
5分 リラックス
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こんな方を対象としています

・自分でマッサージしたい方
・肩こりや首コリなどのケアを自分でしたい方
・サイズダウンしたい方
・買ったまま使っていないポールを使いたい方
・ポールを効果的に使いたい方
・むくみが気になる方
・ハリが気になる方
・姿勢改善したい方
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受講する際は以下をお読み下さい


【このレッスンは、ポールをお持ちの方のためのレッスンです】
※ポールを持っていない方は、見るだけになります。

【この講座は女性限定です】
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー220

  • 楽しかった( 205 )
  • 勉強になった( 198 )
  • 受ける価値あり( 210 )
  • この講座は「カラダが緩んで暖まるレッスン」でした
    女性

    寒くて体に力が入って固まってしまうのですが、このレッスンで暖まって緩める事ができました。
    体が緩むとよく眠れます。

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございました😊💕
    よく眠れて良かったです✨
    この時期は特にカラダに力が入って固くなりがちですよね。
    ポールで流れの良いカラダを作って毎日を気持ちよく過ごしましょうね😊💓

  • この講座は「体が無理なく整う講座」でした
    女性

    ゆっくりした無理のない動きなのに、体のコリや疲れが取れて気持ちよかったです。
    こういう時間は大切だと感じました。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございました😊💕
    体のコリや疲れが取れて良かったですね。カラダをケアするとココロも軽くなります。
    自分をケアしてリラックスする時間を楽しんでくださいね。
    またご一緒にゆるゆるしましょう💓

  • この講座は「受けてスッキリ」でした
    女性 60代

    自分でなかなか出来ないので、体を整える機会を与えていただけて感謝❣️

    先生からのコメント

    オンライン講座にご参加ありがとうございました😊💕
    受講後スッキリできて良かったですね✨
    身体はとても正直なので、ケアしたらした分だけ流れも動きも良くなってきます。
    しなやかに動く身体を作っていきましょうね〜😊💓

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