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腸活でスルスル痩せる!腸内環境を整える食事法【ダイエット・健康】

オンライン

たくさん食べても太らない人と太りやすい人の違いは、腸内細菌だった!300人以上をサポートしてきた管理栄養士による腸に良い食べ方を伝授します。

こんなことを学びます

ストアカのビューティー・ヘルス人気講座
ランキング4位にランクイン👑

ありがとうございます!


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✅ 受講特典
____________________

■ 講座資料
■ 腸活朝ごはんレシピ(和食・洋食)

をプレゼント!



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✅ 挨拶
____________________

生活習慣病を予防しながら瘦せる専門
管理栄養士・健康運動指導士の 岡 です。


私はこれまで、

✔ 病院で、多くの患者さんの栄養指導
✔ 糖尿病の食事療法についての論文執筆
✔ ダイエットコーチとして400人以上をサポート

を経験してきました。

これまで10kg以上のダイエットに
成功された方も多数いらっしゃいます。



今回の講座では、


食べても太らない体質を作る
”腸活” の食事法についてお話します!





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✅ お客様の声
_____________________

【丁寧でわかりやすく具体的に学べる、実践しやすい講座】

スライドも綺麗でとても
わかりやすく構成されている講座でした。

クイズも混じえられていたので、
楽しく参加することができました。

腸活やダイエットについて、間違った
認識をしていた点が多々あったので、
プロの伺うことができて
本当に良い経験になりました。

早速腸活にいい食品を買ってきたので、
今日から実践してみます!
ありがとうございました!

(30代・女性)


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【腸内細菌の果たす役割と腸内環境を良い状態に保つための食生活についての講義】

講座の解説がご丁寧で、
科学的な新しい情報もたくさんあり、
とても楽しかったです!

腸について知っているつもりでしたが、
新しい学びを得られました。

腸内改善ができる
具体的な食事の摂り方まで分かって、
すぐ実践できるのも良いです。

ダイエットでお悩みの方はもちろん、
他にも身体に不調を感じられる方は、
勉強して腸を改善すると元気になれるかもしれません!

講座資料もいただけて復習できますので、
広く、腸や健康に関心がある方におススメです(^O^)


(30代・女性)


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【為になる講座】

普段サラダでとる野菜には食物繊維が少ない事や、
痩せやすくなる腸内細菌の事などが学べて
とてもためになりました!

なんとなくではなく、
今後は意識して献立を考えられそうです。

先生も丁寧に教えて下さり分かりやすかったので、
別の講座にもぜひ参加したいです。

(30代・女性)





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✅ この講座を受けるメリット
_____________________

■ 腸内環境についての基礎が身につく
■ 瘦せやすい体質の作り方がわかる
■ 足りない栄養素とそれをとる方法がわかる
■ しっかり食べても太らない体質になっていく
■ 生活習慣病を予防しながら痩せるコツがわかる
■ あなたも毎日とってるかも?腸内環境を乱す食品がわかる





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✅ ダイエットに欠かせない「腸活」
_____________________

私は、ダイエットコーチとして
年300人以上の方のダイエットを
二人三脚でサポートしてきました。


ダイエット指導をしていると、

✔ 痩せやすい人
✔ なかなか痩せない人

がいると感じていました。


以前サポートさせていただいたAさんは
食事を減らしているのに、
なかなか痩せません。

■ 遺伝や体質のせいなのか?
■ 極端に活動量が少ないのか?
■ 睡眠不足やストレスがあるのか?

色々な原因を考えても、
答えが出ないときもありました💦

しかし、
腸活のことをたくさん学ぶうちに、

「もしかしたら腸内細菌が原因かもしれない!」

と思い、食事をガラッと変えてもらいました。


すると・・・

しばらくして、スルスルと体重が落ち始め、
便秘が治り、肥満もみごとに解消されたのです!!!

このように、じつは腸内環境は
”痩せにくさ”に大きく関係があります💡



なかなか瘦せにくいと感じている方
ぜひ、腸活をしていきませんか(^^)





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✅ 具体的な講座内容
_____________________

<腸内環境がもたらす不調>

■ 最新栄養学でわかった腸内細菌の働き
■ 腸内環境が乱れると、こんな病気になる!
■ 太る腸内フローラと痩せる腸内フローラ
■ 腸内環境が乱れると糖尿病になりやすい理由


<あなたの腸内環境チェック>

■ 10項目の質問から腸内環境の乱れやすさをチェック
■ 健康的なうんちのチェック


<腸内環境を整える習慣>

■ 健康な人の腸内環境のバランス
■ 腸内環境を整える4つの習慣
■ 食物繊維をとる3つのコツ
■ 食物繊維たっぷりの献立例
■ 発酵食品のとり方と注意点


<腸内環境を乱す食品>

■ 毎日とってるかも?腸内環境を乱す食品について





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✅ こんな方におすすめ
_____________________

・今話題の ”腸活” に興味がある
・健康的にダイエットをしたい
・便秘や下痢、お腹の不調を感じる
・なかなか瘦せにくいと感じている
・食物繊維について詳しく知りたい
・健康的な食事全般について知りたい
・糖質制限や食事制限で失敗したことがある





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✅ こん風に教えます
_____________________

< zoom(オンライン)で開催 >

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019


< 持ち物 >
メモ帳、ボールペン


< 定員 >
基本 5名
(要望に応じて変わります)
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4月25日(日)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月25日(日)

13:00 - 14:15

オンライン

予約締切日時

4月24日(土) 13:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月26日(月)

16:00 - 17:15

オンライン

予約締切日時

4月25日(日) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月27日(火)

20:00 - 21:15

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 19:30

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り4席)

4月28日(水)

19:30 - 20:45

オンライン

予約締切日時

4月27日(火) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

4月29日(木)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り5席)

5月1日(土)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

4月30日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

5月3日(月)

19:00 - 20:15

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 19:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

5月4日(火)

16:00 - 17:15

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

早割40%OFF(早割残り5席)

5月8日(土)

10:00 - 11:15

オンライン

予約締切日時

5月7日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

¥1,200

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  • 4月25日(日)

    10:00 - 11:15

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  • 4月25日(日)

    13:00 - 14:15

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  • 4月26日(月)

    16:00 - 17:15

    オンライン

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  • 4月27日(火)

    20:00 - 21:15

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  • 4月28日(水)

    19:30 - 20:45

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  • 4月29日(木)

    10:00 - 11:15

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  • 5月1日(土)

    10:00 - 11:15

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  • 5月3日(月)

    19:00 - 20:15

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  • 5月4日(火)

    16:00 - 17:15

    オンライン

    早割40%OFF
  • 5月8日(土)

    10:00 - 11:15

    オンライン

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オンライン受講日程

4月25日(日)10:00 - 11:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月25日(日)13:00 - 14:15

早割¥1,000
参加人数1/5人

4月26日(月)16:00 - 17:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月27日(火)20:00 - 21:15

早割¥1,000
参加人数1/5人

4月28日(水)19:30 - 20:45

早割¥1,000
参加人数0/5人

4月29日(木)10:00 - 11:15

早割¥1,000
参加人数0/5人

5月1日(土)10:00 - 11:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

5月3日(月)19:00 - 20:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

5月4日(火)16:00 - 17:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

5月8日(土)10:00 - 11:15

早割¥1,200
参加人数0/5人

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オンライン受講料に含まれるもの

受講料には、講義資料代も含まれます。

この講座の先生

頑張るあなたのダイエットコーチ

岡かな(あだ名:おかな)

大学で管理栄養士・健康運動指導士の資格を所得。

その後、大学院で研究をしながら、
高齢者の寝たきり防止の健康教室、
高血圧予防の栄養教室、
集団保健指導など講演を多数実施。

新卒で大学病院に入社。
病院で患者さんの栄養指導や食事提供を行う。

病院勤務を通して、
「病気になる前に予防することの大切さ」に気づき転職。

某会社でダイエットコーチとなり、
年間300人以上の方のダイエットをサポートする。



無理なダイエットで過食症になった経験から、

「健康的なダイエットを...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    70分程度

    <当日のレッスンの流れ>
    5分 自己紹介
    60分 講義
    5分 質疑応答
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ✅ 腸活に興味のある方
    ✅ 健康的にダイエットをしたい方
    ✅ 生活習慣病や肥満を予防したい方
    ✅ インフルエンザや感染症を予防したい方
    ✅ 食物繊維や発酵食品について詳しく知りたい方
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー45

  • 楽しかった!( 31 )
  • 勉強になった!( 42 )
  • 行く価値あり!( 32 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「腸内細菌について楽しく学べるレッスン」でした

    先生のレッスンの最後に今日の発見は?という事でその時に思いついたことを話しましたが、その後にアウトプットしないと時間の経過で何割か忘れていくという話を聞き最後の最後でそれが一番の発見だったかもです。ですが、レッスン後資料も送っていただきしっかり見直せます!腸内フローラ意識して、良い菌がしっかり増えるように食物繊維を意識してとりたいです。優しい雰囲気で笑顔の可愛い先生なので楽しく講義が受けられました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「腸内環境の仕組や食べ方がよくわかり、明日から役に立つ講座」でした

    腸内に良い食事、食べ方、量など具体的に指導して下さり、すぐに実践したいと思いました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「腸のためにわたしにもできること」でした

    便秘を改善したく、受講しました。
    認識違いや 新しい発見もあり
    受講して良かったです。
    食物繊維をとっていたつもりが
    明らかに不足していました。
    まずは、もち麦 と 豆乳ヨーグルト、
    果物を取り入れます☺︎
    ありがとうございました。

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