腸活でスルスル痩せる!腸内環境を整える食事法【ダイエット・健康】

オンライン

たくさん食べても太らない人と太りやすい人の違いは、腸内細菌だった!300人以上をサポートしてきた管理栄養士による腸に良い食べ方を伝授します。

こんなことを学びます

おかげさまで、
 
 ビューティー・ヘルス人気講座
\ランキング2位にランクイン👑/
  受講者様200名突破(^^)

いつもありがとうございます!



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✅ 挨拶
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生活習慣病を予防しながら瘦せる専門
管理栄養士・健康運動指導士の 岡 です。


私はこれまで、

✔ 病院で、多くの患者さんの栄養指導
✔ 糖尿病の食事療法についての論文執筆
✔ ダイエットコーチとして400人以上をサポート

を経験してきました。

これまで10kg以上のダイエットに
成功された方も多数いらっしゃいます。



今回の講座では、


食べても太らない体質を作る
”腸活” の食事法についてお話します!





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✅ お客様の声
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【丁寧でわかりやすく具体的に学べる、実践しやすい講座】

スライドも綺麗でとても
わかりやすく構成されている講座でした。

クイズも混じえられていたので、
楽しく参加することができました。

腸活やダイエットについて、間違った
認識をしていた点が多々あったので、
プロの伺うことができて
本当に良い経験になりました。

早速腸活にいい食品を買ってきたので、
今日から実践してみます!
ありがとうございました!

(30代・女性)


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【腸内細菌の果たす役割と腸内環境を良い状態に保つための食生活についての講義】

講座の解説がご丁寧で、
科学的な新しい情報もたくさんあり、
とても楽しかったです!

腸について知っているつもりでしたが、
新しい学びを得られました。

腸内改善ができる
具体的な食事の摂り方まで分かって、
すぐ実践できるのも良いです。

ダイエットでお悩みの方はもちろん、
他にも身体に不調を感じられる方は、
勉強して腸を改善すると元気になれるかもしれません!

講座資料もいただけて復習できますので、
広く、腸や健康に関心がある方におススメです(^O^)


(30代・女性)


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【為になる講座】

普段サラダでとる野菜には食物繊維が少ない事や、
痩せやすくなる腸内細菌の事などが学べて
とてもためになりました!

なんとなくではなく、
今後は意識して献立を考えられそうです。

先生も丁寧に教えて下さり分かりやすかったので、
別の講座にもぜひ参加したいです。

(30代・女性)





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✅ この講座を受けるメリット
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■ 腸内環境についての基礎が身につく
■ 瘦せやすい体質の作り方がわかる
■ 足りない栄養素とそれをとる方法がわかる
■ しっかり食べても太らない体質になっていく
■ 生活習慣病を予防しながら痩せるコツがわかる
■ あなたも毎日とってるかも?腸内環境を乱す食品がわかる





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✅ ダイエットに欠かせない「腸活」
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私は、ダイエットコーチとして
年300人以上の方のダイエットを
二人三脚でサポートしてきました。


ダイエット指導をしていると、

✔ 痩せやすい人
✔ なかなか痩せない人

がいると感じていました。


以前サポートさせていただいたAさんは
食事を減らしているのに、
なかなか痩せません。

■ 遺伝や体質のせいなのか?
■ 極端に活動量が少ないのか?
■ 睡眠不足やストレスがあるのか?

色々な原因を考えても、
答えが出ないときもありました💦

しかし、
腸活のことをたくさん学ぶうちに、

「もしかしたら腸内細菌が原因かもしれない!」

と思い、食事をガラッと変えてもらいました。


すると・・・

しばらくして、スルスルと体重が落ち始め、
便秘が治り、肥満もみごとに解消されたのです!!!

このように、じつは腸内環境は
”痩せにくさ”に大きく関係があります💡



なかなか瘦せにくいと感じている方
ぜひ、腸活をしていきませんか(^^)





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✅ 具体的な講座内容
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<腸内環境がもたらす不調>

■ 最新栄養学でわかった腸内細菌の働き
■ 腸内環境が乱れると、こんな病気になる!
■ 太る腸内フローラと痩せる腸内フローラ
■ 腸内環境が乱れると糖尿病になりやすい理由


<あなたの腸内環境チェック>

■ 10項目の質問から腸内環境の乱れやすさをチェック
■ 健康的なうんちのチェック


<腸内環境を整える習慣>

■ 健康な人の腸内環境のバランス
■ 腸内環境を整える4つの習慣
■ 食物繊維をとる3つのコツ
■ 食物繊維たっぷりの献立例
■ 発酵食品のとり方と注意点


<腸内環境を乱す食品>

■ 毎日とってるかも?腸内環境を乱す食品について





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✅ こんな方におすすめ
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・今話題の ”腸活” に興味がある
・健康的にダイエットをしたい
・便秘や下痢、お腹の不調を感じる
・なかなか瘦せにくいと感じている
・食物繊維について詳しく知りたい
・健康的な食事全般について知りたい
・糖質制限や食事制限で失敗したことがある





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✅ こん風に教えます
_____________________

< zoom(オンライン)で開催 >

通信環境はWi-Fi環境を推奨します。

Zoomの使用が不安な方は、ストアカがオンライン講座受講の生徒向けガイドを公開していますのでご参照ください。
https://support.street-academy.com/hc/ja/categories/360002394019

※zoomの画面をONにして参加いただきますよう、よろしくお願いします。
画面OFFでの参加はご遠慮いただいております。※


< 持ち物 >
メモ帳、ボールペン


< 定員 >
基本 5名
(要望に応じて変わります)


< 免責事項 >
本講座で提供される情報は、可能な限り正確性を期しておりますが、情報の完全性・正確性などを保証するものではありません。
実施の際は、あくまでお客様ご自身の責任において行っていただくようお願いいたします。
実施に際して責任を一切負いませんのであらかじめご了承ください。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
150人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

頑張るあなたのダイエットコーチ

岡かな

大学で管理栄養士・健康運動指導士の資格を所得。

その後、大学院で研究をしながら、
高齢者の寝たきり防止の健康教室、
高血圧予防の栄養教室、
集団保健指導などの講演を多数実施。

大学院修了後、大学病院に入社。
患者さんの栄養指導や食事提供を行う。

病院勤務を通して、「病気になる前に予防することの大切さ」に気づき転職。

某会社でダイエットコーチとなり、年間300人以上の方のダイエットをサポートする。



無理なダイエットで過食症になった経験から、

「健康的なダイエットをしてほしい」
「カラ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 自己紹介
70分 講義
10分 質疑応答
続きを読む

こんな方を対象としています

✅ 腸活に興味のある方
✅ 健康的にダイエットをしたい方
✅ 生活習慣病や肥満を予防したい方
✅ インフルエンザや感染症を予防したい方
✅ 食物繊維や発酵食品について詳しく知りたい方
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受講する際は以下をお読み下さい

zoomの画面をONにしてご参加ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー105

  • 楽しかった( 71 )
  • 勉強になった( 95 )
  • 受ける価値あり( 82 )
  • この講座は「腸に関して目からウロコの講座」でした
    男性 40代

    私の友人や大食いタレントの方を見ていて「どうしてあれだけ食べているのに痩せているのだろう」と疑問に思っていました。
    腸の中には「痩せる菌」と「太る菌」があるということは知っていたので腸に良さそうなヨーグルトを毎朝食べるようにしていましたが、この講座を受けて完全にアプローチが間違っていたことが分かりました。
    また、「野菜なら何でも痩せる」というのも思い込みであることが分かりました。
    具体的で且つ今日からでも実践可能なアクション内容も教えていただけたので早速始めてみたいと思います。
    あと、先生の話すペースが非常に心地よく感じました。

  • この講座は「食物繊維ってすごい!な」でした
    女性 50代

    食物繊維のすごい働きを中心にその上手な取り入れ方や摂取を控えたほうが良いものまで解りやすく教えていただきました。生活に取り入れやすいのですぐに実行できます。ありがとうございました。

  • この講座は「受けて良かったと思える講座」でした
    女性 40代

    まず、先生の印象が柔らかくて好感がもてました。
    長年便秘の悩みがあり、良いと言われるものは、実践してみたのですが、改善しないままでした。
    たとえば、野菜やキノコ類海藻類が良いと聞き、闇雲にとっていた時もありました。
    先生の講座では、野菜でもどの野菜が、便秘改善にいいのかを具体的に教えてくれました。
    野菜だけでなく、便秘改善によい食べ物や量を具体的に教えてくださったので、実践しやすいです。
    (さっそく便通に変化があり驚いています。)
    また、避けたい食べ物も参考にしたいと思いました。
    ありがとうございました。

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