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ペットと一緒に朝活★マインドフルネス微笑みヨガ with モフモフ

オンライン

ワンちゃんネコちゃんと笑って元気に、マインドフルに癒されます。やる気が湧いて、幸せな気分で一日がスタートできます♡

こんなことを学びます

最愛のワンちゃん・ネコちゃんとの絆を感じるマインドフルなひと時。
無償の愛、純粋な愛を与えてくれるペットちゃんに感謝の気持ちを込めて向き合い、エネルギーをチャージしましょう♪

笑うエクササイズと深呼吸の”笑いヨガ”で皆で一緒に笑ってリラックスした後に、ワンちゃん・ネコちゃんと心を繋げて瞑想し、癒されます♡

ペットちゃんがいなくても、大丈夫。ぬいぐるみ、クッション、バスタオルなど、ハグできるものをご用意ください。愛情ホルモン、オキシトシンを出して癒されましょう♪

ポイントは下記の3つです。

1.飼い主さんが心身ともに良い状態になり、ワンちゃん・ネコちゃんとの絆を感じ、幸せを味わう

2.笑って楽しんでいる飼い主さんと目をあわせたり、他の方々から声をかけられたりして、ワンちゃん自身の心が嬉しい状態になる。ネコちゃんも本人が喜ぶ接し方で、嬉しい状態に。ワンちゃん・ネコちゃんの身体にもよい変化がおこる。

3.他の参加者の方々から、ポジティブなエネルギーをもらう・与える

以下に詳細をご説明します。

ワンちゃんは共感性が高いので、飼い主さんの気分をいつもキャッチしています。

例えば、高齢で脚の弱ったワンちゃんがいたとしましょう。

飼い主さんが「ごはんをちゃんと食べて、元気だね~」と毎日褒めてくれるのと、「前みたいに散歩に行けなくなって悲しいね~」と暗く寂しい顔ばかりみせているのとでは、どちらがワンちゃんの生活によい影響を与えるでしょうか?

飼い主さんが心の上手な使い方を学んで、ポジティブな感情でワンちゃんに接することによって、ワンちゃんの喜びや自信が生れ、投薬などの治療とは別の、心を満たすケアになります。レッスンの中で心の使い方のポイントをお伝えしていきます。

また、褒められて、ワンちゃんが嬉しい気持ちになったり、飼い主さんに笑顔で見つめられることで、ワンちゃんの脳内にもオキシトシンが分泌され、身体へのよい効果も期待できます。

ネコちゃんへの接し方は少し異なりますが、本人が喜ぶやり方でマインドフルなタッチや声かけを行うことで嬉しくなり、同様にオキシトシンが分泌されます。

かけがえのないペットちゃんに心を集中して愛を感じることで、飼い主さんはもちろんオキシトシンが分泌して幸福な気分に満たされます。

笑いは自律神経や血圧を調整し、免疫力を高め、右脳を活性化する有酸素運動。笑うと脳内ホルモンが分泌され、ストレスが減り、やる気や自己肯定感が高まります。

3分間の笑う動作は10分間の有酸素運動と同じ運動効果があると言われています。身体が爽快になるだけではなく、メンタルの改善効果もあります。

”楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ”

有名なこの言葉を実際に体験してください。爽やかな朝をスタートしましょう♡

<定員>
基本10名(少人数で行いたいので)


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4月28日(水)

08:00 - 08:40

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 07:50

参加人数

0/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,100

¥1,000

早割10%OFF(早割残り10席)

※最低価格は1回あたり1,000円です。

  • 4月28日(水)

    08:00 - 08:40

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オンライン受講日程

4月28日(水)08:00 - 08:40

早割¥1,000
参加人数0/10人

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この講座の先生

微笑みメンタル・トレーナー

ストレスが溜まりにくく折れない心、困難な状況でも微笑みながらサクサクと仕事をこなせる最強の“微笑みメンタル”を育てるトレーナー。

外資企業勤務26年で培った課題解決、目標達成のメソッドに、瞑想とアドラー心理学によるメンタルの育て方を融合した『微笑みメンタル・夢実現講座』を主催。

心と身体は一体のため、頭で理解するだけでなく五感と身体を使ってメンタルを整える『微笑みヨガ』は笑いと深呼吸のエクササイズでリラックスした後で瞑想をおこなうオリジナル・メソッド。
悩みがウソのように小さくなり、やる気が湧いて、幸せな気持ちになるだけでなく、自己肯定感が高まり生産性がアップして、自己実現を促進する。

ミッションは「自他の抜苦与」。

アドラー流メンタル・トレーナー
グリーフケア心理カウンセラー
ラフターヨガ・インターナショナル認定ティーチャー
全米ヨガアライアンス200時間取得
Santosha Inc. 代表

詳しくはこちらをご覧ください:
https://www.ml-yoga.com/p/profile.html
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    40分程度

    <レッスンの大まかな流れ>
    1)ストレッチでエネルギーの流れをよくする :5分
    2)身体をほぐしながら、レッスンの説明と心の使い方の解説 :5分
    3)笑いと呼吸のエクササイズ :15分
    4)マインドフルネス :10~15分
    ※順番や時間配分は各テーマごとに異なります
    • こんな方を対象としています

      ペットちゃんとの絆を感じて元気になりたい方
      ペットちゃんの介護中の方
      ストレスを抱えやすい方
      朝のスタートにやる気が起きない方
      ウキウキとした気分になりたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      飲み水をご用意ください。ヨガマットは無くてもOKです。
      ペットちゃんが近くに来れる場所で、クッションか椅子に座っていただくとよいです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー5

    • 楽しかった!( 4 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 3 )
  • W3

    女性 60代

    この講座は「ペットも自分も癒される講座」でした

    ペットといっても私はぬいぐるみでの参加でしたが、一緒に笑いながら撫でているだけで気持ちが良かったです。優しく撫でたり、可愛いね、いい子だねと声をかけていると、自分まで癒された気がします。
    朝から気持ちがほっこりしました。
    ありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「頭と気持ちがすっきりするクラス(私も猫も!)」でした

    仕事に行く前に猫と参加しました。ほほえみヨガは初めてでしたが、笑うことで頭もスッキリ、気持ちも前向きに一日を始めることができました。一緒に参加した(笑)猫も
    マッサージが相当気持ちよかったようで、この日は終日あまり鳴かず(いつもはかまってかまってうるさい)、よく寝ていました。また参加したいです!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。頭がスッキリ、心が前向きになれたとは嬉しいです!ネコちゃんにも気に入っていただけてよかったです~♪飼い主さんの穏やかな気持ちがネコちゃんにも伝わるんですよね。ぜひ、またご参加ください♪

  • M2

    男性 50代

    この講座は「ペットのためのヨガで自分もペットも健康になれる講座」でした

    すごくよかったです。ありがとうございました。
    毎月参加したいとおもいます。
    ペットのために、という気持ちのほうが、自分自身のためというより、気が整う気がしましたし、ネコは2匹とも確実に私に反応していました。
    生活環境の変化があり、悩み事が増えていたので気持ちが若干沈み気味でしたが、浮き上がるきっかけができた気がします!
    今後もよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。ネコちゃんたちのためにと考える、さすがです!ネコちゃん思いですね~♪
    お悩みごとから少し距離をおいて、お気持ちが上向きになるきっかけとなれたのなら、とても嬉しいです!
    ぜひまた、ご参加ください♪

  • W3

    女性 40代

    この講座は「マインドフルネスにとっても良い癒される講座」でした

    久しぶりの受講でしたが、以前よりも自然と笑えるようになり身体と感情の繋がりが深まってきた感じがしました。
    自分や動物家族を褒めて貰えるのが心地よいですね♪
    相棒のワンコは、始まると同時にハウス。いつもは落ち着きがないのに、レッスンが終わるまでゆっくりと寝ていました。
    先生や参加者の皆さんの優しい雰囲気が伝わったのかも? こちらも面白い変化でした。
    また次回も参加したいと思います。
    ありがとうございました!

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。やはり笑うという動作は精神的なものと関わっているので、何回かご参加されて慣れてくると、感じ方がどんどん変わってきますね。身体と感情が繋がってきたのは良い変化ですね~♪ ワンちゃんがゆっくり寝ていたのは、穏やかなお気持ちが伝わったからですね。こちらこそ、ありがとうございました!

  • W2

    女性 40代

    この講座は「「今ここに居る自分」を再確認し、気持ちが優しくなる講座」でした

    参加しての第一印象。

    「声が優しくて、好きだなぁー」でした!
    とても聞き取りやすいです。
    人の気持ちに寄り添ってくれる優しいお人柄にも癒されます!!

    先生の誘導で、最初は元気ハツラツに!最後はゆらりゆらりと、マインドの中に落ちていく感覚が気持ち良いです。そして激しい動きはなく、終始柔らかい印象ですが、終わると不思議にスッキリ、デトックスでした(^o^)

    ウチのワンチャンも優しい声に、ほんわか、マッタリとして気持ち良さそうでしたよ。

    先生の雰囲気が良いのです。
    ジャッジしないで、皆を柔らかい真綿でふんわりと包んでくれるような優しいくて懐の深さを感じました(^-^)

    私は好きになりました。
    また参加します♬

    先生からのコメント

    ご参加ありがとうございました。そして、たくさん褒めていただいて、ありがとうございます!気持ちよくなっていただけて、最後はデトックスでスッキリしていただけたとは、とても嬉しいです~♪ワンちゃんも気持ち良さそうだったのですね~。嬉しいです!ありがとうございます。

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