✳︎おうちで一緒に✳︎肩こり・腰痛のためのピラティスLESSON

オンライン

たたみ一畳のスペースでOK!体幹力UP!45分のストレッチ&ピラティスで肩・腰まわりスッキリ^^

こんなことを学びます

こんにちは^^
みなさん、おうち時間が増えて運動不足を感じていませんか?

■肩こりや腰痛が出てきたり…
■身体がだるかったり…
■ぽっこりお腹など体型が気になってきたり…
■なんとなく気分が滅入ってしまったり…

そんな感覚がある方、ぜひピラティスレッスンで一緒に身体を動かしましょう^^
腹筋・体幹を使いつつ肩・腰まわりのエクササイズをメインに行います!
身体の正しい使い方を実践していくピラティス。
終わったあとは身体が整って、スッキリ!気分もきっと良くなります♫

グループレッスンの雰囲気を楽しみつつ、運動不足を解消しましょう☆

<こんなことが体験出来ます>
・オンラインなので自宅からお気軽に参加できます!
・初心者の方でも丁寧に指導させていただきますのでご安心ください!
・ピラティスの基礎エクササイズと腹筋をしっかり鍛えるエクササイズを無理なく行って行きましょう!


<定員>
15名予定(要望に応じて変わります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

丁寧に効果的に✳︎ゆるふわ美bodyメイク

はじめまして♫ゆるふわ美bodyトレーナーのeriです!

リンパのセルフマッサージレッスンからスタートして、ピラティス・ヨガのインストラクターとなり、私自身が心身の変化を感じました!
毎日の食事がいかに大切にも気づき、勉強して、資格を取得。
エクササイズはもちろん、必要に応じて、マッサージ・ツボ押し、食事のサポートもしながら理想の「ゆるふわ美body」へと導きます!

【プロフィール】
23歳で出産後、フィットネスクラブでインストラクターの活動をはじめる。ヨガ、ピラティス、ストレッチ、セルフマッサージクラスなどの指導をして約9年。「...
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当日の流れとタイムスケジュール

〈45分間のオンラインピラティスレッスンです〉

*開始2〜3分前からyoutubeライブ配信スタートします♫
15分間 呼吸・ストレッチ 
25分間 ピラティストレーニング
5分間  ストレッチ

こちらの流れで進めていきます^^
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こんな方を対象としています

・ピラティスに興味がある方
・ピラティスが初めての方
・自宅でピラティスを楽しみたい方
・運動不足を解消したい方
などなど、お気軽にご参加くださいませ^^
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受講する際は以下をお読み下さい

*パソコン、スマホ、タブレットのいずれかをご用意ください
*Youtubeにてライブ配信します♫ご参加の皆様は映りませんので、スッピンでも部屋着でも(笑)お気軽にご参加ください!
*動きやすい服装がおすすめです。
*ヨガマットや厚めのバスタオルがあると良いです。もしくは厚めの絨毯の上でもOK(仰向けになった時に床が痛くないようにしましょう)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー1

  • 楽しかった( 1 )
  • 勉強になった( 0 )
  • 受ける価値あり( 1 )
  • この講座は「バランスよく構成されてる講座」でした
    女性 40代

    最初はヨガで身体のストレッチをし、その後ピラティスで身体をほぐしていきます。腹筋を使ったエクササイズなど、ちょっと頑張りどころなエクササイズもあり、簡単過ぎずハード過ぎず、かつちゃんと身体に効果がありそうな45分でした。あと重要な呼吸法を指導して下さり、さらに効果的なエクササイズになったと思います。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    レッスンへのご参加、ありがとうございました!
    首・肩まわりが気になるとのことでしたので、気持ちよく動かして血行UPに繋がっていたら嬉しいです♫
    柔軟性と筋力UP、両方バランス良くできる内容となっておりますので、ぜひまたのご参加お待ちしております^^

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