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【くびれ集中!!】腹斜筋エクササイズ♬ 分かりやすくお伝えします!

オンライン

腹斜筋を使って使って使いまくる!!おうち時間で楽しくウエスト作り♪ 運動が苦手な方も安心♡

こんなことを学びます

【くびれ集中!!】腹斜筋エクササイズ♬ 分かりやすくお伝えします!
初心者も大歓迎♪ 腹斜筋を使いまくります!!

◆レッスンの流れ◆

5分前ミーティングルームOPEN
    ↓
  挨拶&説明
    ↓  
腹斜筋エクササイズ
    ↓
   まとめ

【所要時間】20分くらい


****************************************************************
Zoomを用いてオンラインで開催いたします。
ご予約後、メッセージでZoomID、パスワード、URLをお送りいたします。
事前にZoomアプリのダウンロードをお願いいたします。
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この講座は、腹斜筋を集中的にトレーニング、使って使って使いまくります!!

腹斜筋には、内腹斜筋と外腹斜筋の2種類に分けることができます。
これらの筋肉があることで、くびれができるだけでなく、体幹を安定させ、内臓を正しい位置にし、排便を助けてくれます。

腹斜筋を鍛えて、メリハリのある体を作っていきましょう。



◆こんな方におすすめです◆
・お腹周りが気になっている
・くびれが欲しい
・便秘気味
・運動不足を感じている
・身体を動かしてすっきりしたい
・最近体重が増えてきた
・スカートやパンツのサイズが上がってしまった
・スーツのボタンが締めにくくなった
・寸胴体型から卒業したい

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
このレッスンで得られること
・ウエストが細くなる
・正しい腹斜筋のトレーニングが分かる
・代謝が上がり、太りにくくなる
・スーツやワンピースがスタイル良く着こなすことができる
・体力がついて、疲れにくくなる
・お通じが良くなる

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

*zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A
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オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料には、レッスン代が含まれます。

この講座の先生

体と食の軸をつくるトレーナー うめちゃん

ニックネーム:うめちゃん

【資格など】
・管理栄養士
・TRXトレーナー
・パーソナルトレーナー
・国際薬膳師
・NLPマスタープラクティショナー修了

【経歴】
管理栄養士歴18年 トレーナー歴8年。
管理栄養士として約10年病院に勤務、栄養指導及び入院患者様の栄養管理を行う。「好きなものを食べられないまま」ほとんどの方が人生の最後を迎えていることにショックを受け、「健康であること」「予防」の大切さを痛感する。

2010年予防医療に携わるために、メディカルフィットネスに転職。加圧トレーナー兼管理栄養士として、約6年間1000名以上指導する。指導する中で、ダイエットが成功するかどうは、ストレス”心”の影響が大きいことに気づく。その後、パーソナルトレーナージムで、パーソナルトレーナー兼管理栄養士として指導。

2017年、体と食の軸をつくるプライベートジム emi-lifeを立ち上げる。『運動は苦手、でも健康になりたい』人向けに【TRX×食】からこれからの時代に必要な軸を作っている

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ★所要時間★
    20分程度

    ★当日のレッスンの流れ★

    5分前ミーティングルームOPEN
        ↓
      挨拶&説明
        ↓  
    腹斜筋エクササイズ
        ↓
       まとめ
    • こんな方を対象としています

      ・お腹周りが気になっている
      ・くびれが欲しい
      ・便秘気味
      ・運動不足を感じている
      ・身体を動かしてすっきりしたい
      ・最近体重が増えてきた
      ・スカートやパンツのサイズが上がってしまった
      ・スーツのボタンが締めにくくなった
      ・寸胴体型から卒業したい
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      事前にzoomアプリダウンロードをお願い致します。

      *zoomが初めての場合、下記のULRをクリックして、「ストアカのzoom(ズーム)の接続手順ガイド(動画あり)」をご覧ください。

      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A


      5分前にミーティングルームをオープンさせて頂きますので、マットを敷いた状態でご参加ください。

      ビデオはできるだけ「ON」でご参加下さい。
      「OFF」にしてしまいますと、こちらからは見えなくなってしまいます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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