ピンッとはった気がゆるんで安心して眠れる夜のオンラインヨガ

【このようなお悩みはありませんか？】

夜なかなか眠れない、
ベッドに入っても考え事がうかんで
なかなか眠れない。

夜眠れないと、
朝起きても疲れは取れないし
集中力も無くなるし
うっかりミスも多くなってつらいですよね。

では、
なぜ、夜眠れずに睡眠不足になってしまうのでしょうか。




【自律神経の乱れが原因】

それは、自律神経がみだれてしまっていることが
原因かもしれません。

夜寝る前には、副交感神経が優位な
リラックスして、気持ちも体も落ち着いた
穏やかな状態になっていることが理想的です。

でも・・・

夜寝る前に、考え事をしてしまったり
思い出して気持ちがたかぶってしまうと
交感神経が優位の眠りづらい状況に。

そのような状況におちいらないためにも

夜あんしんして穏やかに眠るためには
自律神経をととのえて
交感神経と副交感神経のバランスをとることが
大切になるのです。




【自立神経を整えるヨガとは？】

では、自律神経を整えて
寝る前に副交感神経を優位にするためには
何をすれば良いのでしょうか？

それは、ヨガを行うことで解決できます！

ただ、

どんなヨガでも良いわけではなく
からだの力がすっと抜けて
心や体が穏やかになるリラックスできる
ヨガを行うことが大切です。


そんなことを言われても
ヨガのことはよくわからないし、
どれがいいのかわからない。




【この40分間のオンラインヨガ講座で解決できます！】

そのような方はぜひ、この40分間のオンラインヨガ講座に
ご参加下さい！

この講座は、自律神経を整えて
からだの力が抜けて、心も体も穏やかになり
夜ねむりにつきやすくなるヨガを行います。

呼吸を整えて、ゆったりとからだを伸ばすことで
カチカチに緊張していた筋肉がやわらかくなって
滞っていた血液やリンパがめぐりはじめます。

体がぽかぽかと温かくなって、
気がどんどん緩み、呼吸も楽になって
緊張していた体がどんどんリラックスしていきます。

そして副交感神経が優位になり、
眠りやすい体へと変化していきます。




【内容】

このクラスをはZoomを使用した40分間のオンラインヨガ講座です。

Zoomのお部屋は5分前にOPEN

クラスが始まってからは
呼吸を整えて、ご自分の内側に意識をむけて行きます。
その後、
すわった状態でほぐしの運動、ウォーミングアップを行います。
そして、
よつばいのポーズ、寝転がった状態で行うポーズ
シャバーサナ(屍のポーズ）へと続き数分間の休息。
最後に呼吸を整えて終了です。




【お申し込み方法】

お申し込みは、予約ボタンからお願いいたします。

料金は　1000
定員は　８名様限定です。
＜注意＞
※ ご予約は参加される人数分でご予約ください。
　例）１回線で２名参加される場合→大人２名のご予約




【このような方にはおすすめできません】

この講座は、寝る前にからだや心が緊張してしまって
夜眠れなくなってしまっている方を対象としたヨガ講座です。
そのため、このような方にはおすすめできません。

○アップテンポのヨガを行いたい
○ダイエットのためにヨガを行いたい
○スタイルアップのためにヨガを行いたい


【このような方におすすめです】

✅夜眠れるようになりたい
✅からだと心の緊張をとりたい
✅ぐっすり眠りたい




【最後に】

夜眠れないのは、次の日に疲れは残るし
色々考えてしまって体はよこになって休めても
頭や心は休まらなくてつらいですね。

でも、この講座に参加することで
はっていた気がゆるんで、呼吸も楽になり
肩の力が抜けて
眠りやすい状態へと変化していくことができるのです。

しかも、オンライン講座なので
ご自宅から気軽にご参加いただけます。

あなたもこの講座に参加して
夜あんしんして眠りにつきませんか？


参加ご希望の方は
【予約へ進む】ボタンより
今すぐお申し込み下さい。