◤初心者歓迎!寝る前のリラックスヨガ〜ZOOMオンライン開催〜◢

オンライン

不眠解消に・・・体をほぐして心も軽く おうち時間を充実できます。

こんなことを学びます

\\\こんな方におすすめ///

✅不眠症に悩んでいる
✅ストレスが溜まっている
✅リフレッシュ方法を探している
✅健康診断で高血圧と診断された
✅おうちで簡単にできるエクササイズを探している

<どんなレッスン?>
ストレスが溜まった状態だと、呼吸が浅くなり集中力が落ちたり疲れやすくなります。
このレッスンでは、ヨガの深い呼吸を行うことで、体と心を整えリラクゼーションを促します。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガでしっかりと体と心をほぐすことで、ストレス解消、代謝UP、冷え性改善など生活の質(QOL)が上がります。
集中力を高めることが出来、仕事の効率UPにもつながります。

<体がかたい・初心者でできる?>
体がかたい原因は心にもあったりします。精神的に不安定だからこそ、筋肉が緊張したり、うまく力が抜けなかったり・・・
そんな方こそ、ヨガの呼吸法を行ったり、ポーズを通じて心をほぐすことで体の緊張感を取り除き、より体も心もしなやかさの伸びやかさを取り戻すことが出来ます。
まずは「硬いから・・・」という固定概念を捨て、ヨガを楽しんでいただければと思います。
ヨガに体のかたさや経験は必要ありません。


<こんな人が教えます>
ヨガ指導歴10年以上!
高級ヨガスタジオやスポーツジムで指導しております。
リラクゼーション系ヨガを得意とし、初心者の方でも確実に効果を出します。
少人数制で丁寧にレッスンを行います。

<これさえあればOK!>
両手足を広げられるスペースがあればOK!
ヨガマットがあれば良いですが、バスタオルや畳の上でも可能です。
※カーペットや靴下を履いていると滑ってしまう恐れがありますので、お控えください。

<カメラOFFでも参加可能です!>
カメラONにしていただくと、しっかり皆様のポーズを見てアドバイスもさせて頂きます。しかし・・・
✅部屋が映るのが嫌
✅すっっぴん恥ずかしい
✅自分の姿を見たくない
という方はカメラOFFでも参加です。眠くなったら、すぐ退室も可能です。

<定員>
基本 7名

<マンツーマン希望の方はリクエストからどうぞ>
マンツーマンでのレッスン希望の方はリクエストからお願いいたします。
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

レッスン受講料、機材、場所代が含まれます。

この講座の先生

ヨガインストラクター

運動指導歴10年以上のヨガインストラクター。
20代〜60代まで幅広い層への運動指導をしています。
週20本のレッスンを担当。年間のべ30000人以上の指導実績あり。運動生理学にのっとった安全なヨガを提供しております。

≪経歴≫
2006年 大阪市の公共スポーツ施設にて、施設管理運営兼インストラクターとして5年勤務
2009年 26歳で施設副責任者として、施設管理から運動教室の企画・運営・広報を担当
2011年 より多くの方に運動の良さを伝えたいという強い思いからフリーランスとして活動
2016年 UK MOVE代表としてフィット...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
50分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分   挨拶、体調確認
45分  ヨガレッスン

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こんな方を対象としています

・ストレスが溜まっている
・不眠症気味
・リフレッシュ方法を探している
・健康診断で高血圧と診断された
・おうちで簡単にできるエクササイズを探している
・なんとなくヨガをやってみたい
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受講する際は以下をお読み下さい

✅ZOOMは開始時間の5分前から入室できます。
✅カーペットや靴下を履いていると滑ってしまう恐れがありますので、お控えください。
✅ZOOMでのオンライン受講環境の設定は参加者様ご自身でお願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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