【夜ヨガ】癒しの陰陽ヨガで今夜はぐっすり眠りましょう。

＜ピンクモーメントヨガとは？＞

ヨガはストレッチのようなものだと思っていませんか？
ヨガとはサンスクリット語で繋げるという意味です。
ピンクモーメントヨガでは普段無意識に行っている呼吸にまず意識をし、そこから心と身体を繋げていきます。
吸って吐いてのリズムで一つ一つ丁寧にポーズをとっていきます。

終わった後には体だけではなく、心の変化も感じられます。

身体が固くても、性別、年齢、なにも問いません！！
無理はせず、疲れたらお休みしていいです。
自分の呼吸の音、身体の声を聞いていきましょう。

＜陰陽ヨガとは？＞

陰陽ヨガでは
まず陽のヨガで体を気持ちよくゆるめ、その後じっくり陰ヨガを行っていきます。
陰と陽、どちらのヨガも取り入れる事で自立神経のバランスも整えていきます
最近よく眠れない、血行が悪い、寝つき、寝起きが悪い方にぜひ参加していただきたいクラスです。


●陰ヨガとは？
究極のリラックスヨガと呼ばれていて立ちポーズはなく、座りポーズ、寝ポーズのみです。
一つのポーズを長くホールドする事で気、血、水の巡りをよくします


＜こんな方にオススメ＞

✔︎最近体が重い
✔︎体を柔らかくしたい
✔︎寝つきが悪くベットに入ってもなかなか眠れない
✔︎朝起きるのが辛い
✔︎顔色が悪い
✔︎冷え性
✔︎人間関係、仕事がうまくいかない
✔︎ささいな事でイライラする
✔︎心が沈みやすい



＜こんな効果があります！＞

✔︎感情のコントロールができるようになる。
✔︎柔軟性がつく
✔︎安眠効果
✔︎血行促進
✔︎終わった後やる気に満ち溢れる
✔︎幸福感を感じられる


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。


＜定員＞
基本 10名程度
（要望と開催スペースに応じて変わります）